Koffein: ártatlan szenvedély vagy kóros függőség?

Kövesse a HáziPatika Facebook oldalát!

Sokan viccelnek azzal, hogy a reggeli kávéjuk nélkül képtelenek lennének bármire is, vagy hogy a délutáni eszpresszó segít nekik abban, hogy estig bírják a munkahelyükön.

Ám egy nemrégiben készült tanulmány arra hívja fel a figyelmet, hogy egyre több ember válik valóban oly mértékben koffeinfüggővé, hogy a napi adagjuk nélkül tényleges elvonási tüneteket produkálnak, és még akkor sem mondanának le a csésze feketéjükről, ha az orvosilag indokolt lenne, például terhesség, szívbetegség vagy vérzési rendellenesség esetén.
Az Amerikai Egyetem pszichológia professzora, Laura Juliano, a tanulmány egyik szerzője hangsúlyozta, hogy bár a koffein az egyik legszélesebb körben használt drog, ami számos élelmiszerben - többek között a kávéban, a teában, egyes üdítőkben, fájdalomcsillapítókban, energiaitalokban, illetve a csokoládéban is - megtalálható, az egészségügyi dolgozók még mindig kevés figyelmet fordítanak erre a szenvedélybetegségre, és ritkán ismerik fel, ha valakinél a koffeinfüggőség már kóros méretet öltött. Juliano hozzátette, hogy a koffein negatív hatásait gyakran azért sem ismerik fel az orvosok, mivel ez egy társadalmilag teljesen elfogadott drog, amit a többség mindenféle káros következmény nélkül fogyaszt, ám vannak néhányan, akiknél olyan fokú függőséget alakít ki, ami már komoly gondokat is okozhat.

Egyre több ember válik koffeinfüggővé (Fotó: Europress)

Egyre több ember válik koffeinfüggővé (Fotó: Europress)


Amint azt Juliano kifejtette, mind az egészségügyi dolgozók, mind a laikus körében tévesen él az a nézet, miszerint a koffeinről könnyű leszokni, pedig a rendszeres koffeinfogyasztók több mint 50 százaléka számol be arról, hogy képtelen leszokni a kávézásról, vagy akár csökkenteni a napi adagját. A szakember szerint genetikai kutatások segíthetnek abban, hogy jobban megérthessük, milyen hatása van a koffeinnek az egészségünkre, illetve, hogy milyen egyéni különbségek mutatkozhatnak meg a koffeinre való érzékenység terén.

A jelenlegi kutatások alapján Juliano azt ajánlja, hogy egy egészséges felnőttnek napi 400 mg koffeinnél nem lenne szabad többet fogyasztania, ami nagyjából két-három csésze kávénak felel meg. A várandós nőknek ennél kevesebb, maximum napi 200 mg ajánlott, míg a szorongással és álmatlansággal küzdők számára, továbbá azoknak, akik magas vérnyomással, szívproblémákkal vagy inkontinenciával küzdenek, szintén korlátozott koffeinfogyasztás javasolt. Természetesen a koffeinfogyasztás visszaszorítása nem mindig egyszerű, már csak azért sem, mert a legtöbb terméken egyáltalán nincs feltüntetve, mennyi koffeint tartalmaz, így sokan saját magukról sem tudják, valójában mennyit fogyasztanak egy nap. Juliano hozzátette, kutatásaik során arra a felismerésre jutottak, hogy sok emberben él az igény arra, hogy a koffeinről való leszokás során hasonló segítséget kapjon, mint azok, akik például a dohányzásról szeretnének leszokni.

A koffein a legelterjedtebb pszichoaktív anyag. A pszichoaktív anyag nem tévesztendő össze a tudatmódosító anyagokkal, a koffein valójában egy ártalmatlan anyag. Viszont sokat fogyasztunk belőle: ha figyelembe vesszük a természetes és mesterséges forrásokból (például energiaitalok) származó fogyasztást, megdöbbentő számot látunk: évente mintegy 120.000 tonna koffein kerül az emberek szervezetébe.



Gyere és fuss az életmódváltókkal!
Ha kérdése van, kérdezzen szakértőnktől!

Kérdezzen Ön is!

Szakértőink által már megválaszolt kérdések száma:

32449

Orvos válaszol
Aktuális
Munkahelyi stressz tesztStressz

Munkahelyi stressz tesztFeszült? Úgy érzi, túl stresszes az élete?

Az álmok valóra válnak. Cukorbetegként isCukorbetegség

Az álmok valóra válnak. Cukorbetegként isAz utóbbi 12 évben megduplázódott a cukorbetegek száma Magyarországon

	Kiknek jók az energiamentes édesítőszerek?Édesítőszerek

Kiknek jók az energiamentes édesítőszerek?A tudatosan táplálkozók számára is jó választás

Ez történik, ha átvilágítanakArctisztítás

Ez történik, ha átvilágítanakMelyik képalkotó eljárás miben segít?

BokarándulásSérülések

BokarándulásEzért kell komolyan venni!

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Hidegfront

Maximum:
+18, +26 °C
Minimum:
+14, +20 °C

Hazánkban vasárnap délelőtt a Tiszántúlon a vékonyabb felhőzet mellett némi napsütésre is számíthatunk, másutt erősen felhős, borult lesz az ég.

Egészséget befolyásoló hatások:
gyenge, közepes

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Gyógyszerkereső

GyógyszerHatóanyag