Tippek a reflux kezelésére

A reflux napjainkban igencsak sokakat érintő probléma. Sokan nem is tudják, hogy tüneteik hátterében a reflux állhat, és azt sem, hogy megfelelő életmódbeli változtatásokkal a probléma könnyen kezelhető.

A gyomorégés, a savtúltengés, a torokban érezhető maró, égető érzés, egyes esetekben mellkasi fájdalom, mind a reflux tünetei lehetnek. Ezek szervezetünk működésének természetes velejárói, de, ha a tünetek túl gyakran jelentkeznek, az állapot kórosnak tekintendő, és mindenképpen szükséges a probléma kezelése.
A tünetek megjelenése
Reflux esetén a nyelőcső és a gyomor határán lévő záróizom nem képes megakadályozni a gyomortartalom nyelőcsőbe történő visszaáramlását, ezért alakul ki a savas íz a szájban, a maró, égető érzés a torokban. Sokan úgy gondolják, hogy savtúltengés alakult ki szervezetükben, és egyszerű megoldás bekapni egy tablettát erre, de a valódi problémát ezzel sajnos nem sikerül eltüntetni. Ha ilyen és ehhez hasonló tüneteket érzékel, mindenképpen ajánlott elmenni háziorvosához, és felállítani a helyes és valós diagnózist. Ha ezzel megvagyunk, akkor életmódunkkal és táplálkozásunkkal is sokat tehetünk a gyógyulás érdekében.



Mit tehetünk, és hogyan változtathatunk?
A refluxot a mai modern kor civilizációs betegségének is nevezhetjük akár, hiszen egyre többeket érintő probléma, sajnos életkortól függetlenül, hiszen már a fiatal felnőttek körében is igen magas számmal fordul elő. Táplálkozásunk és életmódunk nagyban befolyásolja a betegség állapotát, sőt, kialakulását is. Éppen ezért a megelőzés és a kezelés érdekében is érdemes az alábbiakat betartani:

Táplálkozásunk területén:
  • figyeljük meg, melyek azok az ételek, melyek után kialakul a reflux. Ezeket érdemes elhagyni étrendünkből.
  • kerüljük az erősen fűszerezett, zsíros ételek, a koffein-tartalmú és szénsavas italok, a paradicsom alapú ételek, valamint a csokoládé fogyasztását
  • kerüljük az alkoholt, illetve ne dohányozzunk
  • együnk naponta többször, kisebb mennyiségben, így gyomrunkat sem terheljük meg egyszerre nagymértékben
  • ételeinket mindig rágjuk meg megfelelően, és hagyjunk fel a gyorsan bekapott ételekkel. Ha nincs időnk megfelelően enni, inkább csak egy szendvicset, vagy gyümölcsöt fogyasszunk el.
  • igyunk megfelelő mennyiségű folyadékot, lehetőség szerint ásványvíz formájában
  • étkezések után ne feküdjünk le rögtön
  • ha túlsúly esete is fennállna, mindenképpen diétázzunk, de csakis orvosi felügyelet mellett
Életmódunk területén:
  • kerüljük a stresszt, és a feszült, ideges helyzeteket
  • osszuk be napjainkat megfelelően, ne kelljen rohangálnunk és főként idegeskednünk az egyes programok között
  • étkezések után ne mozogjunk, sportoljunk rögtön, legalább 20 perc szünetet hagyjunk magunknak
  • a túl szoros és szűk ruházat is okozhat problémákat
  • súlyos dolgok emelgetése és a hajolgatás sem ajánlott, sportolásnál is figyeljünk erre
Életmódváltók

Nézze meg Ön is: Aranyértippek a szakorvostól

További cikkek
Kapcsoldó és aktuális cikkek
Olvassa el aktuális cikkeinket
A rák tünetei, amikre nem figyelünk odaDaganatos betegségek

A rák tünetei, amikre nem figyelünk odaJó néhány testi tünetnek nem tanúsítunk túl nagy jelentőséget

Az alvással így manipulálhatnak minketAlvás

Az alvással így manipulálhatnak minketMi történik velünk, ha nem alszunk?

A szemszárazság enyhítéseSzemszárazság

A szemszárazság enyhítéseMilyen kezelési lehetőségek állnak rendelkezésre?

Kegel-gyakorlat férfiaknak: lépésről lépésreKegel-gyakorlat

Kegel-gyakorlat férfiaknak: lépésről lépésreLássuk, hogyan végezhetik el a férfiak a hasznos tréninget!

Ételek nátha és megfázás ellenNátha

Ételek nátha és megfázás ellenAz ősz és a tél hagyományosan a megfázás és nátha időszaka is

Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
+1, +6 °C
Minimum:
-4, +1 °C

Hazánkban vasárnap délelőtt változóan, többször erősebben felhős lesz az ég, számottevő csapadék nem várható, néhol futó hózápor lehet.

Egészséget befolyásoló hatások:
gyenge

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag