A jóga csökkenti a vércukorszintet

Kövessen minket!

A kíméletes jógaórák segíthetnek a 2-es típusú diabéteszben szenvedő betegeknek abban, hogy egy kissé lefogyjanak és javítsák vércukorszintjük szabályozását.

A 123 középkorú és idősebb felnőtt részvételével készült kísérletből az derült ki, hogy azok, akik a szabványos diabétesz kezeléshez jógaórákat is csatoltak, három hónap alatt le tudtak adni egy-két kilót a testsúlyukból. Átlagos vércukorszintjük ezalatt kiegyensúlyozott maradt, nem úgy, mint a nem jógázó kísérleti alanyoknak, akiknek vércukorszintje megemelkedett.
A Diabetes Care legújabb számában megjelent eredmények természetesen nem azt jelentik, hogy jógával kellene felcserélni a 2-es típusú diabéteszben szenvedő betegeknek ajánlott testmozgási formákat. Shreelaxmi V. Hegde szakértő szerint ha valaki tényleg le akar fogyni és csökkenteni akarja vércukorszintjét, ennél élénkebb testmozgással hatékonyabb eredményt érhet el.

A 60 kísérleti alany testtömeg-indexe (BMI) 25,9-ről 25,4-re csökkent az után, hogy hetente többször jógaórára jártak. A kutatók szerint tehát a jóga a BMI-re és a vércukor-kontrollra gyakorolt hatása enyhének mondható, ugyanakkor fontos megjegyezni, hogy a jóga a kísérletben kontrollálta a vércukorszintet, ami a kontroll csoportban megemelkedett.

A kutatásból az is kiderült, hogy az oxidatív stressz jelei is csökkenést mutattak a jógás csoportban. Oxidatív stresszről akkor beszélünk, amikor a káros szabadgyökök szintje olyan magasra emelkedik, amikor a szervezet már nem képes semlegesíteni azokat. A hosszú távú oxidatív stressz hozzájárulhat számos krónikus betegség kialakulásához.

Különféle jógafoglalkozásokat lehet végezni, melyek között létezik olyan is, melynek a bonyolult testtartásokat igénylő, intenzív gyakorlatai nem javasoltak idősebb, krónikus betegségekben szenvedő emberek számára. A cukorbeteg idősebbeknek olyan jógaórát érdemes keresniük, amit kifejezetten idősebbek illetve krónikus betegek számára tartanak.

Videó: HáziPatika.com
Életmódváltók

Legnézettebb videónk: Aranyértippek a szakorvostól

További cikkek
Kapcsoldó és aktuális cikkek
Aktuális
A rák tünetei, amikre nem figyelünk odaDaganatos betegségek

A rák tünetei, amikre nem figyelünk odaJó néhány testi tünetnek nem tanúsítunk túl nagy jelentőséget

Az alvással így manipulálhatnak minketAlvás

Az alvással így manipulálhatnak minketMi történik velünk, ha nem alszunk?

A szemszárazság enyhítéseSzemszárazság

A szemszárazság enyhítéseMilyen kezelési lehetőségek állnak rendelkezésre?

Kegel-gyakorlat férfiaknak: lépésről lépésreKegel-gyakorlat

Kegel-gyakorlat férfiaknak: lépésről lépésreLássuk, hogyan végezhetik el a férfiak a hasznos tréninget!

Ételek nátha és megfázás ellenNátha

Ételek nátha és megfázás ellenAz ősz és a tél hagyományosan a megfázás és nátha időszaka is

Kapcsolódó cikkek

Hozzászólások

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Hidegfront

Maximum:
+3, +8 °C
Minimum:
+2, +7 °C

Hazánkban szerdán délelőtt északnyugaton, nyugaton felszakadozik a felhőzet, másutt még erősen felhős lesz az ég, délen és keleten helyenként még eső, zápor várható.

Egészséget befolyásoló hatások:
gyenge

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag