A cseresznye hatásai

Itt a nyár, vele együtt pedig a cseresznyeszezon. Ezt a finom gyümölcsöt nemcsak az íze miatt érdemes fogyasztani: talán sokan nem tudják, de rendkívül egészséges is.

Cukorbetegek is nyugodtan ehetik

A cseresznye glikémiás indexe jóval alacsonyabb, mint a sárga- és őszibaracké, a szilváé vagy éppen a szőlőé. Éppen ezért ha nem is mértéktelenül, de diabéteszesek, inzulinrezisztenciában szenvedők is bátran fogyaszthatják.

A cseresznye nemcsak finom, hanem rendkívül egészséges gyümölcs is
A cseresznye nemcsak finom, hanem rendkívül egészséges gyümölcs is

Segít a jobb alvásban

Ha lefekvés előtt fél órával megiszunk egy pohár cseresznyelét vagy eszünk egy kis cseresznyét, akkor némi természetes melatonint viszünk be a szervezetünkbe, ami segít abban, hogy normalizálódjon a cirkadián ritmusunk. Bizonyos kutatások szerint a cseresznyefogyasztás a jet lag leküzdésében is segítséget nyújthat.

Milyen praktikákkal segíthetünk szervezetünkben abban, hogy minél gyorsabban átlendüljön a jet lag okozta nehézségeken? Részletek itt.

Csökkentheti a hasi zsírpárnák méretét

Kutatások szerint a rendszeres cseresznyefogyasztás kevésbé engedi a zsírsejteket hastájékon lerakódni.

Csökkenti a stroke kockázatát

A cseresznyefogyasztás jót tesz a keringésnek a benne található antocianinok miatt. Ha rendszeresen eszünk cseresznyét, csökken a magas koleszterinszint, a magas vérnyomás, a cukorbetegség, továbbá az ezekkel kapcsolatos betegségek, például a stroke kialakulásának esélye is. A gyümölcs magas káliumtartalma segít szabályozni a szívritmust és a vérnyomást, egyben csökkenti amagas vérnyomáskialakulásának kockázatát is.


Lassítja a bőr öregedését

A gyümölcsök közül a cseresznye az egyik leggazdagabb antioxidánsokban. Az antioxidánsok segítenek leküzdeni a szervezetnek a káros szabad gyököket, amelyek többet között a sejtek, ezáltal a bőr öregedéséért is felelősek.

Jót tesz az izmoknak

Izomgyulladások, erősizomlázkezelésére, illetve megelőzésére is érdemes rendszeresen cseresznyét vagy cseresznyelét fogyasztani - hatékonyságát több kutatás is igazolta.

Forrás: care2.com

Gerinctorna

További cikkek
Hozzászólások

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
+2, +14 °C
Minimum:
-2, +6 °C

Hazánkban szerdán délelőtt borult lesz az ég.

Egészséget befolyásoló hatások:
gyenge

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag