6 jel, ami arra utal, hogy nem alszik eleget

Ajánlom a HáziPatika Facebook oldalát!

A krónikus alváshiány számos egészségügyi rendellenességhez vezethet, ilyen a magas vérnyomás, az elhízás, a depresszió, a gyenge immunrendszer, az állandó ingerlékenység, valamint csökkent koncentrációs készség. Ismerje fel időben, ha nem alszik eleget!

Az alábbiakban sorra veszünk néhány jelet, hogy mindenki eldönthesse, hátráltatja-e az alváshiány mindennapi működésében!
1. Nem kívánjuk az ebédet

Az alváshiánytól állandó éhséget, vagy éppen ellenkezőleg, makacs étvágytalanságot is tapasztalhatunk. Felborítja biológiai óránkat, ezért az alváshiányos időszakban sokan meghíznak vagy lefogynak.

2. Egyszerre több weboldalt nézegetünk és e-mailezünk, csetelünk

Valószínűleg ez esetben sem figyelemhiányos rendellenesség áll fenn. Legyen szó akár egy gyors e-mail magírásáról, vagy egy kémiai egyenlet megoldásáról, az alváshiány szinte lehetetlenné teheti a koncentrálást.




3. Nem emlékszünk, hová tettük a slusszkulcsot, a pénztárcánkat vagy a szemüvegünket.

Az agyunknak alvásra van szüksége a felfrissüléshez és regenerálódáshoz. Enélkül a rövid távú memóriánk gyengülhet. Ez magyarázza azt, hogy az éjszakába nyúló készülés ritkán hoz jobb eredményt a vizsgán vagy a munkahelyen, mint az átaludt éjszaka.

4. Ha mások beszélgetnek a társaságunkba, egyszerűen nem tudunk bekapcsolódni.

Eljön a szombat este, társasággal indulunk az éjszakába, de ha nem aludtunk eleget, képtelenek vagyunk előhozakodni szellemes beszólásokkal.

5. Álmosak vagyunk a volánnál.

Ha a monitor előtt vagy egy megbeszélésen időnként elhomályosodik a tekintetünk, azt még tudomásul vesszük, de ha a volánnál, vagy bármilyen életveszélyt rejtő helyzetben kell küzdenünk az ébren maradásért, már nem pusztán unalomról van szó. A koffeintartalmú italok, a dübörgő zene vagy a lehúzott ablak talán egy időre felfrissít, de hosszú autóúton nem tart ébren.

6. Mintha betegek lennénk...

Úgy érezzük, hogy betegek leszünk nem sokára, de valahogy sosem terít le a kór. Az immunrendszerünk ugyanis alvás közben regenerálódik és erősödik, így az alváshiány eredményezhet ilyen érzeteket. A vitaminok fogyasztása mellett tehát érdemes betartani a napi hét óra alvást is, hogy egész évben egészségesek maradhassunk.
Aktuális
Miért veszélyes, ha nem kezeljük az aranyeret?aranyér

Miért veszélyes, ha nem kezeljük az aranyeret?Ha nem kezeli, szövődményekhez vezet

Biohasonló gyógyszerekBiológiai terápia

Biohasonló gyógyszerekMennyire hasonló a biohasonló?

Felfázás? Derítse ki a valódi okot!Felfázás

Felfázás? Derítse ki a valódi okot!Lehet, hogy a partnere miatt beteg?

A leggyakoribb tévhitek a kullancsokrólKULLANCS

A leggyakoribb tévhitek a kullancsokrólMit tudunk rosszul a kullancsokról?

Új rákellenes gyógyszerekonkológia

Új rákellenes gyógyszerekAz EU országai közül Magyarországon a legmagasabb a daganatos megbetegedések okozta halálozási arány

Folteltávolítás házilag: a legjobb szerekOTTHON

Folteltávolítás házilag: a legjobb szerekÍme, néhány megoldás arra, mivel lehet kiszedni a különböző típusú foltokat.

Alzheimer: reményteli áttörésekalzheimer-kór

Alzheimer: reményteli áttörésekA felejtés betegségének is szokás nevezni az Alzheimer-kórt

Facebook

Youtube

Twitter

Google+

Gyógyszerkereső

GyógyszerHatóanyag