Ételek pattanás ellen

Kövesse a HáziPatika Facebook oldalát!

A pattanások kialakulásának hátterében rengeteg dolog állhat, a hormonális hatásoktól az allergiákig. A kiváltó okok között lehet az is, amit eszünk. Lássuk, mit együnk és mit ne!

A hagyományos felfogás szerint bizonyos ételek fogyasztása pattanásokat okoz: a tiltólistán szerepel például a csokoládé vagy az olajos magvak. Valójában az, hogy mitől lesznek pattanásaink, személyenként eltér, és az is előfordulhat, hogy a csokoládéban található flavonoidok vagy az olajos magvakban található E-vitamin tesz jót a bőrünknek.

Tipp

A pattanásos bőrt és kezelését rengeteg tévhit övezi. Az aknés bőrrel kapcsolatos leggyakoribb tévhiteket csokorba szedtük. Kattintson ide!

Bizonyos ételekkel azonban nem árt óvatosnak lenni.

A tej és a tejtermékek olyan hormonokat tartalmazhatnak, melyek stimulálhatják a faggyúmirigyeket, így a bőrünk zsírosabbá válhat. A faggyú pedig eltömítheti a pórusokat, ami könnyen a pattanások kialakulásához vezet. Az egyszerű szénhidrátok, a cukorban gazdag ételek olyan hormonális hatásokat indíthatnak el a szervezetünkben, melyek növelik az androgén hormonok termelődését, ez pedig szintén a faggyú fokozott termelődéséhez vezet.

Tartózkodjunk a cukros üdítőitaloktól, a süteményektől, a fehér kenyértől, a csipsztől. Az alkohol és az előre feldolgozott, adalékanyagokkal teli élelmiszerek jelentősen megnövelhetik a szervezetünkben található méreganyagok koncentrációját. Mivel a bőrünk is szerepet játszik a méregtelenítésben, ha túl sokat fogyasztunk ezekből az élelmiszerekből, várható a pattanások számának növekedése is.

A nyers, rostban és C-vitaminban gazdag gyümölcsök külsőleg is jót tesznek a bőrnek

A nyers, rostban és C-vitaminban gazdag gyümölcsök külsőleg is jót tesznek a bőrnek


Következzen néhány olyan étel, melyek fogyasztása javíthatja a bőrünk állapotát!

A bogyós gyümölcsökben (málnában, eperben, áfonyában, szederben) rengeteg az antioxidáns, vagyis olyan mikrotápanyagokkal, melyek igen hatékonyan veszik fel a küzdelmet az oxidatív stressz okozta káros hatások, például az öregedés és a pattanások ellen. A bogyós gyümölcsök rugalmasabbá, feszesebbé és ragyogóbbá teszik a bőrt. Szintén antioxidánsokban gazdag például a brokkoli vagy a kivi.

A zöld leveles zöldségekben (például a parajban, a kelben, a vízitormában, a mangoldban) rengeteg mangán és A-vitamin található, ez a mikrotápanyag pedig nélkülözhetetlen példásul a bőrben lévő kollagén termelődéséhez, emellett hozzájárul a bőr rugalmasságának, teltségének és tisztaságának megőrzéséhez.

Az avokádóban és a kókuszolajban nemcsak fontos vitaminok és ásványi anyagk találhatóak, hanem egészséges zsírsavak is, melyek többféle módon hozzájárulnak a bőr tisztaságának megőrzéséhez. Az avokádó és a kókuszolaj is gyulladáscsökkentő hatású, és hatékonyan küzd a rosacea, az ekcéma, az akne és egyéb bőrproblémák ellen.
Gyere és fuss az életmódváltókkal!
Ha kérdése van, kérdezzen szakértőnktől!

Kérdezzen Ön is!

Szakértőink által már megválaszolt kérdések száma:

32446

Orvos válaszol
Aktuális
Munkahelyi stressz tesztStressz

Munkahelyi stressz tesztFeszült? Úgy érzi, túl stresszes az élete?

Az álmok valóra válnak. Cukorbetegként isCukorbetegség

Az álmok valóra válnak. Cukorbetegként isAz utóbbi 12 évben megduplázódott a cukorbetegek száma Magyarországon

	Kiknek jók az energiamentes édesítőszerek?Édesítőszerek

Kiknek jók az energiamentes édesítőszerek?A tudatosan táplálkozók számára is jó választás

Ez történik, ha átvilágítanakArctisztítás

Ez történik, ha átvilágítanakMelyik képalkotó eljárás miben segít?

BokarándulásSérülések

BokarándulásEzért kell komolyan venni!

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Hidegfront

Maximum:
+24, +36 °C
Minimum:
+18, +24 °C

Hazánkban szombaton délelőtt északnyugat felől elkezd növekedni, vastagodni a felhőzet, de a keleti országrészben még gyengén felhős, derült lesz az ég.

Egészséget befolyásoló hatások:
közepes, erős

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Gyógyszerkereső

GyógyszerHatóanyag