A táplálkozás hatása a pattanások kialakulására

A közhiedelemmel ellentétben a pattanás nem csak a kamaszok problémája, felnőtt korban is okoz gondokat. Kialakulásában szerepet játszik a táplálkozás is - de nem úgy, ahogy korábban feltételezték.

Pattanás (akne) akkor alakul ki, amikor a bőrben a faggyúmirigyek túl sok faggyút választanak ki. Ez a sűrű, olajos anyag általában a mirigy kivezető csövein, a pórusokon át távozik, hogy a bőr természetes és egészsé­ges nedvesen tartásáról gondoskodjon. Ha valamiért nem tud eltávozni, összegyűlik, és eltömíti a pórusokat, így pattanás alakul ki. Ha baktériumok jutnak bele, elfertőződik, begyulladhat.
A kellemetlen tünetek megjelenése felnőtt korban a stresszes helyzetekben jellemző, de okozhatja hormonális változás is, például menstruáció, vagy menopauza esetén. A fogamzásgátlók szedése is előidézheti a bőrproblémákat, de bizonyos betegségek, vagy gyógyszerek szedése is hozzájárulhat ismételt megjelenésükhöz.

Legalább ilyen fontos tényező a táplálkozás. Már az 1800-as évektől általánosan elterjedt vélekedés, hogy a zsíros ételek és a csokoládé hozzájárulnak a pattanások kialakulásához. Csakhogy ez tévhit. A megfelelő étrend nagyon fontos ugyan, de a csoki vagy a nehéz ételek pattanásokkal összefüggő hatása merő tévhit. (Ha valakinél a bőrön látható hatása van valamilyen élelmiszernek, az általában allergiás reakciót jelez.)

Az 1960-as években két fontos tanulmány hatására visszaszorultak az összefüggéssel kapcsolatos elméletek és vizsgálatok, az újabb kutatások azonban találtak egyértelmű étrendi okokat a háttérben: egyre több jel mutat arra, hogy a tejtermékekben és a magas glikémiás indexű (a vércukorszintet gyorsan megemelő) élelmiszerekben gazdag étrend növeli a pattanások kialakulásának esélyét. Több vizsgálat külön-külön is igazolta a két élelmiszercsoport hatását az aknékra. Egy kutatócsoport Pápua Új-Guinea egyik szigetének lakóit, valamint egy vadászó-gyűjtögető életmódot folytató dél-amerikai indián törzs tagjait vizsgálták és egyiküknél sem találtak aknés eseteket.

A tejtermékekben gazdag étrend növeli a pattanások kialakulásának esélyét

A tejtermékekben gazdag étrend növeli a pattanások kialakulásának esélyét



A kutatók szerint ebben a táplálkozásuk is nagy szerepet játszott, mert mindkét csoport étrendje jelentősen eltért a nyugati emberekétől: főleg nyers növényekből vagy alig feldolgozott állati húsból állt, és gyakorlatilag mentes volt a magas glikémiás indexű táplálékoktól. Nem mellesleg túlsúlyos vagy magas vérnyomásos emberrel sem találkoztak. Volt kifejezetten az alacsony és a magas glikémiás étrend hatását vizsgáló kutatás. Az alacsony GI ételeket fogyasztó csoportnál nem csak az aknés tünetek csökkentek a kontrollcsoporthoz képest, hanem csökkent a testsúlyuk is.

Egy 2006-os vizsgálat több mint hatezer, 9-15 éves lány bevonásával megállapította, hogy a fokozott tejfogyasztás gyakoribb akne előforduláshoz vezet. Az eredményeknek nem volt köze a tej zsírtartalmához, vagy a laktózérzékenységhez. Inkább a tejben lévő androgének (férfi nemi hormonok), szteroid hormonok és egyéb, az inzulinnal összeköthető anyagok okozták az akne kialakulását. Ugyanezen eredményre jutottak a fiúcsoport vizsgálata során is.

A tej és a tejtermékek a faggyúmirigyeket stimuláló hormonokat tartalmazhatnak, az egyszerű, magas glikémiás indexű szénhidrátok, a cukorban gazdag ételek pedig olyan hormonális hatásokat indíthatnak el a szervezetünkben, melyek növelik az androgén hormonok termelődését, ez pedig szintén a faggyú fokozott termelődéséhez vezet. A pattanások elleni küzdelem első lépése a helyes étrend kialakítása kell hogy legyen. Tudatosan kerülni kell a magas glükóz tartalmú ételeket és a tejtermékeket, hogy csökkentsük az akne kialakulásának esélyét.

Legnézettebb videónk: Aranyértippek a szakorvostól

További cikkek
Kapcsoldó és aktuális cikkek
Aktuális
A rák tünetei, amikre nem figyelünk odaDaganatos betegségek

A rák tünetei, amikre nem figyelünk odaJó néhány testi tünetnek nem tanúsítunk túl nagy jelentőséget

Az alvással így manipulálhatnak minketAlvás

Az alvással így manipulálhatnak minketMi történik velünk, ha nem alszunk?

A szemszárazság enyhítéseSzemszárazság

A szemszárazság enyhítéseMilyen kezelési lehetőségek állnak rendelkezésre?

Kegel-gyakorlat férfiaknak: lépésről lépésreKegel-gyakorlat

Kegel-gyakorlat férfiaknak: lépésről lépésreLássuk, hogyan végezhetik el a férfiak a hasznos tréninget!

Ételek nátha és megfázás ellenNátha

Ételek nátha és megfázás ellenAz ősz és a tél hagyományosan a megfázás és nátha időszaka is

Hozzászólások

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Kettős front

Maximum:
+10, +18 °C
Minimum:
+5, +10 °C

Hazánkban kedden délelőtt keleten változóan, nyugaton erősen felhős lesz az ég ott elszórtan kisebb eső, zápor kialakulhat.

Egészséget befolyásoló hatások:
gyenge

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag