Álmot hozó gyógynövények

Az álmatlanság sokaknak okoz problémát. Kortól függetlenül, fiatalok és idősebbek is szenvedhetnek a kevés, és nem pihentető alvástól, mely komoly egészségügyi kockázatokkal járhat. Gyógynövények segítségével könnyedén kezelhetjük a kialakult helyzetet.

Egészségünk szempontjából nemcsak a megfelelő táplálkozás és a rendszeres mozgás, hanem az elegendő és pihentető alvás is létfontosságú. Ennek hiányában ugyanis szervezetünk nem tud regenerálódni, feltöltődni, és energiánk is hamar elfogy. Rossz közérzet, kimerültség, kedvetlenség, depresszió, agresszió is kialakulhat belőle, de komoly hormonális elváltozások, migrénes fejfájás, az immunrendszer gyengesége , és akár keringési problémák is előfordulhatnak.

A levendula nyugtató hatású gyógynövény
A levendula nyugtató hatású gyógynövény. Fotó: iStock

Természetes megoldások

A probléma kezelésére szerencsére igen sokféle természetes megoldás létezik. Használhatunk illóolajoka t az ágyunk mellett, a levendula illóolaja például kifejezetten jó álmosító hatással bír, de más gyógynövények is jó szolgálatunkra lehetnek.

Speciális tea Maria Trebennek , a híres gyógynövényes asszonynak köszönhetően létezik egy speciális gyógynövénykeverék, amit teaként fogyasztva, kiválóan alkalmazható álmatlanság ellen. Ehhez 50 g kankalin, 25 g levendula, 10 g orbáncfű, 15 g komlóbarka és 5 g macskagyökér szükséges. A keverékből 1 púpozott evőkanálnyit negyed liter vízzel leforrázunk, és 3 percig állni hagyjuk. Lefekvés előtt, melegen fogyasztjuk el. Idegi problémákra is kiváló.

Orbáncfű

Utak és erdők szélén található meg, júliustól szeptember közepéig virágzik. Az orbáncfű a legjobb sebolaj és fájdalom-, valamint gyulladáscsillapító, de idegbántalmak esetén is kiválóan alkalmazható. Tinktúrája kiváló álmatlanság ellen is, melyet bőrünkbe dörzsölve, vagy 10-15 cseppet 1 evőkanál vízben feloldva és lenyelve fogyaszthatunk el. A tinktúrához két marék orbáncfüvet 1 liter pálinkához adunk, és 3 hétig a napon érlelünk.

Kamilla

Az orvosi székfűnek, szikfűnek is nevezett kamilla szántóföldeken, agyagos, szikes talajon nő, és igen értékes gyógynövényünk. Igen sok problémára jelent gyógyírt, így használhatjuk gyulladások, gyomorpanaszok, láz esetén, külsőleg pedig borogathatunk vele, vagy ülőfürdőt vehetünk belőle. Egy csésze kamillatea a nap bármelyik szakában megnyugvást jelent, ha úgy érezzük, hogy feszültek, idegesek vagyunk, igyunk belőle. Nyugtató hatása miatt álmatlanság ellen is jól használható. Lefekvés előtt igyunk meg egy csésze teát belőle.

Levendula

A levendula a meleg időjárást szereti, ezért a mediterrán vidékeken jól megél. Virága finom fűszere lehet ételeinknek, de más gyógynövényekkel keverve nyugtató hatása is ismert, így álmatlanság ellen is kiválóan használható.

Medvehagyma

A manapság reneszánszát élő medvehagyma tavasszal érhető el, 5-6 hetes időszakra, de a télire bátran rakhatunk el belőle, hiszen gyógyhatásai igencsak kiemelkedőek. Alkalmazhatjuk bélbántalmak, gyomorproblémák, szédülés , keringési zavarok, fejfájás esetén, de segíti nyugodt álomra hajtani fejünket is. Szárított fűszerként ételeinkhez adhatjuk, vagy medvehagymaborként fogyaszthatjuk. Ehhez egy marék apróra vágott növényt negyed liter fehérborral felforralunk, majd mézzel édesítjük.

A legfrissebb tartalmainkért kövess minket a Google Hírekben, Facebookon, Instagramon, Viberen vagy YouTube-on!

Olvassa el aktuális cikkeinket!

Orvosmeteorológia
Fronthatás: Hidegfront
Maximum: +18 °C
Minimum: +9 °C

Nagyrészt erősen felhős időre számíthatunk több helyen - nagyobb eséllyel az ország északi felén - esővel, záporesővel, elvétve zivatar is kialakulhat. Az éjszaka második felében megszűnik a csapadéktevékenység, ezzel együtt a felhőzet is felszakad, és hajnalra kiderül az ég. A nyugati, délnyugati szelet erős, főként a front mentén az átmenetileg északnyugatira forduló szelet viharos lökések kísérhetik, majd hajnaltájt veszít erejéből a légmozgás. A legalacsonyabb éjszakai hőmérséklet többnyire 4 és 9 fok között alakul, de a tartósabban derült és szélcsendes hidegre hajlamos helyeken ennél alacsonyabb értéket is mérhetünk. Az időjárás most a hidegfrontra érzékenyeket érinti különösképpen rosszul.

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Hogy érzed most magad fizikailag?

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Milyen most a lelkiállapotod?

Hogy érzed magad?

Legjobban:
Legrosszabbul:
Kezdjük újra