A horkolók húzzák le a redőnyt!

A sötét segíthet elkerülni a depressziót
Ajánlom a HáziPatika Facebook oldalát!

  Medipress

tudomány, horkolás, egérkísérlet, alvási apnoé

Az Ohio Állami Egyetem kutatói szerint az obstruktív alvási apnoéban szenvedőknek jobban oda kellene figyelniük arra, hogy kellően elsötétített szobában aludjanak.

A szakértők kimutatták, hogy az éjszakai halvány fény behatása alvási apnoéban párosulva egerekben növeli a depresszió és a szorongás szintjét.

"Bár egyelőre nem világos, hogy az alvási apnoé okozza-e a depressziót, a betegekben gyakran fordul elő mindkét rendellenesség egyszerre. Kutatásunk arra utal, hogy alvás közben még a legminimálisabb fény is fokozhatja a depresszió tüneteit az alvási apnoéban szenvedő betegekben" - nyilatkozta az American Journal of Physiology internetes kiadásában közzétett tanulmány társszerzője Dr. Ulysses Magalang.

Egereket vizsgáltak

A kísérletben olyan egereket vizsgáltak, amelyeket az alvási apnoéhoz hasonló, ismétlődő oxigénhiánnyal járó állapotba helyeztek. Az állatok fele napközben normális fényviszonyok között, éjszaka pedig teljes sötétségben volt, a másik felét viszont éjszaka halvány fénynek tették ki. Az eredmények alapján az derült ki, hogy a halvány fényben alvó egerekben magasabb lett a szorongásos és a depresszív viselkedés szintje, mint a teljes sötétségben alvó állatok esetében.



Taryn Aubrecht, a tanulmány vezető szerzője azt is elmondta, hogy a tesztekben megfigyelt ilyen jellegű változásokon kívül fizikai változásokat is kimutattak. Többek között csökkent a sejtek mérete a hippokampuszban, azon az agyi területen, amely a memóriáért és a térbeli tájékozódásért felelős. "A halvány fény behatása és az alvási apnoé együttes jelenléte egerekben a depressziós és szorongásos viselkedés fokozódását eredményezi, ezért az éjszakai fénybehatás csökkentése egyszerű stratégia lehet az alvási apnoéban szenvedő betegek kezelésében" - összegezte Aubrecht.

Magalang a következőket javasolja az alvás elősegítése, és az éjszakai halvány fény behatásának csökkentése érdekében:
  • A közlekedésből, közvilágításból és a szomszédos épületekből eredő fényt sötétítőfüggönyökkel vagy redőnnyel zárjuk ki.
  • Lefekvés előtt mindig kapcsoljuk le a tévét, a számítógépet és más elektronikai eszközöket.
  • Kék vagy zöld helyett piros fényű ébresztőórát vagy éjjeli jelzőfényt használjunk.

Ha kérdése van ebben a témában, kérdezzen szakértőnktől!

Aktuális

Miért veszélyes, ha nem kezeljük az aranyeret?aranyér

Miért veszélyes, ha nem kezeljük az aranyeret?Ha nem kezeli, szövődményekhez vezet

Biohasonló gyógyszerekBiológiai terápia

Biohasonló gyógyszerekMennyire hasonló a biohasonló?

Felfázás? Derítse ki a valódi okot!Felfázás

Felfázás? Derítse ki a valódi okot!Lehet, hogy a partnere miatt beteg?

A leggyakoribb tévhitek a kullancsokrólKULLANCS

A leggyakoribb tévhitek a kullancsokrólMit tudunk rosszul a kullancsokról?

Vénás betegségekFÓKUSZBAN

Vénás betegségek Az aktív népesség 35 százaléka, míg a nyugdíjas korúak több mint fele szenved valamilyen vénás betegségben

Folteltávolítás házilag: a legjobb szerekOTTHON

Folteltávolítás házilag: a legjobb szerekÍme, néhány megoldás arra, mivel lehet kiszedni a különböző típusú foltokat.

Alzheimer: reményteli áttörésekalzheimer-kór

Alzheimer: reményteli áttörésekA felejtés betegségének is szokás nevezni az Alzheimer-kórt

Facebook

Youtube

Twitter

Google+

Gyógyszerkereső

GyógyszerHatóanyag