Ezek nem hiányozhatnak az ideális sportreggeliből

Kövesse a HáziPatika Facebook oldalát!

A Sheffield Hallam Egyetem kutatói szerint a kávé és a pirítós kombinációja javíthatja a sportteljesítményt. Sikerült kimutatni, hogy a koffein és a szénhidrátok az ügyességre és a teljesítményre is pozitív hatást gyakorolnak.

A Sheffield Hallam Egyetem kutatói szerint a kávé és a pirítós kombinációja javíthatja a sportteljesítményt. Már régóta tudjuk, hogy a koffein és a szénhidrátok fokozzák az állóképességet, de most először sikerült kimutatni, hogy az ügyességre és a teljesítményre is pozitív hatást gyakorolnak.
Az egyetem kutatói nyolc 18-22 éves önkéntest kértek fel arra, hogy játsszanak le három szimulált futballmérkőzést, amelyekben a résztvevők ügyességét, cselezési, fejelési és rúgási pontosságát vizsgálták. Az első meccs előtt egy színes folyadékot adtak az alanyoknak, amely nem tartalmazott sem koffeint, sem szénhidrátot. A másodikra csak koffeintartalmú italt kaptak, a harmadikra pedig olyan folyadékot, amely koffeint és szénhidrátot is tartalmazott.

A British Journal of Sports Medicine szaklapban megjelent eredmények azt mutatták, hogy a koffein és szénhidrát kombinációja volt a legeredményesebb, ez a játékosok sebességét és pontosságát is fokozta. A kutatást vezető Mayur Ranchordas elmondta, amennyiben a koffein és szénhidrát kombinációja javítja a futballozók ügyességét és állóképességét, valószínűleg más sportágakban is ugyanilyen hatást gyakorol. A szakértő hozzátette, hogy bár a koffein önmagában is képes fokozni a teljesítményt rövidebb sporteseményeken, a szénhidrátok hozzáadása az állóképesség javulását is eredményezi az egy órát meghaladó sporttevékenységek esetében.

Az energiaitalok kategóriájába tartozó italok rengeteg koffeint tartalmaznak, a sportitalokban azonban alig, vagy egyáltalán nincs koffein. A koffeint és szénhidrátot is tartalmazó italok közé tartozik például a kóla. Ranchordas professzor azt javasolja a futballistáknak, hogy középkezdéskor és félidőben igyanak meg egy kombinált koffein és szénhidrát tartalmú italt.
Hitek és tévhitek az influenzáról

VideóRendelő: Igaz, hogy este 6 után már nem szabad enni?

Ha kérdése van, kérdezzen szakértőnktől!

Kérdezzen Ön is!

Szakértőink által már megválaszolt kérdések száma:

32894

Orvos válaszol
Aktuális
Élményfotel otthonra: helyettesítheti-e a kézi masszázst?Élményfotel

Élményfotel otthonra: helyettesítheti-e a kézi masszázst?Ellazít, megnyugtat, testünket és lelkünket is gyógyítja

Miért hasznos a masszázs?Masszázs

Miért hasznos a masszázs?Fellazítja a feszes, görcsös izmokat, kiegészíti a mozgást

Miért fontos az énidő?Énidő

Miért fontos az énidő?Sokan nem tudják, mit is jelent valójában

Fájdalomcsillapítás a masszázs erejévelFájdalom

Fájdalomcsillapítás a masszázs erejévelA klasszikus masszázs öt alapfogást különböztet meg

Különböző italok az étrendünkbenFolyadékpótlás ősszel

Különböző italok az étrendünkbenA folyadékfogyasztás egészségünk egyik alappillére

Mi az életmód orvoslás?Egészség

Mi az életmód orvoslás?Tízből nyolc betegségért az életmódunk a felelős

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
+9, +14 °C
Minimum:
+4, +10 °C

Hazánkban kedden délelőtt változóan, keleten, délkeleten időnként erősen felhős lesz az ég és ott elszórtan futó zápor várható.

Egészséget befolyásoló hatások:
gyenge

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!
GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag