Máshogy kell edzeniük a nőknek, mint a férfiaknak

Kövesse a HáziPatika Facebook oldalát!

Vannak olyan mozgásformák, amelyek bár a férfiak számára előnyösek, nők esetében sokszor nem hozzák meg a kívánt eredményt. A szakértők szerint éppen ezért szükség lenne a külön a nők számára kifejlesztett intervenciós edzésprogramokra.

"A kutatási adatok alapján egyértelmű, hogy a nemek közötti különbség hatással van a cukorbetegségben szenvedő túlsúlyosak szív- és érrendszeri funkcióira" - nyilatkozta Jill Kanaley, a Missouri Egyetem Dietetikai és Edzésfiziológiai Tanszékének professzora. "Míg a férfiak számára az aerob mozgásformák (mint a séta, vagy a futás) egyértelműen hasznosak, a nők esetében nem tapasztalható jelentős javulás az aerob edzések hatására."
Kanaley és kollegái 75 kórosan elhízott cukorbeteg férfi és nő szív- és érrendszeri funkcióit (pulzus, vérnyomás) követték figyelemmel a kutatás ideje alatt. A szív- és érrendszeri funkciók vizsgálatánál izometrikus kéztesztet is alkalmaztak, ami egy tárgy erős és folyamatos szorításából áll. Ezt a tesztet a 16 hetes edzésprogram kezdetén és végén is megismételték.

"A kutatási adatok alapján egyértelmű, hogy az edzés teljesen máshogy hat a férfiak és a nők szervezetére, főleg a cukorbetegségben szenvedők esetében" - jelentette ki Kanaley. "Ez különösen azért fontos, mert nőknél a kettes típusú cukorbetegség az egyik első helyen szerepel a vezető halálokok között. Eddig azt hittük, hogy a rendszeres testmozgás nemtől és kortól függetlenül az egyik leghatékonyabb intervenciós módszer a cukorbetegség esetében, de úgy tűnik, nem egészen ez a helyzet: bizonyos mozgásformák egyáltalán nem javítják a cukorbeteg nők állapotát."

Kanaley szerint a kettes típusú diabéteszes nők esetében az intenzívebb és hosszabb ideig tartó edzésprogramok vezethetnek csak eredményre. "Ezen kívül arra is nagyobb hangsúlyt kéne fektetni, hogy a testmozgást követően milyen gyorsan térnek vissza a szív- és érrendszeri funkciók a normálishoz, amellett, hogy mennyire emelkedik meg a pulzusszám az edzés alatt."

"Sokan csak azzal törődnek, hogy milyen magasra emelkedik a pulzusszámuk edzés közben, pedig a pulzus normalizálódásának időtartama legalább olyan fontos tényező, amire oda kell figyelni" - mondta. "Testmozgás közben fontos, hogy megemelkedjen a vérnyomás is, de ebben az esetben sem mindegy, hogy milyen mértékben, valamint az sem, hogy milyen gyorsan tér vissza az eredeti állapotába. A kutatás során azt tapasztaltuk, hogy a nők vérnyomása sokkal lassabban normalizálódik, mint férfiaké. Az edzésprogram teljesítését követően a férfiak vérnyomásának és pulzusának normalizálódási ideje jelentősen csökkent, a nők esetében azonban szinte semmit sem változott."

A kutatás részletes leírása a Metabolism című tudományos szaklapban olvasható.
Hitek és tévhitek az influenzáról
Ha kérdése van, kérdezzen szakértőnktől!

Kérdezzen Ön is!

Szakértőink által már megválaszolt kérdések száma:

32890

Orvos válaszol
Aktuális
Élményfotel otthonra: helyettesítheti-e a kézi masszázst?Élményfotel

Élményfotel otthonra: helyettesítheti-e a kézi masszázst?Ellazít, megnyugtat, testünket és lelkünket is gyógyítja

Miért hasznos a masszázs?Masszázs

Miért hasznos a masszázs?Fellazítja a feszes, görcsös izmokat, kiegészíti a mozgást

Miért fontos az énidő?Énidő

Miért fontos az énidő?Sokan nem tudják, mit is jelent valójában

Fájdalomcsillapítás a masszázs erejévelFájdalom

Fájdalomcsillapítás a masszázs erejévelA klasszikus masszázs öt alapfogást különböztet meg

Különböző italok az étrendünkbenFolyadékpótlás ősszel

Különböző italok az étrendünkbenA folyadékfogyasztás egészségünk egyik alappillére

Mi az életmód orvoslás?Egészség

Mi az életmód orvoslás?Tízből nyolc betegségért az életmódunk a felelős

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Kettős front

Maximum:
+9, +14 °C
Minimum:
+8, +13 °C

Hazánkban hétfon délelőtt túlnyomóan borult lesz az ég.

Egészséget befolyásoló hatások:
gyenge

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!
GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag

Cukorbetegek közössége
Cukorbetegek közössége

A Cukorbetegek közösségébe szeretettel várunk minden cukorbeteget, családtagot és a téma iránt érdeklődőt.