Ételek, amelyek jók hajhullásra

Kövessen minket!

A hajhullás sokakat érintő probléma, aminek sok különböző oka lehet a vitaminhiánytól az alvászavarokig. Jó hír, hogy kutatások igazolják: megfelelő táplálkozással sokat tehetünk azért, hogy megállítsuk a kellemetlen tüneteket.

Milyen ételeket érdemes enni, ha szeretnénk megállítani a hajhullást?

Lazac

Az új hajszálak növesztéséhez fehérjére van szükség, ezért érdemes belőle elegendőt fogyasztani, már csak azért is, mert a keratin termelődéséhez is szükséges, ami a haj egyik alapvető építőeleme. A tengeri fehérjéket tartalmazó ételek, mint a lazac igazoltan segítenek a hajnövekedést magas omega-3 zsírsav- és vitamintartalmuk miatt.

Méz

A méz pakolásként használva enyhítheti a szeborreás fejbőr viszketését és a hajhullást - egy kutatás szerint azok, akik négy héten át minden másnak méz és víz 9:1 arányú keverékével kezelték a fejbőrüket, a kúra végén kevesebb hajat hullattak.
A méz is jó gyógyír a hajhullásra

A méz is jó gyógyír a hajhullásra

Spenót

Gyakori, hogy -különösen nőknél - a hajhullás hátterében a vas és a D2-vitamin hiánya áll. A spenótban sok a vas és a C-vitamin, amely segíti a vas felszívódását. A spenótot tojással vagy gombával kombinálva érdemes fogyasztani, mert mindkettőben bőven van D-vitamin.

Osztriga

A cink igazi csodaszer a hajhullás kúrálásában és megelőzésében is - több kutatás is bebizonyította, hogy a cinkhiány szoros összefüggésben áll a hajszálak elvesztésével. Szerencsére megfelelő táplálkozással viszonylag egyszerűben lehet biztosítani a megfelelő cinkbevitelt - az ételek közül az osztrigában van a legtöbb. Ehhez itthon nem könnyű hozzájutni, viszont a dió, a spenót, a napraforgómag, a zöldborsó, a zab és a csicseriborsó is sok cinket tartalmaz.

Olajak

A tökmag-, a rozmaring- és a kókuszolaj is nagyon jót tesz a fejbőrnek és a hajnak: a tökmagolaj bizonyult a kísérletek során a leghasznosabbnak. Nem csak belsőleg, de külsőleg is használhatók: a kókuszolajas pakolások a fehérjeveszteségtől óvják a hajszálakat, míg a rozmaring serkenti a növekedésüket.

Hínár

Tengeri hínárféléket tartalmazó táplálékkiegészítőkkel is érdemes próbálkozni, mert friss kutatási eredmények szerint szintén nagyon jót tesznek a hajnak: nemcsak a hajhullás, hanem a korpásodás és a fejbőr gyulladásos betegségei esetén is hatékonyak.
Életmódváltók

Nézze meg Ön is: Aranyértippek a szakorvostól

További cikkek
Kapcsoldó és aktuális cikkek
Olvassa el aktuális cikkeinket
A rák tünetei, amikre nem figyelünk odaDaganatos betegségek

A rák tünetei, amikre nem figyelünk odaJó néhány testi tünetnek nem tanúsítunk túl nagy jelentőséget

Az alvással így manipulálhatnak minketAlvás

Az alvással így manipulálhatnak minketMi történik velünk, ha nem alszunk?

A szemszárazság enyhítéseSzemszárazság

A szemszárazság enyhítéseMilyen kezelési lehetőségek állnak rendelkezésre?

Kegel-gyakorlat férfiaknak: lépésről lépésreKegel-gyakorlat

Kegel-gyakorlat férfiaknak: lépésről lépésreLássuk, hogyan végezhetik el a férfiak a hasznos tréninget!

Ételek nátha és megfázás ellenNátha

Ételek nátha és megfázás ellenAz ősz és a tél hagyományosan a megfázás és nátha időszaka is

Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
+1, +6 °C
Minimum:
-4, +1 °C

Hazánkban vasárnap délelőtt változóan, többször erősebben felhős lesz az ég, számottevő csapadék nem várható, néhol futó hózápor lehet.

Egészséget befolyásoló hatások:
gyenge

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag