Mit egyek, hogy megússzam az influenzajárványt?

A tápanyaghiány csökkentheti szervezetünk esélyét a kórokozókkal szemben - figyelmeztetnek a szakértők, akik azt is összegyűjtötték, mit érdemes enni, hogy elkerülhessük a fertőzéseket.

Ki lehet cselezni az influenzajárványt?

Az amerikai orvosok influenza elleni védőoltást és gyakori kézmosást ajánlanak afertőzésmegelőzésére, a táplálkozási szakértők pedig hozzáteszik: védelmi rendszerünk erősítésére természetes "fegyvereket" is segítségül hívhatunk, történetesen az egészséges élelmiszereket. Az immunerősítő ételek nemcsak az influenza, de más betegségek elleni harcra is sikeresen felkészítik a testünket - közölték korábban a tengerentúli Táplálkozástudományi Akadémia munkatársai.
Ki lehet cselezni az influenzajárványt, gyerek, kisgyerek, vitaminok C-vitamin E-vitamin immunrendszer nátha influenza influenza tápanyaghiány
Ki lehet cselezni valahogy az influenzajárványt?
Már kismértékű tápanyaghiány esetén is csökken a szervezet védekezőképessége. Az erősimmunrendszersem garantál ellenállást minden egyes influenzavírussal szemben, de mindenképpen kiemelkedő jelentősége van a védelemben. A megfelelő táplálkozás a jól működő immunrendszer egyik alappillére.

Szelén is kell!

A szelén a vírusos eredetű megbetegedések megelőzése mellett több súlyos, népbetegségnek is számító kórkép megelőzésében és kezelésében is alkalmazható. Kattintson ide a folytatáshoz!

Mit együnk?

  • A fehérje az immunrendszer nélkülözhetetlen része. A tenger gyümölcseiből, sovány húsból, baromfiból, tojásból, hüvelyesekből, szójából és sózatlan magvakból érdemes magunkhoz venni.
  • Az A-vitamin segít a hámsejtek épségének megóvásában a bőr, a száj, a gyomor, a tüdő és a belek tekintetében is. Édesburgonyából, répából, kelből, spenótból, kaliforniai paprikából fedezhető a szükséglet.
  • A C-vitamin fokozza a betegségek ellen harcoló antitestek termelődését. Kiváló forrása a narancs, a grapefruit, az eper és a mandarin.
  • Az E-vitamin ugyancsak növeli az immunrendszer hatékonyságát, hiszen erős antioxidáns. Napraforgómagban, mandulában, növényi olajban, mogyoróban és spenótban is megtalálható.
  • Feltételezések szerint például a sovány marhahúsban, a gabonában, a rákfélékben, a napraforgómagban, a mandulában, a tejben és a tofuban lévő cink is hozzájárul az immunrendszer teljesítményének növekedéséhez.

Vitaminok, amiket az egész család szedjen

A vitaminok, nyomelemek és ásványi anyagok nélkülözhetetlenek az egészség fenntartásában. A zöldségek és gyümölcsök ezen felül még rostanyagot is tartalmaznak, így természetes módon segítik elő a szervezet működését. Mivel testünk nem tudja ezeket az anyagokat előállítani, a táplálékkal kell a szervezetbe juttatni, ezért javasolt napi többszöri fogyasztásuk.

Életmódváltók

Nézze meg Ön is: Aranyértippek a szakorvostól

További cikkek
Kapcsoldó és aktuális cikkek
Olvassa el aktuális cikkeinket
A rák tünetei, amikre nem figyelünk odaDaganatos betegségek

A rák tünetei, amikre nem figyelünk odaJó néhány testi tünetnek nem tanúsítunk túl nagy jelentőséget

Az alvással így manipulálhatnak minketAlvás

Az alvással így manipulálhatnak minketMi történik velünk, ha nem alszunk?

A szemszárazság enyhítéseSzemszárazság

A szemszárazság enyhítéseMilyen kezelési lehetőségek állnak rendelkezésre?

Kegel-gyakorlat férfiaknak: lépésről lépésreKegel-gyakorlat

Kegel-gyakorlat férfiaknak: lépésről lépésreLássuk, hogyan végezhetik el a férfiak a hasznos tréninget!

Ételek nátha és megfázás ellenNátha

Ételek nátha és megfázás ellenAz ősz és a tél hagyományosan a megfázás és nátha időszaka is

Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
+1, +6 °C
Minimum:
-4, +1 °C

Hazánkban vasárnap délelőtt változóan, többször erősebben felhős lesz az ég, számottevő csapadék nem várható, néhol futó hózápor lehet.

Egészséget befolyásoló hatások:
gyenge

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag