5 dolog, amit nem mondanak el nekünk a koleszterinről

Ajánlom a HáziPatika Facebook oldalát!

Tudjuk, hogy rendszeresen kell koleszterinszintet mérni, ahogyan azt is, hogy ha az érték magas, akkor nagyobb esélyünk van a szívrohamra. Egyszerűen megfogalmazva: a koleszterin komoly dolog. De vannak olyanok is, amiket nem valószínű, hogy tudtunk: ezekből válogattunk.

A koleszterin fontos az egészséghez. A koleszterin megléte fontos a sejtek működéséhez. A koleszterin minden egyes sejtünkben megtalálható, így nem is számít opciónak az, hogy teljesen megszabaduljunk tőle. Testünk ugyan magától is képes koleszterint termelni, de átalakítani is képes azt, például a fogyasztott zsírokból.

Mi működik és mi nem?

Sokan vannak, akik szívesen próbálnának ki valamilyen természetes hatóanyagú étrend-kiegészítőt. Melyikben bízhatunk és melyiket hanyagoljuk inkább? A részletekért kattintson!

A magas koleszterin nem feltétlenül vezet szívproblémákhoz. Gyakorlatilag a genetika dönt arról, hogy artériáink hogyan viselik a túl sok koleszterin okozta terhelést. És míg a koleszterin köztudottan az egyik tényezője ennek, van még mellette több is. Az orvosok nálunk sokkal jobban rálátnak arra, hogy koleszterinszintünk mellett a gyulladásra való hajlamunk és más védőmechanizmusaink mennyire csökkentik vagy növelik a szív- és érrendszeri problémák kialakulásának az esélyét. Ezért is fontos, hogy velük beszéljünk életmódbeli és fizikai változtatásainkról.

Minél idősebbek vagyunk, annál több a koleszterin (főleg a nőknél). A menopauza nem csak hőhullámokkal és éjjeli izzadásokkal jár. "Többnyire a férfiaknak magasabb a koleszterinszintje, nem a nőknek, de ez a hatvanadik életév környékén megfordul" - állítja Stephen Kopecky, a Mayo Clinic preventív kardiológusa. 70-80 év környékén már több nőt érint ez a probléma, mint férfit. " Ennek oka a mai napig nem tisztázott, de az tény, hogy az ösztrogénhiány szerepet játszhat a magas koleszterinszint kialakulásában.

5 dolog, amit nem mondanak el nekünk a koleszterinről

5 dolog, amit nem mondanak el nekünk a koleszterinről



Az ételek is emelhetik a koleszterin szintjét. Rengeteg orvos rábólint a fenti mondatra, hiszen a telített zsírok, transzzsírok és a tejtermékekben megtalálható zsírok mind-mind koleszterinné alakulnak a szervezetünkben. Amikor például a transzzsírok a kalóriáink 2 százalékát alkotják, ez a mennyiség 20 százalékkal emeli a koleszterinszintünket. (Magyarországon a 2015 tavasza óta érvényes szabályozás szerint 100 gramm zsírtartalomban legfeljebb 2 gramm lehet a transzzsírsav. Így ma nem lehet a boltok polcain olyan élelmiszer, amelynek transzzsírsav-tartalma ezt meghaladná.)

Nem kell koplalnunk a koleszterinszint-mérés előtt. A Circulation szaklapban publikált tanulmány szerint a magas LDL-szint akkor is kimutatható, ha vérvétel előtt koplaltunk. Jobb is, ha nem változtatjuk meg étrendünket és szokásainkat a vérvétel kedvéért, mert a mindennapokban sem diétázunk és nem akarunk hamis eredményeket generálni egy téves, időleges megnyugvás kedvéért. Ugyanakkor ha a koleszterinszintünk tényleg magas, és családunkban nem ismeretlenek a szív- és érrendszeri megbetegedések, ne lepődjünk meg, ha az orvosunk megkér minket az időleges böjtre.
Ha kérdése van ebben a témában, kérdezzen szakértőnktől!

Barta Tünde
táplálkozástudományi szakember
Kérdezek tőle

Aktuális
Miért veszélyes, ha nem kezeljük az aranyeret?aranyér

Miért veszélyes, ha nem kezeljük az aranyeret?Ha nem kezeli, szövődményekhez vezet

Biohasonló gyógyszerekBiológiai terápia

Biohasonló gyógyszerekMennyire hasonló a biohasonló?

Felfázás? Derítse ki a valódi okot!Felfázás

Felfázás? Derítse ki a valódi okot!Lehet, hogy a partnere miatt beteg?

A leggyakoribb tévhitek a kullancsokrólKULLANCS

A leggyakoribb tévhitek a kullancsokrólMit tudunk rosszul a kullancsokról?

Vénás betegségekFÓKUSZBAN

Vénás betegségek Az aktív népesség 35 százaléka, míg a nyugdíjas korúak több mint fele szenved valamilyen vénás betegségben

Folteltávolítás házilag: a legjobb szerekOTTHON

Folteltávolítás házilag: a legjobb szerekÍme, néhány megoldás arra, mivel lehet kiszedni a különböző típusú foltokat.

Alzheimer: reményteli áttörésekalzheimer-kór

Alzheimer: reményteli áttörésekA felejtés betegségének is szokás nevezni az Alzheimer-kórt

Facebook

Youtube

Twitter

Google+

Gyógyszerkereső

GyógyszerHatóanyag