Humánmeteo: jön a hőhullám!

Csütörtökön sem érkezik front, de továbbra is melegfront jellegű hatásokat tapasztalhatunk, országos hőség köszönthet be. Megterhelő lesz ez az időszak, tudatosan készüljünk rá!

Csütörtökön frontmentes napra van kilátás, de tovább folytatódik a melegedés, fokozódik a hőség. A legnehezebben az idősek és a szív- és érrendszeri betegségekben szenvedők, valamint a vérnyomáspanaszokkal élők viselik a nagy meleget, de mindenkit megterhel a rekkenő hőség. A meleg hatására erős fejfájás, fáradtság, tompaság is jelentkezhet, jelentősen csökkenhet a koncentráló képesség, ingerlékenyebbé, türelmetlenekké válhatunk.
A nagy melegben fokozódik az izzadás, az elvesztett folyadékmennyiséget mindenképpen pótolni kell: testtömegtől és fizikai aktivitástól függően akár napi 3-5 liter szénsavmentes ásványvíz, hűtött gyümölcstea, limonádé javasolt. Az ásványi sók pótlásáról is gondoskodjunk, emellett kerüljük a gyomrot megterhelő túl zsíros, fűszeres ételeket. A kánikulában a legtöbben a friss salátákat, gyümölcsöt, zöldséget kívánják, a hús helyett pedig inkább a halat részesítsük előnyben!
Ne feledkezzünk meg a megfelelő folyadékpótlásért!

Ne feledkezzünk meg a megfelelő folyadékpótlásért!


Igazi strandidő ígérkezik tehát, így sokan töltik majd szabad idejüket vízparton, tavak, strandok közelében. Az UV-sugárzás a déli órákban nagyon erős, helyenként extrém lesz, ezért ajánlott magas faktorszámú fényvédő szereket használni: akár már 15-20 perc alatt komolyabban le lehet égni, a bőrtípusnak megfelelő napolaj mellett pedig viseljünk világos színű, természetes anyagból készült, jól szellőző ruhadarabokat is. A műszálas ruha alatt befülled a bőr, nem tud lélegezni, ez pedig több kellemetlenséget okozhat.
Hajnalban és éjszaka szellőztessük át a lakást, napközben pedig sötétítsük el a szobákat, ugyanis könnyen átmelegednek, és reggelre sem tudnak lehűlni kellő mértékben! A pollenkoncentrációban is erőteljes emelkedés várható: a pázsitfűfélék és a csalánfélék vannak legnagyobb mennyiségben a levegőben, emellett már a szelídgesztenye és a libatopfélék is okozhatnak enyhébb panaszokat.
A légszennyezettség jelenleg még alacsony szinten van, de a nagy meleg hatására a felszínközeli ózon feldúsulására lehet számítani, főleg a belvárosok forgalmas csomópontjaiban.
A közlekedésben a figyelmetlenség, a türelmetlenség növeli a balesetek bekövetkezésének kockázatát, iktassunk be hosszabb pihenőket az út során, vezessünk lassabban, tartsunk nagyobb követési távolságot! Az erős napsütés időnként elvakíthatja a járművezetőket, célszerű bekészíteni egy napszemüveget! Ne hagyjunk kisgyermeket és élő állatot az autóban, még rövid időre sem!
A hőhullám a hét legvégéig eltarthat, a jelenlegi számítások szerint a hétvégén fog tetőzni. Addig az éjszakák is egyre enyhébbnek ígérkeznek, nem hoznak tehát felfrissülést. Pihenjünk sokat a meleg órák idején, és kerüljük a túlzott fizikai igénybevételeket is! - írja a Meteoklinika.
Életmódváltók

Nézze meg Ön is: Aranyértippek a szakorvostól

További cikkek
Kapcsoldó és aktuális cikkek
Olvassa el aktuális cikkeinket
A rák tünetei, amikre nem figyelünk odaDaganatos betegségek

A rák tünetei, amikre nem figyelünk odaJó néhány testi tünetnek nem tanúsítunk túl nagy jelentőséget

Az alvással így manipulálhatnak minketAlvás

Az alvással így manipulálhatnak minketMi történik velünk, ha nem alszunk?

A szemszárazság enyhítéseSzemszárazság

A szemszárazság enyhítéseMilyen kezelési lehetőségek állnak rendelkezésre?

Kegel-gyakorlat férfiaknak: lépésről lépésreKegel-gyakorlat

Kegel-gyakorlat férfiaknak: lépésről lépésreLássuk, hogyan végezhetik el a férfiak a hasznos tréninget!

Ételek nátha és megfázás ellenNátha

Ételek nátha és megfázás ellenAz ősz és a tél hagyományosan a megfázás és nátha időszaka is

Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Kettős front

Maximum:
+4, +13 °C
Minimum:
+1, +7 °C

Hazánkban pénteken délelőtt erősen felhős, borult időre van kilátás.

Egészséget befolyásoló hatások:
gyenge

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag