A horkolók húzzák le a redőnyt!

Kövesse a HáziPatika Facebook oldalát!

Az Ohio Állami Egyetem kutatói szerint az obstruktív alvási apnoéban szenvedőknek jobban oda kellene figyelniük arra, hogy kellően elsötétített szobában aludjanak.

A szakértők kimutatták, hogy az éjszakai halvány fény behatása alvási apnoéban párosulva egerekben növeli a depresszió és a szorongás szintjét.
"Bár egyelőre nem világos, hogy az alvási apnoé okozza-e a depressziót, a betegekben gyakran fordul elő mindkét rendellenesség egyszerre. Kutatásunk arra utal, hogy alvás közben még a legminimálisabb fény is fokozhatja a depresszió tüneteit az alvási apnoéban szenvedő betegekben" - nyilatkozta az American Journal of Physiology internetes kiadásában közzétett tanulmány társszerzője Dr. Ulysses Magalang.

Egereket vizsgáltak

A kísérletben olyan egereket vizsgáltak, amelyeket az alvási apnoéhoz hasonló, ismétlődő oxigénhiánnyal járó állapotba helyeztek. Az állatok fele napközben normális fényviszonyok között, éjszaka pedig teljes sötétségben volt, a másik felét viszont éjszaka halvány fénynek tették ki. Az eredmények alapján az derült ki, hogy a halvány fényben alvó egerekben magasabb lett a szorongásos és a depresszív viselkedés szintje, mint a teljes sötétségben alvó állatok esetében.



Taryn Aubrecht, a tanulmány vezető szerzője azt is elmondta, hogy a tesztekben megfigyelt ilyen jellegű változásokon kívül fizikai változásokat is kimutattak. Többek között csökkent a sejtek mérete a hippokampuszban, azon az agyi területen, amely a memóriáért és a térbeli tájékozódásért felelős. "A halvány fény behatása és az alvási apnoé együttes jelenléte egerekben a depressziós és szorongásos viselkedés fokozódását eredményezi, ezért az éjszakai fénybehatás csökkentése egyszerű stratégia lehet az alvási apnoéban szenvedő betegek kezelésében" - összegezte Aubrecht.

Magalang a következőket javasolja az alvás elősegítése, és az éjszakai halvány fény behatásának csökkentése érdekében:
  • A közlekedésből, közvilágításból és a szomszédos épületekből eredő fényt sötétítőfüggönyökkel vagy redőnnyel zárjuk ki.
  • Lefekvés előtt mindig kapcsoljuk le a tévét, a számítógépet és más elektronikai eszközöket.
  • Kék vagy zöld helyett piros fényű ébresztőórát vagy éjjeli jelzőfényt használjunk.
Gyere és fuss az életmódváltókkal!
Ha kérdése van, kérdezzen szakértőnktől!

Kérdezzen Ön is!

Szakértőink által már megválaszolt kérdések száma:

32451

Orvos válaszol
Aktuális
Munkahelyi stressz tesztStressz

Munkahelyi stressz tesztFeszült? Úgy érzi, túl stresszes az élete?

Az álmok valóra válnak. Cukorbetegként isCukorbetegség

Az álmok valóra válnak. Cukorbetegként isAz utóbbi 12 évben megduplázódott a cukorbetegek száma Magyarországon

	Kiknek jók az energiamentes édesítőszerek?Édesítőszerek

Kiknek jók az energiamentes édesítőszerek?A tudatosan táplálkozók számára is jó választás

Ez történik, ha átvilágítanakArctisztítás

Ez történik, ha átvilágítanakMelyik képalkotó eljárás miben segít?

BokarándulásSérülések

BokarándulásEzért kell komolyan venni!

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Hidegfront

Maximum:
+18, +26 °C
Minimum:
+14, +20 °C

Hazánkban vasárnap délelőtt a Tiszántúlon a vékonyabb felhőzet mellett némi napsütésre is számíthatunk, másutt erősen felhős, borult lesz az ég.

Egészséget befolyásoló hatások:
gyenge, közepes

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Gyógyszerkereső

GyógyszerHatóanyag