Ez történik, ha kihagyunk egy étkezést

Kövesse a HáziPatika Facebook oldalát!

Az elmulasztott étkezések hatására sokkal nagyobb eséllyel tudjuk túlenni magunkat, állítják kutatók, és pontosan úgy viselkedünk ebben a tekintetben, mint az egerek.

Gyerekkorunkban valószínűleg sokszor elmondták nekünk, hogy ne hagyjunk ki egy főétkezést sem, mert egészségtelen, aztán felnőttünk és rájöttünk, hogy néha a határidők miatt az étkezéseket is el kell halasztanunk. Vajon milyen következménye lehet mindennek?
A The Ohio State University, egerekkel folytatott kísérletek nem kecsegtetnek semmi jóval. A kutatók először egy napig nem adtak enni az állatoknak, majd teleetették őket. Miután egy hétig ismételték ezt a két fázist, azt tapasztalták, hogy az egereknek teljesen megváltozott az anyagcseréje és pocakot növesztettek - illetve ennek egereknél tapasztalható megfelelőjét. Meglepő módon az egy hét eltelte után az egerek valamelyest lefogytak, ezt a súlyt viszont újra felszedték, a hízást pedig hasukon lehetett tapasztalni.

Így koplaljon!

A hosszabb ideig, 2-4 napig tartó koplalás vagy böjtölés beindíthatja az új immunsejtek termelődését, felgyorsíthatja a régi, károsodott sejtek eltávolítását, emellett megvéd a kemoterápia káros mellékhatásaitól is. Olvasson tovább!

A kontrollcsoporthoz képest, mondják a kutatók, a feszítettebb tempóban étkező egerek ugyanannyit nyomtak, de mivel több haszsírjuk volt, ezért nagyobb volt az esélyük a 2-es típusú cukorbetegség, illetve a szívproblémák kialakulására. A sokszor ismételt böjtölés és túlevés hatására ugyanis inzulinrezisztencia és magas vércukor alakult ki az egerek szervezetében: amikor pedig túl sok cukor halmozódik fel a szervezetben, az a cukrot zsírként fogja eltárolni.

Mindennek hatására Martha Belury, a kutatás vezetője az emberi étrend átalakításán kezdett el gondolkodni. Az egereknél tapasztalható jelenségek rávilágítottak szerinte, hogy nincs értelme azért kihagyni étkezéseket, hogy spóroljunk a kalóriákkal: emiatt ugyanis több zsír halmozódhat fel bennünk.

A zabálás és a koplalás sem tesz jót szervezetünknek

A zabálás és a koplalás sem tesz jót szervezetünknek


Ezzel szemben más anyagcsere-kutatók azt állítják: nem az étkezések kihagyásával van a probléma, hanem egyszerűen csak azzal, hogy miként eszünk utána. Don McClain például, a Wake Forest Baptist Medical Center igazgatója azt állítja: a böjtölés egyáltalán nem káros, több kutatás is készült, amelyből az derül ki, hogy ennek hatására több kalóriát égetünk, megtarthatjuk izomtömegünket és vércukrunk is szabályozottabb határok között mozog.

McClain szerint az egyetemi kutatás nem arról szól igazából, hogy nem szabad kihagynunk az étkezéseket, hanem arról, hogy mekkora adagot tanácsos ennünk, ha már kihagytunk egy főétkezést. Ha túl sokat eszünk ugyanis, az megdobja vércukorszintünket, azt pedig számos okból kifolyólag el akarjuk kerülni. Sőt az is működőképes megoldás lehet, ha a nap folyamán szétosztva többször eszünk kisebb adagokat, így vércukorszintünket is könnyebben tudjuk stabilan tartani.
Gyere és fuss az életmódváltókkal!
Ha kérdése van, kérdezzen szakértőnktől!

Kérdezzen Ön is!

Szakértőink által már megválaszolt kérdések száma:

32724

Orvos válaszol
Aktuális
Munkahelyi stressz tesztStressz

Munkahelyi stressz tesztFeszült? Úgy érzi, túl stresszes az élete?

Az intim szőrtelenítés veszélyeiSzőrtelenítés

Az intim szőrtelenítés veszélyeiMilyen veszélyeket rejthet magában a csupaszság?

Miért lehet fájdalmas az együttlét? Szexualitás

Miért lehet fájdalmas az együttlét? A jelenség mögött gyakran nőgyógyászati problémák állnak

Frissítse fel a lábait!Lábápolás

Frissítse fel a lábait!Egy hosszú nap után fáradtnak, nehéznek érezte a lábait? Tippünk!

A beteg kutat, segítenünk kell nekiOkosgyógyszer

A beteg kutat, segítenünk kell nekiLimfómánál is életet menthet a józan ész

Életmódtippek aranyereseknekAranyér

Életmódtippek aranyereseknekA legfontosabb: rendszeresség és higiénia

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
+13, +21 °C
Minimum:
+8, +13 °C

Hazánkban szerdán délelőtt keleten pár órára kisüthet a nap, másutt az erősen felhős égből eső, zápor alakul ki.

Egészséget befolyásoló hatások:
közepes

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!
GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag