Ételek, amelyek jók hajhullásra

Kövesse a HáziPatika Facebook oldalát!

A hajhullás sokakat érintő probléma, aminek sok különböző oka lehet a vitaminhiánytól az alvászavarokig. Jó hír, hogy kutatások igazolják: megfelelő táplálkozással sokat tehetünk azért, hogy megállítsuk a kellemetlen tüneteket.

Milyen ételeket érdemes enni, ha szeretnénk megállítani a hajhullást?

Lazac

Az új hajszálak növesztéséhez fehérjére van szükség, ezért érdemes belőle elegendőt fogyasztani, már csak azért is, mert a keratin termelődéséhez is szükséges, ami a haj egyik alapvető építőeleme. A tengeri fehérjéket tartalmazó ételek, mint a lazac igazoltan segítenek a hajnövekedést magas omega-3 zsírsav- és vitamintartalmuk miatt.

Méz

A méz pakolásként használva enyhítheti a szeborreás fejbőr viszketését és a hajhullást - egy kutatás szerint azok, akik négy héten át minden másnak méz és víz 9:1 arányú keverékével kezelték a fejbőrüket, a kúra végén kevesebb hajat hullattak.
A méz is jó gyógyír a hajhullásra

A méz is jó gyógyír a hajhullásra

Spenót

Gyakori, hogy -különösen nőknél - a hajhullás hátterében a vas és a D2-vitamin hiánya áll. A spenótban sok a vas és a C-vitamin, amely segíti a vas felszívódását. A spenótot tojással vagy gombával kombinálva érdemes fogyasztani, mert mindkettőben bőven van D-vitamin.

Osztriga

A cink igazi csodaszer a hajhullás kúrálásában és megelőzésében is - több kutatás is bebizonyította, hogy a cinkhiány szoros összefüggésben áll a hajszálak elvesztésével. Szerencsére megfelelő táplálkozással viszonylag egyszerűben lehet biztosítani a megfelelő cinkbevitelt - az ételek közül az osztrigában van a legtöbb. Ehhez itthon nem könnyű hozzájutni, viszont a dió, a spenót, a napraforgómag, a zöldborsó, a zab és a csicseriborsó is sok cinket tartalmaz.

Olajak

A tökmag-, a rozmaring- és a kókuszolaj is nagyon jót tesz a fejbőrnek és a hajnak: a tökmagolaj bizonyult a kísérletek során a leghasznosabbnak. Nem csak belsőleg, de külsőleg is használhatók: a kókuszolajas pakolások a fehérjeveszteségtől óvják a hajszálakat, míg a rozmaring serkenti a növekedésüket.

Hínár

Tengeri hínárféléket tartalmazó táplálékkiegészítőkkel is érdemes próbálkozni, mert friss kutatási eredmények szerint szintén nagyon jót tesznek a hajnak: nemcsak a hajhullás, hanem a korpásodás és a fejbőr gyulladásos betegségei esetén is hatékonyak.
Hitek és tévhitek az influenzáról
Ha kérdése van, kérdezzen szakértőnktől!

Kérdezzen Ön is!

Szakértőink által már megválaszolt kérdések száma:

32890

Orvos válaszol
Aktuális
Élményfotel otthonra: helyettesítheti-e a kézi masszázst?Élményfotel

Élményfotel otthonra: helyettesítheti-e a kézi masszázst?Ellazít, megnyugtat, testünket és lelkünket is gyógyítja

Miért hasznos a masszázs?Masszázs

Miért hasznos a masszázs?Fellazítja a feszes, görcsös izmokat, kiegészíti a mozgást

Miért fontos az énidő?Énidő

Miért fontos az énidő?Sokan nem tudják, mit is jelent valójában

Fájdalomcsillapítás a masszázs erejévelFájdalom

Fájdalomcsillapítás a masszázs erejévelA klasszikus masszázs öt alapfogást különböztet meg

Különböző italok az étrendünkbenFolyadékpótlás ősszel

Különböző italok az étrendünkbenA folyadékfogyasztás egészségünk egyik alappillére

Mi az életmód orvoslás?Egészség

Mi az életmód orvoslás?Tízből nyolc betegségért az életmódunk a felelős

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Kettős front

Maximum:
+14, +19 °C
Minimum:
+5, +10 °C

Hazánkban vasárnap délelőtt erősen felhős, borult lesz az ég.

Egészséget befolyásoló hatások:
gyenge

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!
GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag