Ezért kell elválasztani a munkát a magánélettől

Kövesse a HáziPatika Facebook oldalát!

A munkától való mentális, fizikai és elektronikus elszakadásra is szükség van ahhoz, hogy valóban magunk mögött tudjuk hagyni a munka okozta stresszt, állítják a Kansas Állami Egyetem kutatói.

A koreai YoungAh Park pszichológus docens, korábbi sikeres üzletasszony kutatása során a munkahelyi stressz hatásait, a munka és család közötti egyre inkább összemosódó határok kezelését, valamint a munkaidő alatt felgyülemlett stressz levezetésének folyamatát vizsgálta.
Park szerint az okostelefonokon, tableteken, vagy laptopokon keresztül történő munkavégzés mára teljesen általánossá vált, aminek következtében a dolgozók többsége képtelen kikapcsolódni az otthoni környezetben, és a munka valósággal rátelepül a családi életre. Így azonban szinte lehetetlen kipihenni a munka okozta stresszt.

"A munkahelyeken a versenyhelyzet egyre kiélezettebbé válik, miközben az emberek folyamatosan rettegnek a munkájuk elvesztése miatt, egyre magasabb fizetést, felelősségteljesebb pozíciókat céloznak meg, és úgy érzik, hogy egyre több dolgot kell feláldozniuk a karrierjük oltárán" - mondta Park. "Az emberek igyekeznek azt a képet fenntartani magukról, hogy a normál munkaidőn kívül is bármikor elérhetőek a kommunikációs és információs technológia révén."



Az e-mailek állandó ellenőrzése a telefonunkon, vagy laptopunkon segíthet abban, hogy ne maradjunk le semmi fontos információról a munkánkkal kapcsolatban, azonban ezzel óhatatlanul előidézzük, hogy a munka észrevétlenül beszivárog és rátelepszik a családi, illetve magánéletünkre. Az aggasztó munkahelyi hírek például könnyen rányomják bélyegüket az otthoni hangulatra is, amitől egyszerűen nem tudunk kikapcsolódni, feltöltődni.

"Annak érdekében, hogy megteremthessük a munka és magánélet közötti harmonikus egyensúlyt szigorú szabályokat kell hoznunk a kommunikációs és információs eszközök munkaidőn kívüli használatával kapcsolatban. A legjobb, ha döntésünket tudatjuk munkatársainkkal és feletteseinkkel. Természetesen előfordulhatnak egy cég életében olyan időszakok, amikor elkerülhetetlen a szabadidőben történő extra munkavégzés, de fontos, hogy ez ne váljon természetessé, és ne legyen hétköznapjaink állandó része" - figyelmeztetett Park.

A cégeknek is elemi érdekük, hogy az alkalmazottaik mentálisan kipihenten, felfrissülten és főként stresszmentesen érkezzenek vissza a munkahelyükre, és ezt csak úgy lehet elérni, ha a dolgozók a szabadidejükben megtanulnak elszakadni a munka világától.
Gyere és fuss az életmódváltókkal!
Ha kérdése van, kérdezzen szakértőnktől!

Kérdezzen Ön is!

Szakértőink által már megválaszolt kérdések száma:

32476

Orvos válaszol
Aktuális
Munkahelyi stressz tesztStressz

Munkahelyi stressz tesztFeszült? Úgy érzi, túl stresszes az élete?

Az álmok valóra válnak. Cukorbetegként isCukorbetegség

Az álmok valóra válnak. Cukorbetegként isAz utóbbi 12 évben megduplázódott a cukorbetegek száma Magyarországon

	Kiknek jók az energiamentes édesítőszerek?Édesítőszerek

Kiknek jók az energiamentes édesítőszerek?A tudatosan táplálkozók számára is jó választás

Ez történik, ha átvilágítanakArctisztítás

Ez történik, ha átvilágítanakMelyik képalkotó eljárás miben segít?

BokarándulásSérülések

BokarándulásEzért kell komolyan venni!

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
+23, +28 °C
Minimum:
+8, +15 °C

Hazánkban szerdán délelőtt a Dunántúlon, illetve északkeleten változóan felhős idő várható, máshol alig zavarják felhők a sok napsütést.

Egészséget befolyásoló hatások:
közepes, erős

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!
GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag