Hizlal az éjszakázás

Kövesse a HáziPatika Facebook oldalát!

A rendszeresen sokáig fent maradó éjszakai baglyok a hízás nagyobb kockázatának teszik ki magukat, derült ki egy új kutatásból.

A chicagói Northwestern Egyetem kutatói szerint az éjszakázó emberek jellemzően több kalóriát fogyasztanak este, és több gyorséttermi ételt fogyasztanak, mint korán fekvő, korán kelő társaik.

Az Obesity folyóirat online kiadásában megjelent tanulmányban 51 harminc év átlagéletkorú személyt vizsgáltak meg. Huszonhárman általában hajnali 3:45-kor feküdtek le és 10:45-kor keltek. A többiek normális rendszert követtek, legkésőbb hajnali 12:30-ig ágyba bújtak, és legfeljebb reggel 8 óráig aludtak.

A kutatók kimutatták, hogy a későn fekvők átlagosan 248 kalóriával többet fogyasztanak naponta, és étrendjükben kétszer annyi gyorséttermi étel, több cukros üdítőital, és csupán fele annyi zöldség és gyümölcs szerepel, mint a korábban lefekvő emberek esetében. Ezeket a plusz kalóriákat jellemzően este vagy éjszaka fogyasztották. Az eredmények szerint a rendszeresen sokáig fenn maradók testtömeg-indexe is magasabb, mint az átlagos alvóké.
"Az extra napi kalóriák jelentős mértékű, havi egy kilogramm hízáshoz vezetnek, amennyiben nem ellensúlyozza több testmozgás" - nyilatkozta a tanulmány társszerzője, Kelly Glazer Baron.

A kutatók véleménye szerint a hízás mögött az állhat, hogy éjszaka nem könnyű egészségesebb ételeket beszerezni, vagy az éjjeli baglyok jobban szeretik a kalóriadús élelmiszereket. A szerzők azt a következtetést vonják le, hogy az étkezési szokások összefüggésben állnak az alvási mintákkal, és az étkezés időpontja legalább olyan fontos, mint az, mit fogyasztunk. A kutatók ezen kívül arra is rámutatnak, hogy az egészségtelen ételek a nap nem megfelelő időpontjában történő fogyasztása a stroke, a szívbetegségek és a gyomor-bélrendszeri rendellenességek kockázatát is növelheti.
Gyere és fuss az életmódváltókkal!
Ha kérdése van, kérdezzen szakértőnktől!

Kérdezzen Ön is!

Szakértőink által már megválaszolt kérdések száma:

Orvos válaszol
Aktuális
Munkahelyi stressz tesztStressz

Munkahelyi stressz tesztFeszült? Úgy érzi, túl stresszes az élete?

Az álmok valóra válnak. Cukorbetegként isCukorbetegség

Az álmok valóra válnak. Cukorbetegként isAz utóbbi 12 évben megduplázódott a cukorbetegek száma Magyarországon

	Kiknek jók az energiamentes édesítőszerek?Édesítőszerek

Kiknek jók az energiamentes édesítőszerek?A tudatosan táplálkozók számára is jó választás

Ez történik, ha átvilágítanakArctisztítás

Ez történik, ha átvilágítanakMelyik képalkotó eljárás miben segít?

BokarándulásSérülések

BokarándulásEzért kell komolyan venni!

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Hidegfront

Maximum:
+18, +26 °C
Minimum:
+14, +20 °C

Hazánkban vasárnap délelőtt a Tiszántúlon a vékonyabb felhőzet mellett némi napsütésre is számíthatunk, másutt erősen felhős, borult lesz az ég.

Egészséget befolyásoló hatások:
gyenge, közepes

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Gyógyszerkereső

GyógyszerHatóanyag