Egyszerű megoldás menstruációs görcsök ellen

Kövesse a HáziPatika Facebook oldalát!

A két nem szexuális működéseiben alapvető eltérések vannak: a férfi folyamatos jellegű nemi működésével szemben a nőinek havi ritmusa van, amely a női ciklusban nyilvánul meg.

A ciklus első felében a tüszőhormon hatására a tüsző érése és a méhnyálkahártya felépülése, a második felében a progeszteron hatására a méhnyálkahártya minőségi érése, valamint a megtermékenyített petesejt beágyazódása zajlik. Ha nem jön létre megtermékenyülés, akkor a méhnyálkahártya a menstruáció (havi vérzés) során lelökődik.
Mivel a ciklus súlypontja a tüszőrepedés, vagyis az ovuláció, a havi ciklus ovuláció előtti és utáni időszakokra osztható. A ciklus első napjának mindig a szabályos menstruáció első napja számít. A ciklus második fele szabályosan két hétig tart, a ciklus első fele azonban módosulhat. Ha a ciklus hossza változó, akkor mindig az első felének hossza változik. Ha azonban a tüszőrepedést követően kialakuló sárgatest működése elégtelen, a menstruáció előbb kezdődhet pecsételő vérzés vagy barnázás formájában. Ez minden esetben kóros, és a nők szempontjából alapvetően fontos progeszteron hormon hiányát jelzi. E napok tehát nem számítandók a menstruáció napjaiba.

Tipp

Segíthetnek a gyógynövények is
Cickafark: A legtöbb gyógynövénykönyv a női bajokra, a havi vérzéskor jelentkező görcsös fájdalmakra ajánlja ezt a növényt. Emellett gyulladásgátló, sebhámosító és antibiotikus hatású.

A menstruáció (havi vérzés)

Ha nem következik be megtermékenyülés, vagy a beágyazódás nem jön létre néhány napon belül, a sárgatest elsorvad, és a progeszteron termelődése alábbhagy. Ennek hatására a feleslegessé váló méhnyálkahártya havi vérzés kíséretében lelökődik. A menstruáció általában 3-7 napig tart, amelynek első napjai erősebb vérzéssel járnak. Normális esetben nem jelentkezik erősebb fájdalom, ha igen, annak mindig oka van. A görcsök és egyéb menstruációval kapcsolatos problémák hátterében leggyakrabban az ösztrogéntúlsúly áll, amely a méhizomzat oxitocin-érzékenységét fokozva erős méhösszehúzódásokhoz vezet. A menstruációt megelőző napok hangulatváltozása szintén hormonális változások következménye, amely bizonyos mértékig természetes, egy határon túl azonban már kórosnak számít (premenstruális szindróma, PMS). A menstruáció befejeztével a méhnyálkahártya újra elkezd felépülni, miközben a soron következő tüsző érése is megindul, hogy egy újabb ciklus vehesse kezdetét.

A menstruáció zavarai közé tartozik

  • a rendszertelen menstruáció
  • a görcsös, fájdalmas menstruáció
  • a gyakori és nagymennyiségű menstruáció
  • a túl ritka és/vagy kismennyiségű menstruáció
  • a menstruáció elmaradása
  • a menstruációt kísérő panaszok jelentkezése


A menstruációs zavarok nagy részénél az ok kiderítése aránylag egyszerű módon, a vérből vagy nyálból történő hormondiagnosztika révén lehetséges, amelyet a ciklus megfelelő napján kell levenni. Az utóbbi módszer pontosabb és egyszerűbb, a TB azonban még nem támogatja. Ennek alapján a menstruációs zavarok egy része kezelhető, egy részénél további vizsgálatok jönnek szóba. A görcsös vérzésre sok esetben alkalmazott fájdalomcsillapítók helyett a valódi ok kezelése jóval célravezetőbb lehetőség, amelyhez az egyszerűen elvégezhető hormon meghatározás képezheti az első lépést.

Az anti-ösztrogén diéta

Amennyiben a menstruációs zavarokat az első számú női hormon, vagyis az ösztrogén túlsúlya okozza, akkor - a csökkent progeszteron természetes pótlása mellett - az ösztrogénmennyiség csökkentésében az anti-ösztrogén diéta segíthet, amelynek lényege, az ösztrogéntartalmú táplálékok elkerülésével az ösztrogéntúlsúly okozta panaszok csökkentése. A probléma gyakorisága miatt az anti-ösztrogén diéta sokak számára jelenthet kiegészítő megoldást az oki kezelés (a természetes progeszteronpótlás) mellett.



A nagyobb mennyiségű ösztrogént tartalmazó növények a szója, a lenmag, a tökmag, néhány zöldség-, dió- és gyümölcsféle (például gránátalma) vagy a cickafark. Bár fogyasztásuk közel sem olyan súlyú, mint amit az állati táplálékok, a csapvíz, a napi használatú termékek (kozmetikumok, testápolók, tisztítószerek stb.) vagy fogamzásgátlók mesterséges (xeno-) ösztrogéntartalma jelent, túlzott mértékű bevitelük súlyosbíthatja a már eleve fennálló ösztrogéndominancia tüneteit. A komló, amely a sör készítéséhez nagy mennyiségben kerül felhasználásra, nemcsak ösztrogént, de védőprogeszteron termelését gátló anyagot is tartalmaz, amely főleg a sörfogyasztó férfiakat érinti hátrányosan (hasi elhízás, nemzőképesség-csökkenés).

Érdekesség

Fél a méhnyakráktól? Töltse ki tesztünket, és megtudhatja, mennyire veszélyeztettet?

A diéta fontos része az állati eredetű termékek, a finomított szénhidrátok (cukor, fehér liszt, fehér rizs), a konyhakész áruk, a konzervek, az ellenőrizhetetlen gazdálkodásból származó zöldségek, gyümölcsök és élvezeti szerek kerülése is. A finomított szénhidrátok vércukorszintet növelő és inzulinrezisztenciát okozó hatásuk, az élvezeti szerek növényvédőszer-tartalmuk miatt kerülendők. Az állati eredetű termékek káros ösztrogén- és egyéb vegyszertartalmuk miatt csökkentendők. Nyilván a növényi táplálék is tartalmaz vegyszert, de abban ott vannak a növényi rostok, amelyek a vegyszerek egy részét megkötve felszívódásukat csökkentik.

Mivel az ösztrogéntúlsúly a nőgyógyászati daganatok kockázatát is növeli, a diétában fontos szerepet kell kapjanak a keresztesvirágzatú növények, amelyekben nagy mennyiségben található egy értékes anyag, az indol-3-karbinol. Ez az ösztrogénanyagcserét jobb útra terelve, azok lebontásakor nagyobb valószínűséggel keletkezik védő hatású metabolit. E táplálékok közé tartoznak a káposztafélék (fejes, vörös, kelkáposzta, kelbimbó, karalábé, karfiol és brokkoli), valamint a torma és a retek is. A rosszindulatú folyamatok megelőzésében játszott szerepük miatt nagymértékben hozzájárulnak a női szervezet védelméhez, de rendszeres fogyasztásuk a szervezet egészsége szempontjából sem közömbös.
Gyere és fuss az életmódváltókkal!
Ha kérdése van, kérdezzen szakértőnktől!

Kérdezzen Ön is!

Szakértőink által már megválaszolt kérdések száma:

32750

Orvos válaszol
Foglalj orvost!
Aktuális
Munkahelyi stressz tesztStressz

Munkahelyi stressz tesztFeszült? Úgy érzi, túl stresszes az élete?

Az intim szőrtelenítés veszélyeiSzőrtelenítés

Az intim szőrtelenítés veszélyeiMilyen veszélyeket rejthet magában a csupaszság?

Miért lehet fájdalmas az együttlét? Szexualitás

Miért lehet fájdalmas az együttlét? A jelenség mögött gyakran nőgyógyászati problémák állnak

Frissítse fel a lábait!Lábápolás

Frissítse fel a lábait!Egy hosszú nap után fáradtnak, nehéznek érezte a lábait? Tippünk!

A beteg kutat, segítenünk kell nekiOkosgyógyszer

A beteg kutat, segítenünk kell nekiLimfómánál is életet menthet a józan ész

Életmódtippek aranyereseknekAranyér

Életmódtippek aranyereseknekA legfontosabb: rendszeresség és higiénia

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Kettős front

Maximum:
+13, +19 °C
Minimum:
+8, +13 °C

Hazánkban vasárnap délelőtt többnyire erősen felhős lesz az ég, csak kisebb esőre, záporra számíthatunk.

Egészséget befolyásoló hatások:
közepes

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!
GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag