Hűsítő nyári italok

Kövesse a HáziPatika Facebook oldalát!

Készítsünk otthon ízletes hűsítő italokat, és biztosak lehetünk benne, hogy vitaminokban gazdag, egészséges és tartósítószer-mentes üdítővel kínálhatjuk családunkat és vendégeinket!

A nyári hőségben a lehető legjobb alternatíva cukros üdítő helyett, ha mi készítjük el otthon valamelyik tökéletes hűsítőt az alábbiak közül.

Így készítsünk otthon tört jeget!

Csomagoljuk a jégkockákat egy tiszta konyharuhába és egy vágódeszkán klopfolóval törjük apró darabokra.

Málnás limonádé - Vitaminbomba

Hozzávalók négy személyre
2 bögre (kb. 5 dl) cukorszirup, 4 bögre (kb. 1 liter) víz, 2 citrom reszelt héja és leve, 1/2 kg málna, jégkocka
Először készítsük el a cukorszirupot: a cukrot a vízzel és a citrom reszelt héjával főzzük össze (ez a mennyiség több adagra elég, és hosszú ideig eltartható hűtőben). A málnát turmixoljuk le, és adjuk hozzá a két citrom levét. Keverjük össze 8 evőkanálnyi lehűtött cukorsziruppal, majd öntsük fel egy liter szódavízzel. Jégkockával kínáljuk.
Tápanyagtartalom egy adagban: 110 kcal / 461 kJ, 1,5 g fehérje, 0,4 g zsír, 23 g szénhidrát, 5,8 g rost

Almás zöldtea - Diétás

Hozzávalók négy személyre
2 db zöldalma, 1 liter víz, zöld tea (filter vagy fű), 4 dl zöldalma-lé, 2 lime, 1 citrom leve, jégkocka
A vízből készítsünk gyenge zöld teát (mindössze 2 percig áztassuk a teafüvet), majd hűtsük le. Az almákat hámozzuk meg, magozzuk ki, szeleteljük fel szép vékonyra és csepegtessük rá a citromlevet. A poharakba töltsünk 1-1 dl zöldalmalevet, majd erre öntsük rá a teát. Adjuk hozzá a lime levét, az almaszeleteket és a jeget.
Tápanyagtartalom egy adagban: 69 kcal / 286 kJ, 0,5 g fehérje, 0,4 g zsír, 14,7 g szénhidrát, 2,5 g rost

Epres turmix - Laktató

Hozzávalók négy személyre
1/2 kg eper, 7 dl joghurt, 4 evőkanál méz, 4 evőkanál zabkorpa, 4 gombóc vaníliafagyi
Az epret alaposan mossuk meg és turmixoljuk át, majd adjuk hozzá a mézet, a behűtött joghurtot és a zabkorpát. Öntsük nagyobb üvegpoharakba, majd fejenként egy gombóc fagyival díszítsük.
Tápanyagtartalom egy adagban: 240 kcal / 1005 kJ, 12 g fehérje, 2,7 g zsír, 40,1 g szénhidrát, 4,5 g rost
A hűsítő nyári turmixok remekül beilleszthetők az egészséges étrendbe

A hűsítő nyári turmixok remekül beilleszthetők az egészséges étrendbe

Körtés turmix - Pikáns

Hozzávalók négy személyre
5 db körte, 8 dl joghurt, 4 evőkanál méz, 1 rúd vanília, 1 kávéskanál fahéj
Mossuk meg a körtéket, hámozzuk meg és magozzuk ki. Vágjuk kisebb darabokra, majd turmixoljuk össze a joghurttal, a kikapart vaníliarúddal, a fahéjjal valamint a mézzel. Hidegen tálaljuk.
Tápanyagtartalom egy adagban: 201 kcal / 838 kJ, 7,6 g fehérje, 0,8 g zsír, 39,8 g szénhidrát, 5,2 g rost

Trópusi juice - Egzotikus

Hozzávalók négy személyre
4 narancs leve, 1 db sárgadinnye, 1 db friss ananász, tört jég
A gyümölcsöket tisztítsuk meg. A narancs levét facsarjuk ki, a sárgadinnyét és az ananászt pedig turmixoljuk össze. A jeget töltsük a poharakba, majd öntsük rá a háromféle gyümölcslevet és keverjük össze egy hosszú kanállal. A friss narancs vagy ananász helyett választhatunk gyümölcslevet is.
Tápanyagtartalom egy adagban: 147 kcal / 615 kJ, 1,3 g fehérje, 0,4 g zsír, 33 g szénhidrát, 2,8 g rost

Dinnyés-epres koktél - Könnyű

Hozzávalók négy személyre
1 közepes görögdinnye húsa, 1/2 kg eper, darált jég
A dinnye magjait szedjük ki, vágjuk kockára, majd turmixoljuk össze a megmosott eperrel. A jégkását csak szervírozás előtt keverjük hozzá!
Tápanyagtartalom egy adagban: 173 kcal / 723 kJ, 3,1 g fehérje, 1,3 g zsír, 35 g szénhidrát, 3,5 g rost
Gyere és fuss az életmódváltókkal!
Ha kérdése van, kérdezzen szakértőnktől!

Kérdezzen Ön is!

Szakértőink által már megválaszolt kérdések száma:

Orvos válaszol
Aktuális
Munkahelyi stressz tesztStressz

Munkahelyi stressz tesztFeszült? Úgy érzi, túl stresszes az élete?

Az álmok valóra válnak. Cukorbetegként isCukorbetegség

Az álmok valóra válnak. Cukorbetegként isAz utóbbi 12 évben megduplázódott a cukorbetegek száma Magyarországon

	Kiknek jók az energiamentes édesítőszerek?Édesítőszerek

Kiknek jók az energiamentes édesítőszerek?A tudatosan táplálkozók számára is jó választás

Ez történik, ha átvilágítanakArctisztítás

Ez történik, ha átvilágítanakMelyik képalkotó eljárás miben segít?

BokarándulásSérülések

BokarándulásEzért kell komolyan venni!

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
+29, +35 °C
Minimum:
+15, +20 °C

Hazánkban csütörtökön délelőtt észak felől átmenetileg csökken a felhőzet, többfelé kiderül az ég.

Egészséget befolyásoló hatások:
közepes, erős

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Gyógyszerkereső

GyógyszerHatóanyag