Négy tipp a boldogabb hétköznapokért

Kövesse a HáziPatika Facebook oldalát!

Folyamatos mókuskerékben a kitűzött célokat hajszolva gyakran elfeledkezünk az egyik legfontosabbról az életben: a boldogságról. A következő négy egyszerű tanácsot betartva azonban egy kicsit színesebben láthatjuk a világot.

Legyünk tudatosak!

Egyszerűnek hangzik, de a rohanó hétköznapokban a folyamatos kapkodás közepette nem igazán tudunk egyszerre csak egy dologra koncentrálni. Pedig ez lenne a lényeg: éljük tudatosan az életünket, mindig arra koncentráljunk, amivel éppen foglalkozunk. Meditációs technikák segítségével meg is tanulhatunk úgy bánni az elménkkel, hogy képesek legyünk teljes figyelmünkkel jelen lenni életünk különböző mozzanataiban.

Négy tipp a boldogabb hétköznapokért
Négy tipp a boldogabb hétköznapokért

Legyünk hálásak az apró dolgokért!

Tanulmányok szerint ha kifejezzük hálánkat a legapróbb dolgokért is, akkor ez szervezetünkre is jó hatással lehet: jobban tudunk aludni tőle, és a depresszió kockázata is kisebb lesz. 

Sokan szembesülnek azzal életük során, hogy hiába tesznek meg mindent a boldogságukért, valójában egyre csak boldogtalanabbá válnak. A szakember szerint mindez nem a véletlen műve. Részletekért kattintson!

Mozogjunk!

Testmozgás hatására adrenalin és stresszcsökkentő boldogsághormon szabadul fel a testünkben. A felszabaduló endorfin pedig úgy hat ránk, mint egy drog. Ellazít, kellemes érzéssel tölt el, sőt tompítja az érzékeket, ezáltal pedig a fájdalmat is csillapítja.


Beszélgessünk sokat párunkkal!

A kommunikáció minden kapcsolatban létfontosságú - különösen igaz ez a párkapcsolatokra.  Egy 2015-ös tanulmányukban kutatók úgy találták, hogy sokkal rosszabb minőségű házasságról számoltak be a feleségek, akik úgy érezték, hogy férjeik elnyomják az érzéseiket és gondolataikat, mint akikkel párjuk rendszeresen beszélgetett ezekről.

Forrás: health. com

Gyere és fuss az életmódváltókkal!
Ha kérdése van, kérdezzen szakértőnktől!

Kérdezzen Ön is!

Szakértőink által már megválaszolt kérdések száma:

32724

Orvos válaszol
Aktuális
Munkahelyi stressz tesztStressz

Munkahelyi stressz tesztFeszült? Úgy érzi, túl stresszes az élete?

Az intim szőrtelenítés veszélyeiSzőrtelenítés

Az intim szőrtelenítés veszélyeiMilyen veszélyeket rejthet magában a csupaszság?

Miért lehet fájdalmas az együttlét? Szexualitás

Miért lehet fájdalmas az együttlét? A jelenség mögött gyakran nőgyógyászati problémák állnak

Frissítse fel a lábait!Lábápolás

Frissítse fel a lábait!Egy hosszú nap után fáradtnak, nehéznek érezte a lábait? Tippünk!

A beteg kutat, segítenünk kell nekiOkosgyógyszer

A beteg kutat, segítenünk kell nekiLimfómánál is életet menthet a józan ész

Életmódtippek aranyereseknekAranyér

Életmódtippek aranyereseknekA legfontosabb: rendszeresség és higiénia

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
+13, +21 °C
Minimum:
+8, +13 °C

Hazánkban szerdán délelőtt keleten pár órára kisüthet a nap, másutt az erősen felhős égből eső, zápor alakul ki.

Egészséget befolyásoló hatások:
közepes

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!
GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag