A körömrágásról is le lehet szokni - tippek, tanácsok

Kövesse a HáziPatika Facebook oldalát!

Az állandó, kóros körömrágás nem puszta rossz szokás, hiszen esetenként komoly lelki bajt jelezhet. Ha az ön keze is folyton a szájában van, vagy esetleg tanácsot várna, hogyan szoktassa le gyermekét a körömrágásról, akkor a legjobb helyen jár.

A körömrágás szinte bármilyen stresszes élethelyzetben, elgondolkodtató szituációban vagy munkahelyi nehézség hatására ránk törhet, és öntudatlanul a szánkba téved a kezünk tévénézéskor és a buszmegállóban állva is. A körömrágónak - a csúnya körmöket leszámítva - már fel sem tűnik a rossz szokás, környezetében azonban mindenkinek szemet szúr a tevékenység, ami köztudottan valamilyen belső feszültségnek, szorongásnak lehet a jele. Ha kicsiről, ha nagyról van szó, nemcsak praktikákat kell "bevetni" ilyenkor, hanem a lelki okokat is fel kell kutatni.

Kóros, nem kóros - mi áll mögötte?

Jó tudni!

Körömrágáskor olló helyett használjuk a fogakat, ezzel pedig komoly sérülések alakulhatnak ki a körmöt körülvevő bőr területén. A körömágygyulladást a körömrágás mellé társuló kóros kézmosás váltja ki. A felázott körömágy gyakran vérzik, fogékonyabb a gombás fertőzésekre. Ha a szájba is átkerül, fogászati és ínyproblémát okozhat.

A körömrágást a szakemberek a kényszercselekvések közé sorolják, mellyel az érintett célja nem más lenne, mint elsősorban a szorongás megszüntetése. Kórossá akkor válik, ha valaki szinte megállás nélkül, egész nap, folyamatosan rágja a körmét, és ezzel újabb és újabb egészségügyi problémát gerjeszt. Ilyenkor érdemes szakorvoshoz (pszichiáter, klinikai szakpszichológus, pszichoterapeuta) fordulni, aki célzott terápiát, akár gyógyszeres kezelést javasol.

Természetesen enyhébb esetben sem állíthatjuk, hogy a körömrágás egészséges jelenség lenne, ám ilyenkor kellő motivációval felvértezve, magunktól is megpróbálhatunk felhagyni a cselekvéssel. Érdemes átgondolni a lelki problémáinkat: mi az, ami stresszes lehet az életünkben, hiszen akár egy jól átgondolt környezet- vagy munkahelyváltás, egy rossz párkapcsolatból való kilépés, a szülőkkel, nagyszülőkkel való konfliktusok rendezése, egy régi félelmünkkel való szembenézés is elindíthat bennünket a leszokáshoz vezető úton.

Le akarok szokni róla!

A cél és az elérhetetlennek tűnő álom első körben az, hogy a körmök olyan méretűre nőhessenek, hogy azt aztán egy manikűrös ügyesen rendbe tudja tenni. Hogy hogyan juthatunk el idáig? Az érintettek tippjeiből mazsoláztunk.
A körömrágásról is le lehet szokni
A körömrágásról is le lehet szokni


    • A gyógyszertárakban, bioboltokban kaphatók kifejezetten a körömrágásról leszoktató ecsetelők, lakkok, melyek közül néhány teljesen láthatatlan és észrevétlen a felvitel után, azaz férfiak is bátran alkalmazhatják őket. Hatásmechanizmusuk alapja, hogy nyállal érintkezve rendkívül rossz ízű anyag szabadul fel belőlük.
    • A tapasztalatok szerint az utazás, a nyaralás vagy a környezetváltozás nemcsak a dohányzásról való leszokás ideális időszaka lehet, hanem a körömrágásé is. Ilyenkor csendes, nyugodtabb hétköznapokat élünk, kevesebb okunk van a szorongásra.
    • A ragtapaszos módszer is beválhat: egyszerre egy ujjunkat ragtapaszozzuk le, és ha megnőtt alatta a köröm, akkor kell formára reszelni, lelakkozni valamilyen ápoló lakkal. Ilyenkor már sajnálja az ember lerágni. Ezután jöhet a többi ujj is sorban.
    • Léteznek borzasztó ízű testápolók. Ha rendszeresen kenjük a kezünket, majd ezután vesszük a szánkba, biztosan elmegy a kedvünk a körömrágástól.
    • Sokaknak segít a rendszeres manikűr, a lakkozás és a műköröm, ezek ugyanis szépen elkészítve visszatartják "tulajdonosaikat" attól, hogy kárt tegyenek bennük.
    • A stressz levezetésére - körömrágás helyett - jót tehet a rágózás, vagy egy maroklabda nyomkodása. Otthon viselhetünk kesztyűt napközben.
    • Mindig legyen nálunk a leszokás után körömolló, így a beszakadt, berepedt köröm láttán sem esünk kísértésbe, hogy rágással hozzuk helyre!
    • Próbáljuk megfigyelni az utcán, a buszon vagy nagyobb tömegben, hogy másnál hogy mutat, ha a körmét rágja. Kiábrándítóan fog ránk hatni, ha kívülállóként szembesülünk a látvánnyal.

És ha a kicsi rágja?

A gyermekeknél jelentkező körömrágás esetén hasonló okok húzódhatnak meg a háttérben, a módszer is némileg hasonló, amit a szülő bevethet, csupán a korosztályhoz kell igazítani a "trükköket". A gyermekkori körömrágás legkorábban 4 éves kor körül jelentkezik, de inkább 6-7 éves kortól válik gyakorivá, és többnyire az ujjszopást váltja fel. Ez a tevékenység hasonló nyugtató funkciókat tölt be, mint "elődje", de már társul mellé valamiféle bűntudat is, hogy - bár már nagy gyerekről van szó - mégis szükségeltetik számára valamilyen "kisbabás" öröm. Ebben a korban ráadásul számos feszültséggel, stresszel járó időszak jön a gyermek életében, ami eleve okot adhat a szorongásra: az iskolától az újszerű elvárásokig minden okot adhat a körömrágásra.

Ha a rossz szokás néhány hónap után elmarad, nem kell sokat foglalkozni vele, ám itt is igaz, hogy nagyon oda kell figyelni a gyerekre akkor, ha folyamatosan a szájában van a keze, esetleg más tünetek, panaszok (gyakori fej- és hasfájás, alvási gondok, beilleszkedési nehézség) is társulnak a körömrágás mellé.

Tanácsok szülőknek

  • Sosem szabad bünteti a gyermeket a körömrágásért, mert csak rontunk a helyzeten!
  • Gondoskodjunk gyakrabban a sima körmökről, reszeljük le, ragasztgassunk rá vicces sebtapaszt, keressünk valamilyen kedves körömmatricát, ami visszatartja a rágástól!
  • Igyekezzük ne mindig a saját akaratunknak alávetni a gyermeket, hagyjuk érvényesülni! Sokszor az elfojtott érzelmek állnak a körömrágás mögött.
  • Kicsiknél a személyes foglalkozás, közös családi program és együttlét, törődés szüntetheti meg a szorongást. Ilyenkor a kis kezeket foglaljuk le mással, hogy véletlenül se tévedjenek a szája felé.
  • A keserű lakkok ideig-óráig megoldást jelentenek, de a valódi okot nem szüntetik meg. Ha kell, kérjük gyerekpszichológus segítségét a biztos leszokáshoz, nehogy a körömrágás egészen felnőttkoráig kísérje a gyermeket.
Gyere és fuss az életmódváltókkal!
Ha kérdése van, kérdezzen szakértőnktől!

Kérdezzen Ön is!

Szakértőink által már megválaszolt kérdések száma:

32449

Orvos válaszol
Aktuális
Munkahelyi stressz tesztStressz

Munkahelyi stressz tesztFeszült? Úgy érzi, túl stresszes az élete?

Az álmok valóra válnak. Cukorbetegként isCukorbetegség

Az álmok valóra válnak. Cukorbetegként isAz utóbbi 12 évben megduplázódott a cukorbetegek száma Magyarországon

	Kiknek jók az energiamentes édesítőszerek?Édesítőszerek

Kiknek jók az energiamentes édesítőszerek?A tudatosan táplálkozók számára is jó választás

Ez történik, ha átvilágítanakArctisztítás

Ez történik, ha átvilágítanakMelyik képalkotó eljárás miben segít?

BokarándulásSérülések

BokarándulásEzért kell komolyan venni!

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Hidegfront

Maximum:
+18, +26 °C
Minimum:
+14, +20 °C

Hazánkban vasárnap délelőtt a Tiszántúlon a vékonyabb felhőzet mellett némi napsütésre is számíthatunk, másutt erősen felhős, borult lesz az ég.

Egészséget befolyásoló hatások:
gyenge, közepes

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Gyógyszerkereső

GyógyszerHatóanyag