7 ok, amiért puffadhatunk

Kövesse a HáziPatika Facebook oldalát!

A puffadás és a bélgázok az élet szerves részei, még akkor is, ha kifejezetten kellemetlenek. Mi történik akkor, ha gyakrabban találkozunk ezzel a jelenséggel, mint kellene? Vannak ötleteink: ezeket gyűjtöttük össze az alábbiakban.

1. Gond van a baktériumainkkal

A baktériumok erjesztik az ételeket, amiket fogyasztottunk. Bár ez a folyamat általában a vastagbélben zajlik, ám egyes baktériumok akár a vékonybélbe is eljuthatnak. Ebben az esetben a baktériumok akkor találkoznak az étellel, mielőtt még azt megemésztettük volna. Amikor emésztés előtt együtt erjednek, akkor kezd el szervezetünk bélgázt termelni. Előfordulhat akár az is, hogy ha korábban betegek voltunk, akkor gyomrunk baktérium-összetétele megváltozik, amitől szintén több gáz termelődhet bennünk. Ilyen esetekben érdemes olyan ételeket enni, amelyekben nincsen túl sok erjeszthető szénhidrát. Nem ajánlott az avokádó, cseresznye, szilva, bab, lencse, szójabab, búza, hagyma vagy afokhagyma- ha ezeket elkerüljük, a bélrendszerünk hálás lesz nekünk!

2. Nem csak az ételre figyelünk

Ha nagyon gyorsan eszünk, vagy beszélünk evés közben, esetleg még mozgunk is, valószínűleg elég sok levegő jut a szervezetünkbe az étellel együtt. Ha sok levegő jut be, soknak is kell kimennie - gondoljunk csak a léggömbökre. Minél több levegőt juttatunk a szervezetünkbe, annál jobban felfúvódik a gyomrunk és ennek valahogy ki kell jutnia: általában böfögéssel.
Mi okozhat puffadást?
Mi okozhat puffadást?

3. A tejtermékek is tehetnek róla

Lehet, hogy sosem volt bajunk a tejjel és a tejtermékekkel, ez azonban változhat az idő múlásával. Szervezetünkben csökkenhet a tej megemésztéséhez szükséges laktáz enzim mennyisége, ami emésztési panaszokhoz vezet. Ha feltűnik, hogy gyomrunk máshogy viselkedik egy pár szelet sajt után, próbáljuk egy időre teljesen kiiktatni a tejtermékeket az étrendünkből, és figyeljük meg, hogy jobban érezzük-e magunkat.

A haspuffadást a hormonális ingadozástól az újramelegített tésztáig sok minden okozhatja, gyakran azirritábilis bél szindrómaaz előidézője, mely betegség a lakosság 15-20 százalékát érinti. Tudjon meg mindent erről a betegségről, kattintson!



4. Glutén- vagy lisztérzékenyek is lehetünk

Ha szervezetünk nem tud bizonyos termékeket megemészteni vagy lebontani, akkor gázt termel, így tudatja velünk, hogy gond van. Ez lisztérzékenységnél vagy más autoimmun betegségeknél is megtörténhet, amikor szervezetünk nem reagál jól a gluténre, és a bélbolyhok elpusztulnak. Ha úgy gondoljuk, hogy ez lehet a probléma, forduljunk orvoshoz!

5. Hormonháztartásunk is változhat

A menopauza vagy a hormonháztartásunkat megkavaró állapot hatására gyomrunk elkezdhet gázt termelni. Nem lehet még biztosan tudni, hogy az ösztrogén vagy a progeszteron tehet-e róla, de a hormonváltozásnak köszönhetően sok nő számol be hasi diszkomfortérzésről. Akármi is okozhatja a puffadást, a sport sosem ronthat az állapotunkon, és ha emellé még probiotikumokat is szedünk, állapotunk gyorsan javulhat.

6. Szorulásunk van

Ha a széklet nem mozog és nem képes távozni belőlünk, szervezetünk több, ráadásul jóval bűzösebb gázt termel. Ez érthető is, hiszen a baktériumokban kifejezetten gazdag széklet a szervezetünkben rekedve tovább erjed. Ha szorulásunk van, igyunk sok vizet, mozogjunk és fogyasszunk sok rostos táplálékot.

7. A szervezetünk érzékenyebb a gázra

Egyes emberek szervezete kifejezetten érzékeny arra a mennyiségű gázra is, amit a normális működés során termelni. Attól, hogy nem aktívabb a bélrendszerük, a természetes folyamatok még irritálhatják őket jobban: emiatt pedig könnyen kialakulhat a puffadás és az emiatt bekövetkező kellemetlenségek, enyhe fájdalomérzet is. Ha ez így van, felmerülhet az irritábilis bél szindróma gyanúja is: ez esetben a legtanácsosabb kikérni orvosunk véleményét.

Gyere és fuss az életmódváltókkal!
Ha kérdése van, kérdezzen szakértőnktől!

Kérdezzen Ön is!

Szakértőink által már megválaszolt kérdések száma:

Orvos válaszol
Aktuális
Miért kell nyáron erősíteni az immunrendszert?Probiotikumok

Miért kell nyáron erősíteni az immunrendszert?Probiotikus baktériumok nélkül nincs egészséges ember

Az álmok valóra válnak. Cukorbetegként isCukobetegség

Az álmok valóra válnak. Cukorbetegként isAz utóbbi 12 évben megduplázódott a cukorbetegek száma Magyarországon

	Kiknek jók az energiamentes édesítőszerek?Édesítőszerek

Kiknek jók az energiamentes édesítőszerek?A tudatosan táplálkozók számára is jó választás

Ez történik, ha átvilágítanakArctisztítás

Ez történik, ha átvilágítanakMelyik képalkotó eljárás miben segít?

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
+27, +33 °C
Minimum:
+15, +20 °C

Hazánkban hétfon délelőtt a gyengén felhős, napos időben gyorsan melegszik a levegő.

Egészséget befolyásoló hatások:
erős

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Gyógyszerkereső

GyógyszerHatóanyag