Így vigyázzon a szemére, ha monitor előtt dolgozik!

Kövesse a HáziPatika Facebook oldalát!

Mindenkinek ismerős az érzés: egész nap a monitort bámulva délután már szinte alig látunk, szemünk száraz, vörös és fáradt. Azonban ne csüggedjünk, van remény!

A számítógépek térhódítása óta sokunknak már a mindennapi munkához hozzátartozik az egész napos monitorbámulás. Sok munkahelyen még a fényviszonyok is rosszak, így a számítógép monitorjának szemkárosító hatása még jobban érvényesül.

Emellett a munka során szinte folyamatosan egy pontra nézünk, ami igen fárasztó a szemnek. Sokan azt hiszik, hogy a fáradt és vörös szem csupán az aktakukacok és a programozók problémája, azonban az Entrepreneur nevű szaklap adatai szerint az irodában dolgozók 95 százalékának vannak hasonló gondjai.

Néhány egyszerű változtatással azonban könnyen megkönnyíthetjük a saját, és így szemünk dolgát is:

* vigyázzunk a visszatükröződésekkel: próbáljuk úgy elhelyezni monitorunkat, hogy arról semmiféle fény ne tükröződjön vissza, ez ugyanis nagyon lefárasztja a szemet
* használjunk természetes fényt a világításhoz, ha ez nem megoldható, akkor helyezzünk el lámpákat a monitor mellé vagy mögé, ez segít szemünknek ellazulni
* tartsunk szünetet időnként: ha egész nap a monitort bámuljuk, próbáljunk meg félóránként egy kis szünetet beiktatni; nézzünk ki az ablakon vagy olvassunk pár sort egy újságból

Segíthetnek bizonyos egyszerű gyakorlatok is a szem ellazításában: dörzsöljük tenyereinket gyorsan egymáshoz, amíg melegnek nem érezzük őket. Ezután anélkül hogy szemgolyónkhoz vagy szemhéjunkhoz érnénk, helyezzük tenyereinket a szem fölé, így kellemesen melegnek fogjuk érezni szemeinket.
Lélegezzünk mélyeket, és próbáljunk lazítani.
Gyere és fuss az életmódváltókkal!
Ha kérdése van, kérdezzen szakértőnktől!

Kérdezzen Ön is!

Szakértőink által már megválaszolt kérdések száma:

Orvos válaszol
Aktuális
Munkahelyi stressz tesztStressz

Munkahelyi stressz tesztFeszült? Úgy érzi, túl stresszes az élete?

Az álmok valóra válnak. Cukorbetegként isCukorbetegség

Az álmok valóra válnak. Cukorbetegként isAz utóbbi 12 évben megduplázódott a cukorbetegek száma Magyarországon

	Kiknek jók az energiamentes édesítőszerek?Édesítőszerek

Kiknek jók az energiamentes édesítőszerek?A tudatosan táplálkozók számára is jó választás

Ez történik, ha átvilágítanakArctisztítás

Ez történik, ha átvilágítanakMelyik képalkotó eljárás miben segít?

BokarándulásSérülések

BokarándulásEzért kell komolyan venni!

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
+22, +27 °C
Minimum:
+10, +16 °C

Hazánkban hétfon délelőtt az ország nagy részén kevés felhő zavarja majd a sok napsütést, felhősebb tájak inkább csak keleten fordulhatnak elő.

Egészséget befolyásoló hatások:
közepes, erős

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Gyógyszerkereső

GyógyszerHatóanyag