Lazsálni egészségesebb, mint rohanni

A mai világ sokszor sarkall minket a rohanásra, az állandó teljesítés hajszolására. Mindig öröm azonban olyasmit olvasni, ami az ellenkezőjére biztat. Az egyik neves blog szerzője orvostudományi kutatások alapján javasolja nekünk a lazsálást.

Ha le tudunk lassulni, az nemcsak a testünknek, de a szellemünknek, a lelkünknek is jót tesz - vallja Tom Hodgkinson, a The Telegraph-ban a The Idler című blog szerzője, aki rendszeresen ír arról, milyen előnyei vannak a semmittevésnek, a kényelmes lazsálásnak. Álláspontját most egy orvostudományi kutatás eredményei is megerősítik.

Pótolni az alvást?

A hétvégi pihenés nem kompenzálja a hétköznapi alváshiányt! Aludjon inkább eleget hétköznap is! Kattintson!

Dán kutatók bebizonyították, hogy a gyors futás nincs jó hatással az egészségre. Vizsgálataik szerint a 8 km/órás tempónál nagyobb sebesség egészségügyi kockázatokkal jár - elsősorban a szív- és érrendszeri megbetegedések terén. Miközben egyre több minden utal arra, hogy a rohanás, az állandó sietés nem tesz jót nekünk, a társadalom, amelyben élünk, nagyon is elvárja tőlünk, hogy állandóan "nyomuljunk", hogy lehetőleg 110 százalékosan teljesítsünk, hogy találjuk meg és feszegessük a határainkat. Pedig ha mindezt nem tesszük, azzal csak magunknak teszünk jót.

A lazsálás nemcsak a fizikai egészségnek kedvez, állítja Hodgkinson, de az elménk is jobban tud működni tőle. Valójában a semmittevés óráiban nyílik ki az elménk, és ez teszi lehetővé bizonyos dolgok befogadását, olyanokét, amelyeket a rohanásban észre sem veszünk. A lazsálás egyfajta meditációnak is tekinthető - ennek minden előnyével.

A lazsálás egyfajta meditációnak is tekinthető

A lazsálás egyfajta meditációnak is tekinthető



Milyen tevékenységek közben lehet lazsálni?

Szerencsére a spektrum igen széles, csak találjuk meg a megfelelő környezetet és időt. Mindegy, hogy a kertben teszünk egy sétát, vagy főzés közben a konyhában ülünk le, hogy elfogyasszunk egy teát: a hatás nagyon hasonló lehet. Kikapcsolódunk, és hagyjuk, hogy hassanak ránk a körülöttünk lévő dolgok: a látvány, a hangok stb.

Soksz­or mondják, hogy a digitális világ állandó készenlétben tart bennünket. Hodgkinson szerint azonban ez nem feltétlenül igaz: pihenni, lazsálni az internetet böngészve is lehet. Ráérősen minket érdeklő cikkeket olvasni, szórakoztató videókat nézni a videómegosztókon: nincs ennél jobb kikapcsolódás. Lényege, hogy ne legyen különösebb célja, hogy a lazsálást önmagáért csináljuk, és ne jelöljük ki a végpontját.

Kellemes lelassulást kívánunk!

Életmódváltók

Nézze meg Ön is: Aranyértippek a szakorvostól

További cikkek
Kapcsoldó és aktuális cikkek
Olvassa el aktuális cikkeinket
A rák tünetei, amikre nem figyelünk odaDaganatos betegségek

A rák tünetei, amikre nem figyelünk odaJó néhány testi tünetnek nem tanúsítunk túl nagy jelentőséget

Az alvással így manipulálhatnak minketAlvás

Az alvással így manipulálhatnak minketMi történik velünk, ha nem alszunk?

A szemszárazság enyhítéseSzemszárazság

A szemszárazság enyhítéseMilyen kezelési lehetőségek állnak rendelkezésre?

Kegel-gyakorlat férfiaknak: lépésről lépésreKegel-gyakorlat

Kegel-gyakorlat férfiaknak: lépésről lépésreLássuk, hogyan végezhetik el a férfiak a hasznos tréninget!

Ételek nátha és megfázás ellenNátha

Ételek nátha és megfázás ellenAz ősz és a tél hagyományosan a megfázás és nátha időszaka is

Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
+2, +7 °C
Minimum:
-1, +5 °C

Hazánkban szombaton délelőtt Zömében még erősen felhős lesz az ég, helyenként szakadozik fel a felhőzet, elszórtan kisebb eső, zápor, a hegyekben hózápor alakul ki.

Egészséget befolyásoló hatások:
gyenge

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag