A koleszterin fontos az egészséghez
A koleszterin megléte fontos a sejtek működéséhez. A koleszterin minden egyes sejtünkben megtalálható, így nem is számít opciónak az, hogy teljesen megszabaduljunk tőle. Testünk ugyan magától is képes koleszterint termelni, de átalakítani is képes azt, például a fogyasztott zsírokból.
A magas koleszterin nem feltétlenül vezet szívproblémákhoz
Gyakorlatilag a genetika dönt arról, hogy artériáink hogyan viselik a túl sok koleszterin okozta terhelést. És míg a koleszterin köztudottan az egyik tényezője ennek, van még mellette több is. Az orvosok nálunk sokkal jobban rálátnak arra, hogy koleszterinszintünk mellett a gyulladásra való hajlamunk és más védőmechanizmusaink mennyire csökkentik vagy növelik a szív- és érrendszeri problémák kialakulásának az esélyét. Ezért is fontos, hogy velük beszéljünk életmódbeli és fizikai változtatásainkról.
Minél idősebbek vagyunk, annál több a koleszterin (főleg a nőknél)
A menopauza nem csak hőhullámokkal és éjjeli izzadásokkal jár. "Többnyire a férfiaknak magasabb a koleszterinszintje, nem a nőknek, de ez a hatvanadik életév környékén megfordul" - állítja Stephen Kopecky, a Mayo Clinic preventív kardiológusa. 70-80 év környékén már több nőt érint ez a probléma, mint férfit. " Ennek oka a mai napig nem tisztázott, de az tény, hogy az ösztrogénhiány szerepet játszhat a magas koleszterinszint kialakulásában.
Kínos gondok végbéltájékon: mennyit tudunk róluk?
Hotel Caramell Premium Resort****superior nyereményjáték
5 dolog, amit nem mondanak el nekünk a koleszterinről
Az ételek is emelhetik a koleszterin szintjét
Rengeteg orvos rábólint a fenti mondatra, hiszen a telített zsírok , transzzsírok és a tejtermékekben megtalálható zsírok mind-mind koleszterinné alakulnak a szervezetünkben. Amikor például a transzzsírok a kalóriáink 2 százalékát alkotják, ez a mennyiség 20 százalékkal emeli a koleszterinszintünket. (Magyarországon a 2015 tavasza óta érvényes szabályozás szerint 100 gramm zsírtartalomban legfeljebb 2 gramm lehet a transzzsírsav. Így ma nem lehet a boltok polcain olyan élelmiszer, amelynek transzzsírsav-tartalma ezt meghaladná.)
Nem kell koplalnunk a koleszterinszint-mérés előtt
A Circulation szaklapban publikált tanulmány szerint a magas LDL-szint akkor is kimutatható, ha vérvétel előtt koplaltunk. Jobb is, ha nem változtatjuk meg étrendünket és szokásainkat a vérvétel kedvéért, mert a mindennapokban sem diétázunk és nem akarunk hamis eredményeket generálni egy téves, időleges megnyugvás kedvéért. Ugyanakkor ha a koleszterinszintünk tényleg magas, és családunkban nem ismeretlenek a szív- és érrendszeri megbetegedések, ne lepődjünk meg, ha az orvosunk megkér minket az időleges böjtre.
Legjobban: