Így érdemes táplálkozni, mielőtt alkoholt iszunk

Ha tudjuk, hogy mit érdemes enni egy görbe este előtt, azzal nagy mértékben csökkenthetjük a másnaposság kellemetlen tüneteit, és az alkohol szervezetünkre gyakorolt káros hatásait is. Az alábbiakat érdemes megfogadni.

Fehérje és egészséges zsiradékok

Az, hogy milyen, illetve mennyi étel van a gyomrunkban, mielőtt alkoholt iszunk, befolyásolja, hogy az ital milyen hamar száll a fejünkbe, azaz, hogy mennyire gyorsan szívódik fel az alkohol a szervezetünkben. Üres gyomorra nem jó inni, viszont ha eszünk némi fehérjét és egészséges zsiradékot, akkor lassítjuk az alkohol felszívódását. Sovány húsok, olívaolaj, olajos magok, zsírosabb húsú halak - ezek mind jól jönnek ilyenkor.

A legdurvább tévhitek a másnaposságról Ha túl sok alkoholt fogyasztottunk, és a következő napon fejfájással, hányingerrel és egyéb kellemetlen tünetekkel kell megküzdenünk, gyakran nyúlunk különböző házi gyógymódokhoz. Csakhogy ezek közül néhányról tévesen terjedt el, hogy hatékony. Kattintson !

Gyümölcsök és zöldségek

A gyümölcsökben és zöldségekben sok a vitamin és az ásványi anyag, és a víztartalmuk is magas. Ezeknek a mennyisége mind csökken az szervezetben az alkoholfogyasztás hatására. Az uborka és a görögdinnye például különösen jó választás, mivel ezeknek igen nagy a víztartalma.

Az alkohol hatását a szervezetünkre az elfogyasztott étel is befolyásolja
Az alkohol hatását a szervezetünkre az elfogyasztott étel is befolyásolja

Víz

Alapszabály, hogy az alkohol mellé mindig igyunk sok vizet, hogy csökkentsük a dehidratáló hatást. Ez segít abban, hogy a másnap kevésbé legye szörnyű. A legjobb, ha minden (kis vagy nagy) pohár alkohol mellé után egy-egy pohárka vizet is iszunk, majd hazaérve lefekvés előtt még legalább egy nagyobb pohárnyit.

Kerüljük a csokit, paradicsomot és a sok fűszert

Ha fűszeres, paradicsomos ételek illetve a csokoládé, sőt, az olajban sült ételek is refluxot okozhatnak, ha alkoholt iszunk rájuk. Az ilyesmire hajlamosak ezeket mindenképpen kerüljék italozás előtt. A magas nátriumtartalmú, vagyis nagyon sós ételek sem tesznek jót, mivel nagyban fokozzák az alkohol dehidratáló hatását, fokozva ezzel a macskajaj kínjait. Ugyanez a helyzet a kávéval, szóval nem jó keverni a kettőt, és másnaposan sem érdemes kávézni, vagy ha mégis, akkor csak úgy, ha jó sok vizet is iszunk mellé.

Forrás: health.com

A legfrissebb tartalmainkért kövess minket a Google Hírekben, Facebookon, Instagramon, Viberen vagy YouTube-on!

Olvassa el aktuális cikkeinket!

Orvosmeteorológia
Fronthatás: Hidegfront
Maximum: +18 °C
Minimum: +9 °C

Napos, gomolyfelhős idő várható, de közben délnyugat felől egyre nagyobb területen megnövekszik a felhőzet, estére már nagyrészt erősen felhős lesz az ég. Az Északi-középhegység térségében nem zárható ki délután zápor, esetleg zivatar, majd késő délutántól, estétől máshol is növekszik a csapadék esélye. A délnyugati szelet országszerte erős, több helyen viharos lökések kísérik. A legmagasabb nappali hőmérséklet 15 és 21 fok között várható, a déli, délkeleti tájakon lesz a legmelegebb idő. Késő estére 9 és 15 fok közé hűl le a levegő. Az időjárás most a hidegfrontra érzékenyeket érinti különösképpen rosszul.

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Hogy érzed most magad fizikailag?

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Milyen most a lelkiállapotod?

Hogy érzed magad?

Legjobban:
Legrosszabbul:
Kezdjük újra