Az alvást sem szabad túlzásba vinni

Kövesse a HáziPatika Facebook oldalát!

Egy kutatás szerint a túl kevés (hat óránál kevesebb) és a túl sok (10 óránál több) alvás is összefügg a koszorúér-betegséggel, a diabétesszel, a szorongással, az elhízással és más krónikus betegségekkel a 45 éven felüli felnőttekben.

Az amerikai Betegségellenőzési és Megelőzési Központ (CDC) legújabb kutatása alapján az Amerikai Alvásgyógyászati Akadémia (AASM) azt javasolja az ilyen krónikus betegségekben szenvedő embereknek, hogy forduljanak alvásgyógyász szakorvoshoz, aki ki tudja értékelni alvási mintájukat.

Alvás

További tippeket, érdekességeket tudhat meg az alvásról Alvás rovatunkban!

"Fontos, hogy minden felnőtt hét-kilenc órát próbáljon aludni éjjelente, hogy részesülhessen az alvás okozta egészségügyi előnyökben, de ez különösen vonatkozik a krónikus betegekre" - magyarázta Dr. M. Safwan Badr, az AASM elnöke. "Az elterjedt alvászavarok, például az alvási apnoé és az inszomnia, gyakran jelentkeznek krónikus betegségben szenvedő betegekben, és rendkívül megnehezítik a nyugodt alvásukat. Ha tehát valaki rendszeresen kimerülten ébred, beszéljen egy alvásszakértővel, hogy kideríthesse, van-e valami probléma. Ha valamilyen alvászavart diagnosztizál, a rendellenesség kezelése jelentős mértékben enyhítheti a tüneteket, és javíthatja az életminőséget."

A túl sok alvás is lehet veszélyes

A túl sok alvás is lehet veszélyes


A Sleep szakfolyóirat októberi számában megjelent kutatásban több mint 54 ezer 45 éven felüli ember vett részt. A keveset alvók a koszorúér-betegség, a stroke, a diabétesz, az elhízás és a gyakori mentális feszültség magasabb előfordulásáról számoltak be, mint a napi 7-9 órát alvók. Ugyanez vonatkozott a túl sokat alvókra is - az ő esetükben a koszorúér-betegség, a stroke és a diabétesz fokozott kockázata még kifejezettebbnek bizonyult.

"A több alvás még nem feltétlenül jelenti azt, hogy jól is alszunk. Fontos megérteni, hogy az alvás minősége és mennyisége egyaránt befolyásolja az egészségi állapotunkat" - összegezte a kutatást Badr.

Gyere és fuss az életmódváltókkal!
Ha kérdése van, kérdezzen szakértőnktől!

Kérdezzen Ön is!

Szakértőink által már megválaszolt kérdések száma:

32442

Orvos válaszol
Aktuális
Munkahelyi stressz tesztStressz

Munkahelyi stressz tesztFeszült? Úgy érzi, túl stresszes az élete?

Az álmok valóra válnak. Cukorbetegként isCukorbetegség

Az álmok valóra válnak. Cukorbetegként isAz utóbbi 12 évben megduplázódott a cukorbetegek száma Magyarországon

	Kiknek jók az energiamentes édesítőszerek?Édesítőszerek

Kiknek jók az energiamentes édesítőszerek?A tudatosan táplálkozók számára is jó választás

Ez történik, ha átvilágítanakArctisztítás

Ez történik, ha átvilágítanakMelyik képalkotó eljárás miben segít?

BokarándulásSérülések

BokarándulásEzért kell komolyan venni!

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Hidegfront

Maximum:
+24, +36 °C
Minimum:
+18, +24 °C

Hazánkban szombaton délelőtt északnyugat felől elkezd növekedni, vastagodni a felhőzet, de a keleti országrészben még gyengén felhős, derült lesz az ég.

Egészséget befolyásoló hatások:
közepes, erős

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Gyógyszerkereső

GyógyszerHatóanyag

Cukorbetegek közössége
Cukorbetegek közössége

A Cukorbetegek közösségébe szeretettel várunk minden cukorbeteget, családtagot és a téma iránt érdeklődőt.