A legjobb ételek hajhullás ellen

Kövesse a HáziPatika Facebook oldalát!

Ha fésülködés után aggasztóan sok hajszálat találunk a fésűnkben, akkor jó ötlet lehet kicsit változtatni a táplálkozásunkon. Vannak ugyanis olyan ételek, amelyeknek a rendszeres fogyasztásával sokat tehetünk a hajvesztés ellen.

Lazac

A haj fehérjeszövetből (egész pontosan javarészt keratinból, egy szálas szerkezetű fehérjéből)  áll, tehát a megerősítéséhez fehérjét kell fogyasztani. A tengerifehérjejó választás, mivel kutatások igazolják, hogy omega-3 és vitamintartalma miatt egészségesebbé teszi a hajat.

hajhullás
A hajhullás rémisztő is lehet. Megfelelő étkezés segíthet

Méz

Külsőleg, pakolásként használva sokat javíthat az elvékonyodott hajszálak állapotán. Egy tanulmány szerint pedig a szeborreás dermatitisz nevű, viszketést és hajhullást okozó bőrbetegség ellen is megoldást jelenthet, ha négy héten át minden másnap 90 % méz és 10% víz keverékével kezeljük a fejbőrünket.


Dió és olajos magvak

A dióban és a lenmagban, ahogy az olajos magvakban általában bőven található omega-3 és omega-6 zsírsav is. Egy tanulmány szerint azok, akik fél éven át minden nap ezeket tartalmazó ételeket fogyasztottak, a hajvesztés csökkenéséről, a hajnövekedés gyorsulásáról illetve a hajszálak megvastagodásáról számoltak be.

Spenót

Egy kutatás szerint azoknak a nőknek a szervezetében, akiknek intenzíven hullik a hajuk, általában alacsony a vas és a D2-vitamin szintje. A spenótban bőven van vas és C-vitamin is, ami segíti a vas felszívódását.  Együnk a spenót mellé tojást is, mert abban sok a D-vitamin.

A kopaszodásnak már a gondolata is rémisztő. Lehet akár visszatérő, rossz álom is. A hölgyeknél általában különböző gyulladások, no meg a fogyókúrák okoznak erős hajhullást (szerencsére csak időlegesen), de a lelki háttér sem elhanyagolandó. Részletek!

Alga

A rendszeres algafogyasztás nagyjából három hónap alatt látványosan megerősíti a hajszálakat és javítja a hajkorona tartását is. Ezen felül a fejbőr gyulladásos megbetegedéseinek kezelésében is segíthet, és korpás fejbőr esetén is érdemes vele próbálkozni.

Forrás: prevention.com

Gyere és fuss az életmódváltókkal!
Ha kérdése van, kérdezzen szakértőnktől!

Kérdezzen Ön is!

Szakértőink által már megválaszolt kérdések száma:

32441

Orvos válaszol
Foglalj orvost!
Aktuális
Munkahelyi stressz tesztStressz

Munkahelyi stressz tesztFeszült? Úgy érzi, túl stresszes az élete?

Az álmok valóra válnak. Cukorbetegként isCukorbetegség

Az álmok valóra válnak. Cukorbetegként isAz utóbbi 12 évben megduplázódott a cukorbetegek száma Magyarországon

	Kiknek jók az energiamentes édesítőszerek?Édesítőszerek

Kiknek jók az energiamentes édesítőszerek?A tudatosan táplálkozók számára is jó választás

Ez történik, ha átvilágítanakArctisztítás

Ez történik, ha átvilágítanakMelyik képalkotó eljárás miben segít?

BokarándulásSérülések

BokarándulásEzért kell komolyan venni!

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
+31, +36 °C
Minimum:
+16, +23 °C

Hazánkban pénteken délelőtt a Tiszántúlon döntően fátyolfelhők borítják majd az eget, máshol többnyire gyengén felhős időre és szikrázó napsütésre van kilátás.

Egészséget befolyásoló hatások:
közepes, erős

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Gyógyszerkereső

GyógyszerHatóanyag