Hogyan lehet a legjobban fogat mosni?

Kövesse a HáziPatika Facebook oldalát!

A rendszeres fogmosás szokásának elsajátítása mindenkinek saját felelőssége. Ha szeretnénk, hogy fogaink sokáig épek és egészségesek legyenek, tanuljuk meg megfelelő ápolásukat. A rosszul végzett fogmosás ugyanis további károkat okozhat.

Számos hatékony fogmosási technika létezik, de a tökéletesség érdekében tanácsos a fogorvossal egyeztetni, hogy megtaláljuk, melyik technika a legjobb számunkra, mivel a fogak helyzete és a fogíny állapota mindenkinél különböző. Általános szabály, hogy a fogkefét 45 fokos szögben tegyük a fogak mellé, majd elliptikus mozdulatokkal óvatosan dörzsöljük a fogakat a külső és a belső oldalukon, majd a nyelvet, a rágófelületeket és a fogközöket. Az oda-vissza történő mozdulatok hatására a fogíny visszahúzódik, a gyökér felülete feltárulhat, vagy akár a súrolással puhítjuk a gyökérfelületet. Ezzel azt is kockáztatjuk, hogy a fogíny lekopik. Éppen ezért fontos a megfelelő technika és a megfelelő fogkefe alkalmazása.

Puha vagy kemény sörték legyenek?

Általában a fogkefe fejének kicsinek kell lenni (1,5-2,5 cm), hogy könnyen hozzáférjünk a nehezen elérhető részekhez is. Hosszú, széles nyele legyen a szilárd fogáshoz, és puha, nejlon, kerek végű sörték a fején. Néhány fogkefe túlságosan dörzsöl, és lekoptatja a fogakat. A puha, kerekített, többféleképpen csomózott kefe hatékonyan tudja a fogakat tisztítani. Csak elég erősen kell nyomjuk, hogy elérjük a fogközöket és a felületet is. A közepes és a kemény sörtéjű fogkefe nem ajánlott.

Mennyi ideig kell fogat mosni?

Mivel a fogorvosok általában 3-4 percig javasolják, jó ötletnek tűnik rádiózás közben fogat mosni, ami egy átlagos dal hossza. Másik módszer, ha tojásfőző órát használunk, és azzal mérjük a fogmosás idejét. A páciensek általában azt gondolják, hogy hosszabb ideig művelik, de a legtöbben kevesebb, mint egy percet töltenek a súrolással.



Annak érdekében, hogy meggyőződjünk arról, alapos munkát végeztünk, és nem hagytunk ki egy helyet sem, az orvosok azt javasolják, hogy naponta kétszer teljes 3-4 percig mossanak fogat, ahelyett, hogy a nap folyamán ötször, vagy annál is többször, de rövid ideig dörzsölik a fogukat.

Kell-e a munkahelyen fogat mosni?

Határozottan igen, de a legtöbben nem mosnak fogat a munkanap folyamán. Ha megszabadítjuk fogunkat az ételmaradékoktól, azonnal megállítjuk, hogy a cukros ételek káros savakká alakuljanak át, és megelőzzük a keményítőtartalmú ételek, mint például a burgonyacsipsz, fogszuvasodást okozó cukorrá változását. Ha reggel és lefekvés előtt fluoridos fogkrémmel mosunk fogat, akkor nem szükséges a munkahelyen fogkrémet használni. Csak sikáljuk meg, és öblítsük le a fogunkat, mielőtt visszatérünk az íróasztalunkhoz. Ha nincs fogkefénk, öblítsük ki vízzel a szánkat fél percig, ebéd után ez is segít.

Ötletek, hogyan javítsuk a munkahelyi fogmosási szokásainkat:
  • Ragasszunk egy feljegyzést az íróasztalunkra vagy a számítógépre, hogy emlékeztessen: ebéd után mossunk fogat.
  • Rögtön ebéd után mossunk fogat, mielőtt elmerülünk a munkában.
  • A munkahelyen tartsuk a fogkefét és a fogkrémet kényelmes, elérhető helyen.
  • A fogmosás legyen a szokásos felfrissülés része.
  • Ha a munkahelyünkön vagy az otthonunkon kívül mosunk fogat, fontos és különösen ügyeljünk arra, hogy a fogkefénket fertőzésmentes helyen tartsuk.
Ötletek, hogyan tároljuk és gondozzuk helyesen a fogkefénket a munkahelyünkön:
  • A fogkefét mindig tartsuk tároló dobozban.
  • Szárítsuk meg a fogkefét, mielőtt visszatesszük a tartójába.
  • Cseréljük gyakrabban a fogkefét, amit a munkahelyre viszünk, mint az otthonit, hogy elkerüljük a baktériumok elszaporodását.


Gyere és fuss az életmódváltókkal!
Ha kérdése van, kérdezzen szakértőnktől!

Kérdezzen Ön is!

Szakértőink által már megválaszolt kérdések száma:

32411

Orvos válaszol
Aktuális
Munkahelyi stressz tesztStressz

Munkahelyi stressz tesztFeszült? Úgy érzi, túl stresszes az élete?

Az álmok valóra válnak. Cukorbetegként isCukorbetegség

Az álmok valóra válnak. Cukorbetegként isAz utóbbi 12 évben megduplázódott a cukorbetegek száma Magyarországon

	Kiknek jók az energiamentes édesítőszerek?Édesítőszerek

Kiknek jók az energiamentes édesítőszerek?A tudatosan táplálkozók számára is jó választás

Ez történik, ha átvilágítanakArctisztítás

Ez történik, ha átvilágítanakMelyik képalkotó eljárás miben segít?

BokarándulásSérülések

BokarándulásEzért kell komolyan venni!

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
+29, +35 °C
Minimum:
+15, +20 °C

Hazánkban csütörtökön délelőtt észak felől átmenetileg csökken a felhőzet, többfelé kiderül az ég.

Egészséget befolyásoló hatások:
közepes, erős

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Gyógyszerkereső

GyógyszerHatóanyag