Ételek pattanás ellen

Kövesse a HáziPatika Facebook oldalát!

A pattanások kialakulásának hátterében rengeteg dolog állhat, a hormonális hatásoktól az allergiákig. A kiváltó okok között lehet az is, amit eszünk. Lássuk, mit együnk és mit ne!

A hagyományos felfogás szerint bizonyos ételek fogyasztása pattanásokat okoz: a tiltólistán szerepel például a csokoládé vagy az olajos magvak. Valójában az, hogy mitől lesznek pattanásaink, személyenként eltér, és az is előfordulhat, hogy a csokoládéban található flavonoidok vagy az olajos magvakban található E-vitamin tesz jót a bőrünknek.

Ezekkel az ételekkel vigyázzunk

Tipp

A pattanásos bőrt és kezelését rengeteg tévhit övezi. Az aknés bőrrel kapcsolatos leggyakoribb tévhiteket csokorba szedtük. Kattintson ide!

A tej és a tejtermékek olyan hormonokat tartalmazhatnak, melyek stimulálhatják a faggyúmirigyeket, így a bőrünk zsírosabbá válhat. A faggyú pedig eltömítheti a pórusokat, ami könnyen a pattanások kialakulásához vezet. Az egyszerű szénhidrátok, a cukorban gazdag ételek olyan hormonális hatásokat indíthatnak el a szervezetünkben, melyek növelik az androgén hormonok termelődését, ez pedig szintén a faggyú fokozott termelődéséhez vezet. 
Tartózkodjunk a cukros üdítőitaloktól, a süteményektől, a fehér kenyértől, a csipsztől. Az alkohol és az előre feldolgozott, adalékanyagokkal teli élelmiszerek jelentősen megnövelhetik a szervezetünkben található méreganyagok koncentrációját. Mivel a bőrünk is szerepet játszik a méregtelenítésben, ha túl sokat fogyasztunk ezekből az élelmiszerekből, várható a pattanások számának növekedése is.

A nyers, rostban és C-vitaminban gazdag gyümölcsök külsőleg is jót tesznek a bőrnek

A nyers, rostban és C-vitaminban gazdag gyümölcsök külsőleg is jót tesznek a bőrnek

Ételek, amik javítják bőrünk állapotát

A bogyós gyümölcsökben (málnában, eperben, áfonyában, szederben) rengeteg az antioxidáns, vagyis olyan mikrotápanyagokkal, melyek igen hatékonyan veszik fel a küzdelmet az oxidatív stressz okozta káros hatások, például az öregedés és a pattanások ellen. A bogyós gyümölcsök rugalmasabbá, feszesebbé és ragyogóbbá teszik a bőrt. Szintén antioxidánsokban gazdag például a brokkoli vagy a kivi.

A zöld leveles zöldségekben (például a parajban, a kelben, a vízitormában, a mangoldban) rengeteg mangán és A-vitamin található, ez a mikrotápanyag pedig nélkülözhetetlen példásul a bőrben lévő kollagén termelődéséhez, emellett hozzájárul a bőr rugalmasságának, teltségének és tisztaságának megőrzéséhez.

Az avokádóban és a kókuszolajban nemcsak fontos vitaminok és ásványi anyagk találhatóak, hanem egészséges zsírsavak is, melyek többféle módon hozzájárulnak a bőr tisztaságának megőrzéséhez. Az avokádó és a kókuszolaj is gyulladáscsökkentő hatású, és hatékonyan küzd a rosacea, az ekcéma, azakneés egyéb bőrproblémák ellen.
Hitek és tévhitek az influenzáról
Ha kérdése van, kérdezzen szakértőnktől!

Kérdezzen Ön is!

Szakértőink által már megválaszolt kérdések száma:

32888

Orvos válaszol
Aktuális
Élményfotel otthonra: helyettesítheti-e a kézi masszázst?Élményfotel

Élményfotel otthonra: helyettesítheti-e a kézi masszázst?Ellazít, megnyugtat, testünket és lelkünket is gyógyítja

Miért hasznos a masszázs?Masszázs

Miért hasznos a masszázs?Fellazítja a feszes, görcsös izmokat, kiegészíti a mozgást

Miért fontos az énidő?Énidő

Miért fontos az énidő?Sokan nem tudják, mit is jelent valójában

Fájdalomcsillapítás a masszázs erejévelFájdalom

Fájdalomcsillapítás a masszázs erejévelA klasszikus masszázs öt alapfogást különböztet meg

Különböző italok az étrendünkbenFolyadékpótlás ősszel

Különböző italok az étrendünkbenA folyadékfogyasztás egészségünk egyik alappillére

Mi az életmód orvoslás?Egészség

Mi az életmód orvoslás?Tízből nyolc betegségért az életmódunk a felelős

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Kettős front

Maximum:
+14, +19 °C
Minimum:
+5, +10 °C

Hazánkban vasárnap délelőtt erősen felhős, borult lesz az ég.

Egészséget befolyásoló hatások:
gyenge

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!
GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag