Gyakori daganatok, amelyeket könnyű megelőzni

A daganatos betegségek kialakulását több okra is visszavezethetjük, például a genetikára vagy a sors és a véletlenek furcsa összjátékára, vagyis olyan dolgokra, amelyekre nincs hatásunk. Ugyanakkor nagyon sok daganattípust befolyásol az életmódunk, sőt a rákos megbetegedések egyharmada megelőzhető lehet.

Az ENSZ Egészségügyi Világszervezetének (World Health Organization - WHO) az adatai alapján legalább másfélmillió új daganatos beteget diagnosztizálnak évente, ám ezek egyharmada, vagyis nagyjából 500 000 eset megelőzhető lenne. Természetesen, a genetikai kódunkat nem tudjuk megváltoztatni, de még ha a génjeink növelik is bizonyos daganatos betegségekre való hajlamunkat, bizonyos szabályok betartásával jelentősen csökkenthetjük a betegség kialakulásának esélyét.

A 10 legveszélyesebb daganat

A statisztikák szerint a rák a második legtöbb áldozatot követelő halálos kór a szív- és érrendszeri betegségeket követően. A gyógyítás esélyeit a korai stádiumban történő diagnózis és a sokféle új terápiás eljárás növeli. Kattintson tovább!

Az amerikai Betegségellenőrzési és -megelőzési Központ (Centers for Disease Control & Prevention - CDC) adatai szerint a méhnyakrákos esetek mintegy 93 százaléka megelőzhető, köszönhetően az azt okozó humán papillomavírus elleni védőoltásnak, illetve a rendszeres szűrővizsgálatoknak (ez utóbbiak ugyanis képesek felismerni az abnormális, később daganatokká alakuló sejteket).

A tüdőrákos esetek legnagyobb része, mintegy 70 százaléka a dohányzásra vezethető vissza, így ha leszokunk a cigarettáról, máris jelentős mértékben csökkenthetjük a tüdőrák kialakulásának esélyét (nem is beszélve arról, hogy milyen más krónikus betegségeket előzhetünk meg ezzel a lépéssel). Emellett a passzív dohányzásnak való kitettséget is érdemes csökkenteni.

A dohányzás abbahagyása csökkenti a tüdőrák kialakulását

A dohányzás abbahagyása csökkenti a tüdőrák kialakulását

A dohányzás mellett a túlzott mértékű alkoholfogyasztás is hozzájárulhat bizonyos daganattípusok megjelenéséhez. Az Amerikai Rákkutató Intézet (American Institute for Cancer Research - AICR) adatai szerint a szájüregi és gégedaganatok mintegy 63 százaléka a fokozott alkoholfogyasztásra vezethető vissza, ezért ha naponta csak maximum 1-2 italt iszunk, és jó minőségű italokat választunk (a tömény italok helyett például vörösbort), azzal csökkenthetjük ezen daganattípusoknak a rizikóját.

Több daganattípus is visszavezethető a túlsúlyra, például a kutatások összefüggést mutattak ki a nyelőcső-, illetve a méhszöveti rák és az elhízás között. Ha leadunk néhány felesleges kilót, visszafogjuk a cukros üdítők, finomított lisztből készült élelmiszerek fogyasztását, és több friss zöldséget és gyümölcsöt eszünk, azzal nagyon sokat tehetünk az egészségünk megőrzése érdekében.

A zöldségekben és gyümölcsökben olyan vegyületek is találhatóak, amelyek védik a szervezetünket a szabadgyököktől - ezeket szintén összefüggésbe hozták már a daganatokkal.

A bőr daganatos betegségeinek kialakulásáért (illetve az öregedés látható jeleinek megjelenéséért) a napsugárzás nagymértékben felelőssé tehető. Az UV-sugarak ugyanis károsíthatják a bőr sejtjeit, illetve a rugalmasságáért, feszességéért, fiatalosságáért felelős kollagént és elasztint. A Nap mellett a szoláriumozás is igen ártalmas. Mindig védjük meg a bőrünket a napsütéstől, használjunk rendszeresen fényvédő krémet, az arcunkat, füleinket pedig óvjuk széles karimájú kalappal. Lehetőleg ne tartózkodjunk a szabadban, közvetlen tűző napfényen 11 és 15 óra között. Próbáljunk meg minél jobban vigyázni a gyerekekre: a szakemberek szerint a sugárzás bőrkárosító hatásainak 80 százalékát már azelőtt "begyűjtjük", hogy elérnénk a felnőttkort.

Életmódváltók

Nézze meg Ön is: Aranyértippek a szakorvostól

További cikkek
Kapcsoldó és aktuális cikkek
Olvassa el aktuális cikkeinket
A rák tünetei, amikre nem figyelünk odaDaganatos betegségek

A rák tünetei, amikre nem figyelünk odaJó néhány testi tünetnek nem tanúsítunk túl nagy jelentőséget

Az alvással így manipulálhatnak minketAlvás

Az alvással így manipulálhatnak minketMi történik velünk, ha nem alszunk?

A szemszárazság enyhítéseSzemszárazság

A szemszárazság enyhítéseMilyen kezelési lehetőségek állnak rendelkezésre?

Kegel-gyakorlat férfiaknak: lépésről lépésreKegel-gyakorlat

Kegel-gyakorlat férfiaknak: lépésről lépésreLássuk, hogyan végezhetik el a férfiak a hasznos tréninget!

Ételek nátha és megfázás ellenNátha

Ételek nátha és megfázás ellenAz ősz és a tél hagyományosan a megfázás és nátha időszaka is

Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
+2, +7 °C
Minimum:
-1, +5 °C

Hazánkban szombaton délelőtt Zömében még erősen felhős lesz az ég, helyenként szakadozik fel a felhőzet, elszórtan kisebb eső, zápor, a hegyekben hózápor alakul ki.

Egészséget befolyásoló hatások:
gyenge

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag