Két szín, amely meghosszabítja az életet

A legutóbbi felmérések szerint a sárga és zöld színű zöldségekben található alfa-karotin nevű antioxidáns rendszeres fogyasztása akár 14 évvel is megnövelheti a várható élettartamot.

A DNS oxidációs eredetű sérülései, valamint a különböző fehérjék és zsírok mind szerepet játszhatnak az olyan krónikus betegségek kialakulásában, mint a szív- és érrendszeri megbetegedések és a rák. A karotionoidok, így a béta-karotin, az alfa-karotin és a likopin erős antioxidáns jelleggel rendelkeznek, így képesek megvédeni a szervezetet a különböző káros behatásoktól.
Az amerikai Betegség-ellenőrzési és Megelőzési Központ szakértői Chaoyang Li vezetésével az alfa-karotin fogyasztása és a halálozási arány közti összefüggéseket vizsgálták meg 15.318, 20 évnél idősebb felnőtt esetében. A résztvevők teljes kivizsgáláson estek át, majd a kutatók 1988 és 1994 között rendszeresen vérmintákat vettek tőlük, és egészen 2006-ig kísérték figyelemmel egészségi állapotukat. A kutatás ideje alatt összesen 3810 önkéntes hunyt el, de a halálozási arány alacsonyabb volt azok körében, akiknek vérében magas alfa-karotin szintet mértek a tudósok.

A vizsgálati adatok szerint az alfa-karotin segíthet megelőzni a szív- és érrendszeri megbetegedéseket és a daganatos betegségeket is. A kutatók szerint ezek alapján világosan látszik, hogy a rendszeres gyümölcs- és zöldségfogyasztás valóban évekkel meghosszabbíthatja az életünket. Az alfa-karotinban leginkább gazdag zöldség a répa, az édesburgonya, a sütőtök, a brokkoli, a zöldbab, a zöldborsó, a spenót, a tarlórépa, a kelkáposzta és fejes saláta.

A kutatás részletes leírása az Archives of Internal Medicine című szaklap online kiadásában olvasható.

Életmódváltók

Nézze meg Ön is: Aranyértippek a szakorvostól

További cikkek
Kapcsoldó és aktuális cikkek
Olvassa el aktuális cikkeinket
A rák tünetei, amikre nem figyelünk odaDaganatos betegségek

A rák tünetei, amikre nem figyelünk odaJó néhány testi tünetnek nem tanúsítunk túl nagy jelentőséget

Az alvással így manipulálhatnak minketAlvás

Az alvással így manipulálhatnak minketMi történik velünk, ha nem alszunk?

A szemszárazság enyhítéseSzemszárazság

A szemszárazság enyhítéseMilyen kezelési lehetőségek állnak rendelkezésre?

Kegel-gyakorlat férfiaknak: lépésről lépésreKegel-gyakorlat

Kegel-gyakorlat férfiaknak: lépésről lépésreLássuk, hogyan végezhetik el a férfiak a hasznos tréninget!

Ételek nátha és megfázás ellenNátha

Ételek nátha és megfázás ellenAz ősz és a tél hagyományosan a megfázás és nátha időszaka is

Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
+2, +7 °C
Minimum:
-1, +5 °C

Hazánkban szombaton délelőtt Zömében még erősen felhős lesz az ég, helyenként szakadozik fel a felhőzet, elszórtan kisebb eső, zápor, a hegyekben hózápor alakul ki.

Egészséget befolyásoló hatások:
gyenge

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag