A nők szervezetére jobban hatással van az egészséges étrend

Kövessen minket!

Egészséges étrenddel hosszabban lehet élni - akármilyen elcsépelten is hangzik, tudományos bizonyítékok támasztják alá, hogy étrendünk befolyásolja, meddig élhetünk - olvasható a Journal of Nutrition folyóirat júliusi számában megjelent cikkben.

Asima Kant, a New York-i Városi Egyetem Queens College dietetika professzora több, mint 350 ezer férfi és nő adatait elemezte az étkezési szokások és a halálozási kockázat közötti összefüggés szempontjából. A résztvevőket aszerint osztották öt csoportba, hogy mennyire követték az Amerikai Dietetikai Szövetség irányelveit. Az irányelveket leginkább követők csoportjában a halálozás kockázata 20-25 százalékkal volt alacsonyabb, a nők esetében jobban csökkent a rizikó, mint a férfiakéban.

A kutatók az egészséges étrend hat komponenséről kérdezték a résztvevőket: zöldségekről, gyümölcsökről, zsírszegény tejtermékekről, teljes kiőrlésű gabonából készült termékekről, sovány húsokról és szárnyasokról, valamint a zsírokról. Nem tökéletes étrenddel is lehetett maximális pontszámot elérni. "Nem kell mindent pontosan az irányelvek alapján csinálni, hogy az jó hatással legyen az egészségünkre" - mondta el Kant, megjegyezve, hogy a második legmagasabb pontszámú csoportban is alacsonyabb volt a halálozás kockázata.

Az American Journal of Clinical Nutrition folyóiratban közzétett másik tanulmány szerint egészséges étrenddel az artériák elmeszesedése is megelőzhető.
Életmódváltók

Nézze meg Ön is: Aranyértippek a szakorvostól

További cikkek
Kapcsoldó és aktuális cikkek
Olvassa el aktuális cikkeinket
A rák tünetei, amikre nem figyelünk odaDaganatos betegségek

A rák tünetei, amikre nem figyelünk odaJó néhány testi tünetnek nem tanúsítunk túl nagy jelentőséget

Az alvással így manipulálhatnak minketAlvás

Az alvással így manipulálhatnak minketMi történik velünk, ha nem alszunk?

A szemszárazság enyhítéseSzemszárazság

A szemszárazság enyhítéseMilyen kezelési lehetőségek állnak rendelkezésre?

Kegel-gyakorlat férfiaknak: lépésről lépésreKegel-gyakorlat

Kegel-gyakorlat férfiaknak: lépésről lépésreLássuk, hogyan végezhetik el a férfiak a hasznos tréninget!

Ételek nátha és megfázás ellenNátha

Ételek nátha és megfázás ellenAz ősz és a tél hagyományosan a megfázás és nátha időszaka is

Olvassa el kapcsolódó cikkeinket

Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
+2, +7 °C
Minimum:
-1, +5 °C

Hazánkban szombaton délelőtt Zömében még erősen felhős lesz az ég, helyenként szakadozik fel a felhőzet, elszórtan kisebb eső, zápor, a hegyekben hózápor alakul ki.

Egészséget befolyásoló hatások:
gyenge

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag