Hagyma a megfázások, ízületi problémák esetére

Kövesse a HáziPatika Facebook oldalát!

Csípi a szemet, erős az illata és kellemetlen szagot hagy a szájban, mégis érdemes a hagymát rendszeresen fogyasztani, mert segít megőrizni szívünk egészségét, és enyhíti a gyulladások - így az ízületi gyulladások - okozta fájdalmakat is.

Bár a hagyma erős illatát sokan nem bírják, és tény, hogy egy jó hagymás étel elfogyasztása után fogmosásra vagy rágógumira van szükségünk, azért ne hagyjuk ki étrendünkből! Nemcsak ételeink jó ízét adja, de fontos tápanyagokat is tartalmaz, melyek segítenek egészségünk megőrzésében. A benne lévő fitotápanyagok (természetben előforduló növényi vegyi anyagok) ugyanis védik szívünket, csökkentik a rák kockázatát, és enyhítik az ízületi gyulladások okozta fájdalmakat.

Sokoldalú egészségügyi hatás

Kutatások szerint azoknál az embereknél, akik rendszeresen fogyasztanak hagymát, a benne lévő jótékony növényi vegyi anyagoknak (a flavonoidoknak) köszönhetően 20%-kal csökkent a szívbetegségek kialakulásának kockázata.

Tipp

Ha valaki egészségügyi okok, például gyomorproblémák miatt nem tudja a vörös- vagy a lilahagymát fogyasztani, válassza a póréhagymát, melynek íze kevésbé erős.

Számos gyulladásgátló anyagot is tartalmaz, melyek csökkentik a gyulladásos állapotokkal járó fájdalmat. Ezek az anyagok ugyanis gátolják azokat az enzimeket, melyek felelősek a gyulladás és a fájdalom kialakulásáért.

Gyógyhatású szerként, bélféregűzésre, vizelethajtásra, étvágygerjesztésre, megfázásos tünetek és köhögés enyhítésére, illetve vércukor csökkentésére is használják. A fertőzéses orrmelléküreg-gyulladástüneteit is csökkenti.

Illóolajat, B- és C-vitaminból 30 mg/100 g-ot, de a zöldhagyma még ennél is többet, valamint pektint, guvertint is tartalmaz. Jellegzetes csípős ízét és illatát egy kéntartalmú vegyület, az allilszulfid adja. Ennek a hatóanyagnak baktériumölő hatása van, ezért a meghűléses időkben a fertőzések megelőzésére is érdemes használni. A hagymában és a fokhagymában lévő kénnek rákmegelőző hatása is ismert.

Mennyit együnk?

Egy közepes vöröshagyma vagy 8 szál újhagyma a napi ötszöri zöldség-gyümölcsfogyasztás közül csupán egynek felel meg. Mivel a hagyma remekül ízesíti ételeinket, valószínűleg nem okoz problémát a napi ajánlott adag elfogyasztása.

Érdekesség

Megfázás ellen hagymatea
Vegyünk 1 fej vöröshagymát, és egészben, fél liter vizet hozzáadva, tegyük fel főni. Főzzük legalább fél óráig (ha elfő a víz, pótoljuk), majd ha kissé lehűlt, fogyaszthatjuk is. Ízlés szerint mézet adhatunk hozzá.

Hogyan csempésszünk több hagymát étrendünkbe?

Bár a hagyma, elfogyasztása után kellemetlen leheletet hagy a szájban, ha nem visszük túlzásba a mennyiségét, és nem a hagyma íze fog az ételben dominálni, nem kell aggódnunk. Az ajánlott fél fej hagymát osszuk szét arányosan a nap folyamán, és együnk minél változatosabban.

  • tegyük bele salátákba, krémekbe, hogy finom ízt adjon nekik
  • keverjük salátaöntetekbe vagy tegyük szendvicsekbe
  • tálaláskor díszítsük hagymával az ételt


A hagyma hűvös és száraz helyen hosszú ideig tárolható, így egész évben felhasználható. Szeletelt szárítmányként akár évekig is eltarthatjuk.
Hitek és tévhitek az influenzáról
Ha kérdése van, kérdezzen szakértőnktől!

Kérdezzen Ön is!

Szakértőink által már megválaszolt kérdések száma:

32875

Orvos válaszol
Aktuális
Élményfotel otthonra: helyettesítheti-e a kézi masszázst?Élményfotel

Élményfotel otthonra: helyettesítheti-e a kézi masszázst?Ellazít, megnyugtat, testünket és lelkünket is gyógyítja

Miért hasznos a masszázs?Masszázs

Miért hasznos a masszázs?Fellazítja a feszes, görcsös izmokat, kiegészíti a mozgást

Miért fontos az énidő?Énidő

Miért fontos az énidő?Sokan nem tudják, mit is jelent valójában

Fájdalomcsillapítás a masszázs erejévelFájdalom

Fájdalomcsillapítás a masszázs erejévelA klasszikus masszázs öt alapfogást különböztet meg

Különböző italok az étrendünkbenFolyadékpótlás ősszel

Különböző italok az étrendünkbenA folyadékfogyasztás egészségünk egyik alappillére

Mi az életmód orvoslás?Egészség

Mi az életmód orvoslás?Tízből nyolc betegségért az életmódunk a felelős

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
+17, +24 °C
Minimum:
+5, +10 °C

Hazánkban csütörtökön délelőtt a reggeli párásság megszűnik, a köd, illetve a belőle képződött rétegfelhőzet is fokozatosan ritkul, zsugorodik.

Egészséget befolyásoló hatások:
közepes

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!
GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag