Fiatalon kezdjen mozogni a cukorbetegség ellen!

Kövesse a HáziPatika Facebook oldalát!

A legtöbb egészséges 25 évesnek nincsenek álmatlan éjszakáik amiatt, hogy néhány évvel később esetleg cukorbetegek lesznek. Nem is gondolnak arra, hogy betegek legyenek, a középkorú időszak pedig még olyan messzinek tűnik.

Az igazság az, hogy sokuknak van mitől tartani. A Northwestern Egyetem Fenberg ovosi karának kutatói felfedezték, hogy azok a fiatal felnőttek (18-30 év közöttiek), akiknek a fizikai erőnléte alacsony szinten van (futópados felmérések szerint), két-háromszoros gyakorisággal lesznek cukorbetegek 20 évvel később.

A tanulmány azt is kimutatta, hogy a fiatal nők és a fiatal afroamerikaiak kevésbé fittek, mint a férfiak és fehér felnőttek, így ez a populáció sokkal inkább veszélyeztetett a cukorbetegség szempontjából.

Cukorbetegség

Cukorbetegség

"Ezek a fiatalok krónikus betegség veszélyének teszik ki magukat azzal, hogy nem sportolnak és nem elég edzettek" - mondta Mercedes Carnethon, a Feinberg Sikola megelőző orvostan adjunktusa, a tanulmány fő szerzője. "Azok, akik nem mozognak eleget a kései kamaszéveikben és a húszas éveik elején, valószínűleg később sem látnak hozzá, ezzel az állapotuk csak egyre romlik. Nem sokan lógnak ki ebből a sorból."

A tanulmány a Diabetes Care júliusi számában jelenik majd meg. A kísérlet során a cukorbetegség legfontosabb előrejelzője a résztvevők testtömeg-indexe (BMI) volt, mely a test zsírtartalmát tükrözi. "A magas BMI érték cukorbetegségre gyakorolt kirívó hatására nem számítottunk ilyen mértékben, és azt kell gondolnunk emiatt, hogy az edzés nem csak a fittség szempontjából fontos, hanem azért is, hogy a testsúlyunk egészséges értéket mutasson" - mondta Carnethon. "Két, azonos edzettségi szinten álló ember közül az hajlamosabb a cukorbetegségre, akinek magasabb a BMI-indexe."

Carnethon kihangsúlyozta, hogy az edzetlen fiatal felnőttek elkerülhetik a későbbi cukorbajt, ha sportolnak és lefogynak. "A testmozgás az egyik útja annak, hogy módosítsuk a testünk zsírtartalmát" - mondta, majd hozzátette: "Kutatások kimutatták, hogy a rendszeres testedzés és a gondosan összeválogatott étrend együtt segíthet megtartani az egészséges testsúlyt és csökkenteni a cukorbetegség kockázatát."

Ez a leghosszabb tanulmány, mely az aerob mozgásformák és a cukorbetegség kialakulásának összefüggését vizsgálta. A legtöbb korábbi kutatás a fizikai terhelés önkéntesen bevallott mértékére alapozott, de ez nem mindig fedi pontosan a valóságot. Az edzettséget nagyon könnyű felmérni egy futópad segítségével és sokkal pontosabb értékeket biztosít, mint az önkéntes beszámoló. Továbbá ez a tanulmány volt az első, mely megvizsgálta a cukorbetegség kialakulását egy 20 éves időtartam alatt. Ez a betegség hosszú idő alatt fejlődik ki, az életkor előrehaladtával egyre több embert érint. A korábbi tanulmányok rövidebb ideig követték nyomon a felnőtteket, így nem biztos, hogy ennyi idő alatt jelentkezett a cukorbaj.

A tanulmányhoz a Fiatal Felnőttek Koronáriás Kockázata (CARDIA) adatait használták fel, mely 1984 januárjában kezdődött és 2001 decemberében ért véget. A fitnesz tanulmányban 3 989 ember vett részt induláskor, 20 évvel később pedig 2 231 személyt vizsgáltak. A vizsgált személyek a megfigyelés kezdetén 18-30 év közöttiek voltak, fehér bőrűek és afroamerikaiak egyaránt, mindkét nem képviselői közül. Az éhomi vércukor szintjét a kezdetekkor, illetve a tanulmány 20 éve alatt több alkalommal is megvizsgálták.

Animáció: HáziPatika.com
Gyere és fuss az életmódváltókkal!
Ha kérdése van, kérdezzen szakértőnktől!

Kérdezzen Ön is!

Szakértőink által már megválaszolt kérdések száma:

Orvos válaszol

Kapcsolódó cikkek

Aktuális
Munkahelyi stressz tesztStressz

Munkahelyi stressz tesztFeszült? Úgy érzi, túl stresszes az élete?

Az álmok valóra válnak. Cukorbetegként isCukorbetegség

Az álmok valóra válnak. Cukorbetegként isAz utóbbi 12 évben megduplázódott a cukorbetegek száma Magyarországon

	Kiknek jók az energiamentes édesítőszerek?Édesítőszerek

Kiknek jók az energiamentes édesítőszerek?A tudatosan táplálkozók számára is jó választás

Ez történik, ha átvilágítanakArctisztítás

Ez történik, ha átvilágítanakMelyik képalkotó eljárás miben segít?

BokarándulásSérülések

BokarándulásEzért kell komolyan venni!

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
+22, +27 °C
Minimum:
+8, +15 °C

Hazánkban kedden délelőtt a Dunántúlon, illetve keleten több helyen megnövekszik a gomolyfelhőzet, máshol jellemzően derült idő várható.

Egészséget befolyásoló hatások:
közepes, erős

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Gyógyszerkereső

GyógyszerHatóanyag