Napimádás felkészülten: a kevesebb napfény több!

Kövesse a HáziPatika Facebook oldalát!

Rengetegen várjuk már a nyarat, hiszen a meleg és napfényes idő a jókedvre is garancia. Nem árt azonban odafigyelnünk a rekkenő hőség által okozott veszélyekre, érdemes felvérteznünk magunkat a káros napsugarak ellen.

Mindannyiunk számára köztudott, hogy a napsütés elengedhetetlen az élethez. Egyebek mellett javítja kedélyállapotunkat, segíti napi ritmusunk kialakulását, valamint lehetővé teszi bőrünkben a D-vitamin előállítását, ami fontos a kalcium beépüléséhez a csontokba. A napfény hiánya csontritkuláshoz és depressziós állapothoz vezethet D-vitamin utánpótlás nélkül. Fontos azonban, hogy a napsütés áldásos hatásait megfelelő körültekintéssel élvezzük.

Vajon mitől jó és megbízható egy fényvédő termék? Mélyedjünk kicsit el a témában!

A nap káros UV-sugarainak 98 százalékát az ózonréteg és a légkör többi része visszaveri. Ez zömében az igen rövid hullámhosszú és legkárosabb UVC-sugárzást jelenti. A maradék két százalék nagyobbik részét a legnagyobb hullámhosszú UVA, kisebbik részét pedig a rövidebb hullámhosszú UVB sugárzás alkotja. Az UVA és az UVB sugarak egyaránt szerepet játszanak a bőr napsugárzás okozta károsodásában, adott esetben a bőrrák kialakulásában, valamint felelősek a korai bőröregedésért. Fontos tehát, hogy az alkalmazott fényvédő készítmény egyaránt megfelelő védelmet nyújtson mindkét sugárzás ellen. Érdemes elidőzni a faktorszám jelölés jelentésén is, mely első ránézésre kissé bonyolultnak tűnhet. A hagyományos faktorszám jelölés (SPF= Sun Protection Factor) az UVB sugárzásra vonatkozik, és azt mutatja meg, hogy mennyivel hosszabb ideig tartózkodhatunk a napon - anélkül, hogy leégnénk - az adott fényvédő termék használatával, mint anélkül.

Válasszon bőrtípusának megfelelő faktorszámú naptejet

Válasszon bőrtípusának megfelelő faktorszámú naptejet

Ha például valaki 10 percet tartózkodhat a napon, anélkül, hogy leégne, akkor egy SPF 30-as fényvédő alkalmazása 10*30 perc, azaz 5 óra büntetlen napozást jelent. Fontos tudnunk, hogy ez az idő akkor sem lesz hosszabb, ha újra bekenjük magunkat a fényvédővel, sőt a megfelelő védelemhez elengedhetetlen a naptej/spray többszöri alkalmazása és a megfelelő mennyiség felvitele. A fényvédő készítmények dobozán található + jel, vagy IPD (Immediate Pigment Darkening), PPD (Permanent Pigment Darkening) rövidítések pedig az UVA tartományban nyújtott védelemről árulkodnak, ahol a +++ a legmagasabb UVA sugárzás elleni védelmet jelenti.
Alapvetően kétféle fényvédő készítmény létezik: a fizikai- valamint a kémiai szűrőket tartalmazó fényvédők. A fizikai/ásványi szűrőket tartalmazó készítmények egyfajta védőréteget képezve a bőrön visszaverik a Nap káros UVA és UVB sugarait, míg a kémiai szűrők elnyelik és átalakítják azokat. Fontos, hogy bőrünk felületi védelmén túl sejtjeinket is védjük a káros sugaraktól. Immár létezik olyan fejlesztés a napvédők között, ami biológiailag aktív, sejtszintű fényvédelmet biztosít. Az innovációnak köszönhetően, a széles spektrumú UVA és UVB szűrők, valamint a szabadalmaztatott aktív sejtszintű védelmet nyújtó hatóanyagok révén bőrünk kettős védelemben részesül.

Szépségtippek nyárra

A mesterkozmetikus szerint nyáron esztétikai szempontból is rendkívül fontos a folyadékbevitel. "A napfény hatására eltűnnek bizonyos bőrproblémák nyáron. Ezek közé tartoznak az ekcémás bőrpírok. A tenger, a sós víz és a napozás sokat segít az érdesebb, durvább tapintású bőr felpuhításában." Domokos Katalin szerint idén nyáron semmiféle megkötés nincs sminkek terén. "A nyári sminkek az üde baracktól a bronzos aranyig terjednek. Ajánlom még az életkornak megfelelő, ízlésesen fényes sminket. Örök divat a szemkontúr és a tusvonal. Nyáron a kozmetikai tetoválás előnyt élvez a fürdőben és fagyizás közben is."

Szolárium: kizárólag mértékkel

A szoláriumozásról szinte mindenki tudja, hogy kizárólag mértékkel szabad alkalmazni, hiszen túlzott használata komoly következményekkel járhat. A téli időszakban a szolárium a nők nagy barátja, hiszen sokat javít a kedélyállapoton, valamint télen csak a szoláriumban élvezhetjük a "napsugarak" jótékony hatásait. A túlzott szolárium használat azonban többet árt, mint használ. Nem véletlenül tiltja a WHO kiskorúak számára a szoláriumozást. Minden egyes szoláriumozással növekszik a bőrrák kialakulásának esélye. A rákképződés szempontjából ugyanis teljesen mindegy, hogy természetes az adott fényforrás vagy mesterséges, azaz fénycső, mivel mindkét fényforrás egyértelműen rákkeltő UV-sugarakat bocsát ki. Tartsuk észben: a bőr nem felejt! Ez azt jelenti, hogy életünk során a bőrünket ért UV-sugárzások hatása összeadódik, azaz az időskori bőrrák kialakulásában még a gyermekkorunkban minket érő UV-sugárzásoknak is óriási szerepe van. Sajnos, aki gyermekkorában akár három-négyszer is leégett, annál komolyabb eséllyel alakulhat ki felnőtt korban a bőrrák. Éppen ezért ne kockáztassunk: tartsuk be a napozás elemi feltételeit. Délelőtt 11 és délután 15 óra között semmiképpen se menjünk napra, és kifejezetten körültekintően válasszunk magunk és családunk számára fényvédő terméket!
A tudomány most kezdi felfedezni, hogy a magyar lakosság krónikus D-vitamin hiányban szenved. Ezt pótolhatjuk mesterségesen is, ám a természetes napfénynél nincs kiválóbb D-vitamin forrás. A D-vitamin legfontosabb feladata a kalciumháztartás szabályozása és a csontok ásványi anyagokkal való megerősítése. A szükséges D-vitamin nagyobbik része a napfény hatására a szervezetünkben, a bőrünkben szintetizálódik, elenyésző részét pedig a táplálékkal vesszük fel. "Mintegy negyed óra napon való tartózkodás bármely évszakban elegendő ahhoz, hogy bőrünkben a szükséges D-vitamin mennyiség képződjön. Mindehhez nem is kell fürdőruhát viselnünk, mivel az arcunk, kezünk bőrfelülete is elégséges a D-vitamin felvételéhez." A csontok meggyengüléséhez, gyermekkorban pedig angolkór kialakulásához vezethet, ha szervezetünk nem kapja meg ezt az alapvető vitamint. Az onkológus hozzátette: az enyhe, de tartós D-vitamin hiánynak ma már egyre többször tulajdonítanak szerepet a rákos betegségek kialakulásában is.
Év magánrendelője 2017

Keressük az Év magánrendelőjét!

Ossza megmásokkal is személyes tapasztalait!

Szavazatával wellness hétvégét nyerhet!

Ha kérdése van, kérdezzen szakértőnktől!

Kérdezzen Ön is!

Szakértőink által már megválaszolt kérdések száma:

Orvos válaszol
Aktuális
Utazás és sport inkontinenciával?Utazás

Utazás és sport inkontinenciával?Döntsük le a tabut és beszéljünk a megoldási lehetőségekről!

Kegel-gyakorlat férfiaknak: lépésről lépésreKegel-gyakorlat

Kegel-gyakorlat férfiaknak: lépésről lépésreHétköznapi tevékenység közben is végezhető

Zöldséges sült csirkeRecept

Zöldséges sült csirkeRostdús fogás az egész családnak

Fényvédelem: milyen krémet keressünk?Fényvédelem

Fényvédelem: milyen krémet keressünk?Elmondjuk miért fontos és milyen krémeket érdemes választani

Ez történik, ha átvilágítanakArctisztítás

Ez történik, ha átvilágítanakMelyik képalkotó eljárás miben segít?

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
+22, +27 °C
Minimum:
+8, +14 °C

Hazánkban vasárnap délelőtt napos, az ország jelentős részén derült időre van kilátás, csupán helyenként találkozhatunk néhány gomoly-, illetve fátyolfelhővel az égen.

Egészséget befolyásoló hatások:
közepes, erős

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Gyógyszerkereső

GyógyszerHatóanyag