Így vigyázzon a szemére, ha monitor előtt dolgozik!

Kövessen minket!

Mindenkinek ismerős az érzés: egész nap a monitort bámulva délután már szinte alig látunk, szemünk száraz, vörös és fáradt. Azonban ne csüggedjünk, van remény!

A számítógépek térhódítása óta sokunknak már a mindennapi munkához hozzátartozik az egész napos monitorbámulás. Sok munkahelyen még a fényviszonyok is rosszak, így a számítógép monitorjának szemkárosító hatása még jobban érvényesül.

Emellett a munka során szinte folyamatosan egy pontra nézünk, ami igen fárasztó a szemnek. Sokan azt hiszik, hogy a fáradt és vörös szem csupán az aktakukacok és a programozók problémája, azonban az Entrepreneur nevű szaklap adatai szerint az irodában dolgozók 95 százalékának vannak hasonló gondjai.

Néhány egyszerű változtatással azonban könnyen megkönnyíthetjük a saját, és így szemünk dolgát is:

* vigyázzunk a visszatükröződésekkel: próbáljuk úgy elhelyezni monitorunkat, hogy arról semmiféle fény ne tükröződjön vissza, ez ugyanis nagyon lefárasztja a szemet
* használjunk természetes fényt a világításhoz, ha ez nem megoldható, akkor helyezzünk el lámpákat a monitor mellé vagy mögé, ez segít szemünknek ellazulni
* tartsunk szünetet időnként: ha egész nap a monitort bámuljuk, próbáljunk meg félóránként egy kis szünetet beiktatni; nézzünk ki az ablakon vagy olvassunk pár sort egy újságból

Segíthetnek bizonyos egyszerű gyakorlatok is a szem ellazításában: dörzsöljük tenyereinket gyorsan egymáshoz, amíg melegnek nem érezzük őket. Ezután anélkül hogy szemgolyónkhoz vagy szemhéjunkhoz érnénk, helyezzük tenyereinket a szem fölé, így kellemesen melegnek fogjuk érezni szemeinket.
Lélegezzünk mélyeket, és próbáljunk lazítani.
Életmódváltók

Nézze meg Ön is: Aranyértippek a szakorvostól

További cikkek
Kapcsoldó és aktuális cikkek
Olvassa el aktuális cikkeinket
A rák tünetei, amikre nem figyelünk odaDaganatos betegségek

A rák tünetei, amikre nem figyelünk odaJó néhány testi tünetnek nem tanúsítunk túl nagy jelentőséget

Az alvással így manipulálhatnak minketAlvás

Az alvással így manipulálhatnak minketMi történik velünk, ha nem alszunk?

A szemszárazság enyhítéseSzemszárazság

A szemszárazság enyhítéseMilyen kezelési lehetőségek állnak rendelkezésre?

Kegel-gyakorlat férfiaknak: lépésről lépésreKegel-gyakorlat

Kegel-gyakorlat férfiaknak: lépésről lépésreLássuk, hogyan végezhetik el a férfiak a hasznos tréninget!

Ételek nátha és megfázás ellenNátha

Ételek nátha és megfázás ellenAz ősz és a tél hagyományosan a megfázás és nátha időszaka is

Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
0, +5 °C
Minimum:
-5, 0 °C

Hazánkban hétfon délelőtt keleten több órára kisüt a nap, nyugaton megnövekszik a felhőzet és kisebb havazás lehet.

Egészséget befolyásoló hatások:
gyenge

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag