Börtönedzés helyett jógázni kellene a raboknak

Kövesse a HáziPatika Facebook oldalát!

A jóga javíthatja a börtönlakók hangulatát és mentális egészségét, valamint hatással lehet az impulzív viselkedésre - derül ki az Oxford Egyetem friss kutatásából.

Az eredmények alapján a tízhetes jógakurzust végzett elítéltek jobb hangulatról, kevesebb stresszről és indulatkezelésről számoltak be azon társaikhoz képest, akiknek a napi rutinjában semmilyen változás nem történt.

A börtönedzésnél is van jobb módszer

"Javaslatunk alapján a jóga tényleg hasznos az elítéltek számára" - mondta a kutatást vezető Dr. Amy Bilderbeck és Dr. Miguel Farias. "Ez még csak egy előzetes eredmény, de korábban senki sem vizsgálódott a témában. A börtön falai között tartott jógaórák jóval olcsóbb megoldást kínálnak a többi mentális egészséget javító intézkedésnél. Jelentős közpénzt lehetne megspórolni vele" - tette hozzá Dr. Bilderbeck. A kutatók a londoni King"s College, a Surrey-i Egyetem és a holland Radboud Egyetem munkatársaival közösen publikálták értekezésüket a Journal of Psychiatric Research című szakfolyóirat hasábjain.



Betegebbek a rácsok mögött élők

A börtönlakók körében sokkal nagyobb arányban fordulnak elő mentális egészségügyi problémák, mint az átlagos populációban. Az elítéltek gyakran stresszel, agresszióval és antiszociális viselkedéssel élnek, valamint több kábítószert és alkoholt fogyasztanak. A jóga és a meditáció korábbi kutatási eredmények alapján csökkenti a szorongást, a depressziót, valamint javítja a hangulatot. A szakértők ezért feltételezték, hogy a börtönlakók esetében is hasznos lehet.

Mit tud a jóga?

A jóga célja az önmagunk feletti uralom megszerzése: a test mozgatásán keresztül hat a jógázó fizikai és szellemi állapotára, érzelmi beállítódására, elsajátítása tudatosságot ad a számára. Hozzájárul az emberi test céltudatos formálásához, a belső szervek illetve az idegrendszer működésének szabályozásához, bizonyos betegségek megelőzéséhez, sőt gyógyításához is.

A vizsgálat kivitelezéséhez öt "B" és "C" kategóriás börtönt, továbbá egy női és egy fiatalkorúakat fogva tartó intézményt választottak ki. A résztvevőket egy 90 perces jógaórákat látogató és egy kontrollcsoportra osztották. A kurzus előtt és után kérdőíveket töltettek ki velük a hangulatukra, a stressz-szintjükre, az impulzivitásukra és a mentális állapotukra vonatkozóan. Ezen kívül egy számítógépes teszttel mérték a koncentráló képességüket. A jógaórák után pedig egy olyan feladatot is meg kellett oldaniuk, ami mérte, hogyan tudják kontrollálni reakciójukat a képernyőn megjelenő jelre.

Az eredmények alapján a jóga eredményes a magatartás-kontroll terén, így a kutatók feltételezése szerint az agresszió visszaszorításában is hatékony lehet.

Gyere és fuss az életmódváltókkal!
Ha kérdése van, kérdezzen szakértőnktől!

Kérdezzen Ön is!

Szakértőink által már megválaszolt kérdések száma:

32748

Orvos válaszol
Aktuális
Munkahelyi stressz tesztStressz

Munkahelyi stressz tesztFeszült? Úgy érzi, túl stresszes az élete?

Az intim szőrtelenítés veszélyeiSzőrtelenítés

Az intim szőrtelenítés veszélyeiMilyen veszélyeket rejthet magában a csupaszság?

Miért lehet fájdalmas az együttlét? Szexualitás

Miért lehet fájdalmas az együttlét? A jelenség mögött gyakran nőgyógyászati problémák állnak

Frissítse fel a lábait!Lábápolás

Frissítse fel a lábait!Egy hosszú nap után fáradtnak, nehéznek érezte a lábait? Tippünk!

A beteg kutat, segítenünk kell nekiOkosgyógyszer

A beteg kutat, segítenünk kell nekiLimfómánál is életet menthet a józan ész

Életmódtippek aranyereseknekAranyér

Életmódtippek aranyereseknekA legfontosabb: rendszeresség és higiénia

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Kettős front

Maximum:
+13, +19 °C
Minimum:
+8, +13 °C

Hazánkban vasárnap délelőtt többnyire erősen felhős lesz az ég, csak kisebb esőre, záporra számíthatunk.

Egészséget befolyásoló hatások:
közepes

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!
GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag