Hogyan lehet a legjobban fogat mosni?

Gáti Anna

A rendszeres fogmosás szokásának elsajátítása mindenkinek saját felelőssége. Ha szeretnénk, hogy fogaink sokáig épek és egészségesek legyenek, tanuljuk meg megfelelő ápolásukat. A rosszul végzett fogmosás ugyanis további károkat okozhat.

Számos hatékony fogmosási technika létezik, de a tökéletesség érdekében tanácsos a fogorvossal egyeztetni, hogy megtaláljuk, melyik technika a legjobb számunkra, mivel a fogak helyzete és a fogíny állapota mindenkinél különböző. Általános szabály, hogy a fogkefét 45 fokos szögben tegyük a fogak mellé, majd elliptikus mozdulatokkal óvatosan dörzsöljük a fogakat a külső és a belső oldalukon, majd a nyelvet, a rágófelületeket és a fogközöket. Az oda-vissza történő mozdulatok hatására a fogíny visszahúzódik, a gyökér felülete feltárulhat, vagy akár a súrolással puhítjuk a gyökérfelületet. Ezzel azt is kockáztatjuk, hogy a fogíny lekopik. Éppen ezért fontos a megfelelő technika és a megfelelő fogkefe alkalmazása.

Puha vagy kemény sörték legyenek?

Általában a fogkefe fejének kicsinek kell lenni (1,5-2,5 cm), hogy könnyen hozzáférjünk a nehezen elérhető részekhez is. Hosszú, széles nyele legyen a szilárd fogáshoz, és puha, nejlon, kerek végű sörték a fején. Néhány fogkefe túlságosan dörzsöl, és lekoptatja a fogakat. A puha, kerekített, többféleképpen csomózott kefe hatékonyan tudja a fogakat tisztítani. Csak elég erősen kell nyomjuk, hogy elérjük a fogközöket és a felületet is. A közepes és a kemény sörtéjű fogkefe nem ajánlott.

Mennyi ideig kell fogat mosni?

Mivel a fogorvosok általában 3-4 percig javasolják, jó ötletnek tűnik rádiózás közben fogat mosni, ami egy átlagos dal hossza. Másik módszer, ha tojásfőző órát használunk, és azzal mérjük a fogmosás idejét. A páciensek általában azt gondolják, hogy hosszabb ideig művelik, de a legtöbben kevesebb, mint egy percet töltenek a súrolással.



Annak érdekében, hogy meggyőződjünk arról, alapos munkát végeztünk, és nem hagytunk ki egy helyet sem, az orvosok azt javasolják, hogy naponta kétszer teljes 3-4 percig mossanak fogat, ahelyett, hogy a nap folyamán ötször, vagy annál is többször, de rövid ideig dörzsölik a fogukat.

Kell-e a munkahelyen fogat mosni?

Határozottan igen, de a legtöbben nem mosnak fogat a munkanap folyamán. Ha megszabadítjuk fogunkat az ételmaradékoktól, azonnal megállítjuk, hogy a cukros ételek káros savakká alakuljanak át, és megelőzzük a keményítőtartalmú ételek, mint például a burgonyacsipsz, fogszuvasodást okozó cukorrá változását. Ha reggel és lefekvés előtt fluoridos fogkrémmel mosunk fogat, akkor nem szükséges a munkahelyen fogkrémet használni. Csak sikáljuk meg, és öblítsük le a fogunkat, mielőtt visszatérünk az íróasztalunkhoz. Ha nincs fogkefénk, öblítsük ki vízzel a szánkat fél percig, ebéd után ez is segít.

Ötletek, hogyan javítsuk a munkahelyi fogmosási szokásainkat:
  • Ragasszunk egy feljegyzést az íróasztalunkra vagy a számítógépre, hogy emlékeztessen: ebéd után mossunk fogat.
  • Rögtön ebéd után mossunk fogat, mielőtt elmerülünk a munkában.
  • A munkahelyen tartsuk a fogkefét és a fogkrémet kényelmes, elérhető helyen.
  • A fogmosás legyen a szokásos felfrissülés része.
  • Ha a munkahelyünkön vagy az otthonunkon kívül mosunk fogat, fontos és különösen ügyeljünk arra, hogy a fogkefénket fertőzésmentes helyen tartsuk.
Ötletek, hogyan tároljuk és gondozzuk helyesen a fogkefénket a munkahelyünkön:
  • A fogkefét mindig tartsuk tároló dobozban.
  • Szárítsuk meg a fogkefét, mielőtt visszatesszük a tartójába.
  • Cseréljük gyakrabban a fogkefét, amit a munkahelyre viszünk, mint az otthonit, hogy elkerüljük a baktériumok elszaporodását.


Életmódváltók

Nézze meg Ön is: Aranyértippek a szakorvostól

További cikkek
Kapcsoldó és aktuális cikkek
Olvassa el aktuális cikkeinket
A rák tünetei, amikre nem figyelünk odaDaganatos betegségek

A rák tünetei, amikre nem figyelünk odaJó néhány testi tünetnek nem tanúsítunk túl nagy jelentőséget

Az alvással így manipulálhatnak minketAlvás

Az alvással így manipulálhatnak minketMi történik velünk, ha nem alszunk?

A szemszárazság enyhítéseSzemszárazság

A szemszárazság enyhítéseMilyen kezelési lehetőségek állnak rendelkezésre?

Kegel-gyakorlat férfiaknak: lépésről lépésreKegel-gyakorlat

Kegel-gyakorlat férfiaknak: lépésről lépésreLássuk, hogyan végezhetik el a férfiak a hasznos tréninget!

Ételek nátha és megfázás ellenNátha

Ételek nátha és megfázás ellenAz ősz és a tél hagyományosan a megfázás és nátha időszaka is

Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
+4, +10 °C
Minimum:
-3, +2 °C

Hazánkban csütörtökön délelőtt a párásság fokozatosan mindenhol megszűnik, emellett tovább növekszik, vastagszik a felhőzet.

Egészséget befolyásoló hatások:
gyenge

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag