7 érv a családi vacsora mellett

A sok különböző program, sportedzés, különóra, megbeszélés a főnökkel egyre inkább nehezebbé teszik a családi étkezések megszervezését. Pedig egy közös vacsora, a finom ételeken túl, testi-lelki feltöltődést is tud adni a család minden tagjának.

Néha nehéz összeegyeztetni a különböző délutáni-esti programokat, és időt szakítani a közös étkezésre. Sokféle teendőnk sokszor nem teszik lehetővé, hogy a család együtt, nyugodtan leüljön és elfogyassza a vacsorát. Most megmutatunk 7 okot, amiért mégis érdemes átszervezni időbeosztásunkat, és időt szakítani arra, hogy együtt étkezzünk.

A gyerekek is megtanulják szeretni a zöldségeket

Felmérések alapján azok a gyerekek, akik együtt vacsoráznak családjukkal, jelentősen több zöldséget és gyümölcsöt esznek. Így a táplálkozásuk során sokkal több kulcsfontosságú ásványi anyagot juttatnak szervezetükbe, elsősorban kalciumot, vasat, valamint rostokat.

Ez a tökéletes alkalom az új élelmiszerek bevezetésére

A családi étkezés tökéletes alkalom arra, hogy a szülők új ételeket ismertessenek meg gyermekeikkel, akik így új ízekkel ismerkedhetnek meg. Emellett pedig, ha a gyerek napközben nem eszik változatosan, este több tápanyagot juttathat szervezetébe.

Kontrollálhatjuk a mennyiséget

Ha otthonunkban főzünk és vacsorázunk, sokkal jobban kordában tarthatjuk az ételek elfogyasztott mennyiségét illetve kalóriatartalmát. A felmérések alapján a "hazafelé bekapok valamit" étkezések sokkal több kalóriát tartalmaznak, mint a házi készítésű ételek. Nem beszélve arról, hogyha saját kezűleg készítjük az ételeket, azt is tudjuk, milyen alapanyagokat tartalmaznak.



Egészséges étkezés = egészséges gyerekek

Tanulmányok kimutatták, hogy azok a gyerekek, akik rendszeresen együtt étkeznek családjukkal, kevésbé lesznek depressziósak. Ez az étkezési forma igen hasznos lehet táplálkozási rendellenességgel küzdők számára is.

Jobb étel, jobb teljesítmény

A közös vacsora lehetőséget ad a gyerekeknek, hogy felnőttekkel beszélgessenek. Ez hozzásegíti őket ahhoz is, hogy jobban teljesíthessenek az iskolában.

A vacsora lehet stresszoldó hatású

Egy-egy nehéz nap után egy kellemes vacsora a családdal segít abban, hogy csökkentsük az egész nap bennünk felgyülemlett feszültséget. A jó légkör, a jó hangulat, a jó étel bizonyítottan csökkenti a stresszt egy fárasztó nap után. Ez nem csak családunk számára, de egészségünk szempontjából is elengedhetetlen.

Spóroljunk!

A házi készítésű ételek elkészítése talán több időt vesz igénybe, mint beülni valahová és gyorsan bekapni valamit, de többnyire olcsóbban kijövünk, ha magunk főzünk. Felesleges olyan ételekért drága pénzt fizetni, amit fele áron elkészíthetünk otthon is, arról nem is beszélve, hogy mennyivel jobb családunkkal közösen étkezni, mint egyedül egy étteremben.
Életmódváltók

Nézze meg Ön is: Aranyértippek a szakorvostól

További cikkek
Kapcsoldó és aktuális cikkek
Olvassa el aktuális cikkeinket
A rák tünetei, amikre nem figyelünk odaDaganatos betegségek

A rák tünetei, amikre nem figyelünk odaJó néhány testi tünetnek nem tanúsítunk túl nagy jelentőséget

Az alvással így manipulálhatnak minketAlvás

Az alvással így manipulálhatnak minketMi történik velünk, ha nem alszunk?

A szemszárazság enyhítéseSzemszárazság

A szemszárazság enyhítéseMilyen kezelési lehetőségek állnak rendelkezésre?

Kegel-gyakorlat férfiaknak: lépésről lépésreKegel-gyakorlat

Kegel-gyakorlat férfiaknak: lépésről lépésreLássuk, hogyan végezhetik el a férfiak a hasznos tréninget!

Ételek nátha és megfázás ellenNátha

Ételek nátha és megfázás ellenAz ősz és a tél hagyományosan a megfázás és nátha időszaka is

Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
+2, +7 °C
Minimum:
-1, +5 °C

Hazánkban szombaton délelőtt Zömében még erősen felhős lesz az ég, helyenként szakadozik fel a felhőzet, elszórtan kisebb eső, zápor, a hegyekben hózápor alakul ki.

Egészséget befolyásoló hatások:
gyenge

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag