Ételek, amelyek jók hajhullásra

Kövesse a HáziPatika Facebook oldalát!

A hajhullás sokakat érintő probléma, aminek sok különböző oka lehet a vitaminhiánytól az alvászavarokig. Jó hír, hogy kutatások igazolják: megfelelő táplálkozással sokat tehetünk azért, hogy megállítsuk a kellemetlen tüneteket.

Milyen ételeket érdemes enni, ha szeretnénk megállítani a hajhullást?

Lazac

Az új hajszálak növesztéséhez fehérjére van szükség, ezért érdemes belőle elegendőt fogyasztani, már csak azért is, mert a keratin termelődéséhez is szükséges, ami a haj egyik alapvető építőeleme. A tengeri fehérjéket tartalmazó ételek, mint a lazac igazoltan segítenek a hajnövekedést magas omega-3 zsírsav- és vitamintartalmuk miatt.

Méz

A méz pakolásként használva enyhítheti a szeborreás fejbőr viszketését és a hajhullást - egy kutatás szerint azok, akik négy héten át minden másnak méz és víz 9:1 arányú keverékével kezelték a fejbőrüket, a kúra végén kevesebb hajat hullattak.
A méz is jó gyógyír a hajhullásra

A méz is jó gyógyír a hajhullásra

Spenót

Gyakori, hogy -különösen nőknél - a hajhullás hátterében a vas és a D2-vitamin hiánya áll. A spenótban sok a vas és a C-vitamin, amely segíti a vas felszívódását. A spenótot tojással vagy gombával kombinálva érdemes fogyasztani, mert mindkettőben bőven van D-vitamin.

Osztriga

A cink igazi csodaszer a hajhullás kúrálásában és megelőzésében is - több kutatás is bebizonyította, hogy a cinkhiány szoros összefüggésben áll a hajszálak elvesztésével. Szerencsére megfelelő táplálkozással viszonylag egyszerűben lehet biztosítani a megfelelő cinkbevitelt - az ételek közül az osztrigában van a legtöbb. Ehhez itthon nem könnyű hozzájutni, viszont a dió, a spenót, a napraforgómag, a zöldborsó, a zab és a csicseriborsó is sok cinket tartalmaz.

Olajak

A tökmag-, a rozmaring- és a kókuszolaj is nagyon jót tesz a fejbőrnek és a hajnak: a tökmagolaj bizonyult a kísérletek során a leghasznosabbnak. Nem csak belsőleg, de külsőleg is használhatók: a kókuszolajas pakolások a fehérjeveszteségtől óvják a hajszálakat, míg a rozmaring serkenti a növekedésüket.

Hínár

Tengeri hínárféléket tartalmazó táplálékkiegészítőkkel is érdemes próbálkozni, mert friss kutatási eredmények szerint szintén nagyon jót tesznek a hajnak: nemcsak a hajhullás, hanem a korpásodás és a fejbőr gyulladásos betegségei esetén is hatékonyak.
Gyere és fuss az életmódváltókkal!
Ha kérdése van, kérdezzen szakértőnktől!

Kérdezzen Ön is!

Szakértőink által már megválaszolt kérdések száma:

32445

Orvos válaszol
Aktuális
Munkahelyi stressz tesztStressz

Munkahelyi stressz tesztFeszült? Úgy érzi, túl stresszes az élete?

Az álmok valóra válnak. Cukorbetegként isCukorbetegség

Az álmok valóra válnak. Cukorbetegként isAz utóbbi 12 évben megduplázódott a cukorbetegek száma Magyarországon

	Kiknek jók az energiamentes édesítőszerek?Édesítőszerek

Kiknek jók az energiamentes édesítőszerek?A tudatosan táplálkozók számára is jó választás

Ez történik, ha átvilágítanakArctisztítás

Ez történik, ha átvilágítanakMelyik képalkotó eljárás miben segít?

BokarándulásSérülések

BokarándulásEzért kell komolyan venni!

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Hidegfront

Maximum:
+24, +36 °C
Minimum:
+18, +24 °C

Hazánkban szombaton délelőtt északnyugat felől elkezd növekedni, vastagodni a felhőzet, de a keleti országrészben még gyengén felhős, derült lesz az ég.

Egészséget befolyásoló hatások:
közepes, erős

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Gyógyszerkereső

GyógyszerHatóanyag