Ételek pattanás ellen

A pattanások kialakulásának hátterében rengeteg dolog állhat, a hormonális hatásoktól az allergiákig. A kiváltó okok között lehet az is, amit eszünk. Lássuk, mit együnk és mit ne!

A hagyományos felfogás szerint bizonyos ételek fogyasztása pattanásokat okoz: a tiltólistán szerepel például a csokoládé vagy az olajos magvak. Valójában az, hogy mitől lesznek pattanásaink, személyenként eltér, és az is előfordulhat, hogy a csokoládéban található flavonoidok vagy az olajos magvakban található E-vitamin tesz jót a bőrünknek.

Ezekkel az ételekkel vigyázzunk

Tipp

A pattanásos bőrt és kezelését rengeteg tévhit övezi. Az aknés bőrrel kapcsolatos leggyakoribb tévhiteket csokorba szedtük. Kattintson ide!

A tej és a tejtermékek olyan hormonokat tartalmazhatnak, melyek stimulálhatják a faggyúmirigyeket, így a bőrünk zsírosabbá válhat. A faggyú pedig eltömítheti a pórusokat, ami könnyen a pattanások kialakulásához vezet. Az egyszerű szénhidrátok, a cukorban gazdag ételek olyan hormonális hatásokat indíthatnak el a szervezetünkben, melyek növelik az androgén hormonok termelődését, ez pedig szintén a faggyú fokozott termelődéséhez vezet. 
Tartózkodjunk a cukros üdítőitaloktól, a süteményektől, a fehér kenyértől, a csipsztől. Az alkohol és az előre feldolgozott, adalékanyagokkal teli élelmiszerek jelentősen megnövelhetik a szervezetünkben található méreganyagok koncentrációját. Mivel a bőrünk is szerepet játszik a méregtelenítésben, ha túl sokat fogyasztunk ezekből az élelmiszerekből, várható a pattanások számának növekedése is.

A nyers, rostban és C-vitaminban gazdag gyümölcsök külsőleg is jót tesznek a bőrnek

A nyers, rostban és C-vitaminban gazdag gyümölcsök külsőleg is jót tesznek a bőrnek

Ételek, amik javítják bőrünk állapotát

A bogyós gyümölcsökben (málnában, eperben, áfonyában, szederben) rengeteg az antioxidáns, vagyis olyan mikrotápanyagokkal, melyek igen hatékonyan veszik fel a küzdelmet az oxidatív stressz okozta káros hatások, például az öregedés és a pattanások ellen. A bogyós gyümölcsök rugalmasabbá, feszesebbé és ragyogóbbá teszik a bőrt. Szintén antioxidánsokban gazdag például a brokkoli vagy a kivi.

A zöld leveles zöldségekben (például a parajban, a kelben, a vízitormában, a mangoldban) rengeteg mangán és A-vitamin található, ez a mikrotápanyag pedig nélkülözhetetlen példásul a bőrben lévő kollagén termelődéséhez, emellett hozzájárul a bőr rugalmasságának, teltségének és tisztaságának megőrzéséhez.

Az avokádóban és a kókuszolajban nemcsak fontos vitaminok és ásványi anyagk találhatóak, hanem egészséges zsírsavak is, melyek többféle módon hozzájárulnak a bőr tisztaságának megőrzéséhez. Az avokádó és a kókuszolaj is gyulladáscsökkentő hatású, és hatékonyan küzd a rosacea, az ekcéma, azakneés egyéb bőrproblémák ellen.
Életmódváltók

Nézze meg Ön is: Aranyértippek a szakorvostól

További cikkek
Kapcsoldó és aktuális cikkek
Olvassa el aktuális cikkeinket
A rák tünetei, amikre nem figyelünk odaDaganatos betegségek

A rák tünetei, amikre nem figyelünk odaJó néhány testi tünetnek nem tanúsítunk túl nagy jelentőséget

Az alvással így manipulálhatnak minketAlvás

Az alvással így manipulálhatnak minketMi történik velünk, ha nem alszunk?

A szemszárazság enyhítéseSzemszárazság

A szemszárazság enyhítéseMilyen kezelési lehetőségek állnak rendelkezésre?

Kegel-gyakorlat férfiaknak: lépésről lépésreKegel-gyakorlat

Kegel-gyakorlat férfiaknak: lépésről lépésreLássuk, hogyan végezhetik el a férfiak a hasznos tréninget!

Ételek nátha és megfázás ellenNátha

Ételek nátha és megfázás ellenAz ősz és a tél hagyományosan a megfázás és nátha időszaka is

Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
+4, +10 °C
Minimum:
-3, +2 °C

Hazánkban csütörtökön délelőtt a párásság fokozatosan mindenhol megszűnik, emellett tovább növekszik, vastagszik a felhőzet.

Egészséget befolyásoló hatások:
gyenge

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag