Tippek a reflux kezelésére

Kövesse a HáziPatika Facebook oldalát!

A reflux napjainkban igencsak sokakat érintő probléma. Sokan nem is tudják, hogy tüneteik hátterében a reflux állhat, és azt sem, hogy megfelelő életmódbeli változtatásokkal a probléma könnyen kezelhető.

A gyomorégés, a savtúltengés, a torokban érezhető maró, égető érzés, egyes esetekben mellkasi fájdalom, mind a reflux tünetei lehetnek. Ezek szervezetünk működésének természetes velejárói, de, ha a tünetek túl gyakran jelentkeznek, az állapot kórosnak tekintendő, és mindenképpen szükséges a probléma kezelése.
A tünetek megjelenése
Reflux esetén a nyelőcső és a gyomor határán lévő záróizom nem képes megakadályozni a gyomortartalom nyelőcsőbe történő visszaáramlását, ezért alakul ki a savas íz a szájban, a maró, égető érzés a torokban. Sokan úgy gondolják, hogy savtúltengés alakult ki szervezetükben, és egyszerű megoldás bekapni egy tablettát erre, de a valódi problémát ezzel sajnos nem sikerül eltüntetni. Ha ilyen és ehhez hasonló tüneteket érzékel, mindenképpen ajánlott elmenni háziorvosához, és felállítani a helyes és valós diagnózist. Ha ezzel megvagyunk, akkor életmódunkkal és táplálkozásunkkal is sokat tehetünk a gyógyulás érdekében.



Mit tehetünk, és hogyan változtathatunk?
A refluxot a mai modern kor civilizációs betegségének is nevezhetjük akár, hiszen egyre többeket érintő probléma, sajnos életkortól függetlenül, hiszen már a fiatal felnőttek körében is igen magas számmal fordul elő. Táplálkozásunk és életmódunk nagyban befolyásolja a betegség állapotát, sőt, kialakulását is. Éppen ezért a megelőzés és a kezelés érdekében is érdemes az alábbiakat betartani:

Táplálkozásunk területén:
  • figyeljük meg, melyek azok az ételek, melyek után kialakul a reflux. Ezeket érdemes elhagyni étrendünkből.
  • kerüljük az erősen fűszerezett, zsíros ételek, a koffein-tartalmú és szénsavas italok, a paradicsom alapú ételek, valamint a csokoládé fogyasztását
  • kerüljük az alkoholt, illetve ne dohányozzunk
  • együnk naponta többször, kisebb mennyiségben, így gyomrunkat sem terheljük meg egyszerre nagymértékben
  • ételeinket mindig rágjuk meg megfelelően, és hagyjunk fel a gyorsan bekapott ételekkel. Ha nincs időnk megfelelően enni, inkább csak egy szendvicset, vagy gyümölcsöt fogyasszunk el.
  • igyunk megfelelő mennyiségű folyadékot, lehetőség szerint ásványvíz formájában
  • étkezések után ne feküdjünk le rögtön
  • ha túlsúly esete is fennállna, mindenképpen diétázzunk, de csakis orvosi felügyelet mellett
Életmódunk területén:
  • kerüljük a stresszt, és a feszült, ideges helyzeteket
  • osszuk be napjainkat megfelelően, ne kelljen rohangálnunk és főként idegeskednünk az egyes programok között
  • étkezések után ne mozogjunk, sportoljunk rögtön, legalább 20 perc szünetet hagyjunk magunknak
  • a túl szoros és szűk ruházat is okozhat problémákat
  • súlyos dolgok emelgetése és a hajolgatás sem ajánlott, sportolásnál is figyeljünk erre
Gyere és fuss az életmódváltókkal!
Ha kérdése van, kérdezzen szakértőnktől!

Kérdezzen Ön is!

Szakértőink által már megválaszolt kérdések száma:

32456

Orvos válaszol
Aktuális
Munkahelyi stressz tesztStressz

Munkahelyi stressz tesztFeszült? Úgy érzi, túl stresszes az élete?

Az álmok valóra válnak. Cukorbetegként isCukorbetegség

Az álmok valóra válnak. Cukorbetegként isAz utóbbi 12 évben megduplázódott a cukorbetegek száma Magyarországon

	Kiknek jók az energiamentes édesítőszerek?Édesítőszerek

Kiknek jók az energiamentes édesítőszerek?A tudatosan táplálkozók számára is jó választás

Ez történik, ha átvilágítanakArctisztítás

Ez történik, ha átvilágítanakMelyik képalkotó eljárás miben segít?

BokarándulásSérülések

BokarándulásEzért kell komolyan venni!

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
+22, +27 °C
Minimum:
+10, +16 °C

Hazánkban hétfon délelőtt az ország nagy részén kevés felhő zavarja majd a sok napsütést, felhősebb tájak inkább csak keleten fordulhatnak elő.

Egészséget befolyásoló hatások:
közepes, erős

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Gyógyszerkereső

GyógyszerHatóanyag