Melegfronti tünetek
Kedden frontmentes nap vár ránk, de melegedés zajlik a magasban és a talajon is - írja a Meteo Klinika . Ha a melegfrontra fokozottan érzékenyek körébe tartozunk, alvászavarok, álmatlanság, napközben pedig tompaság, koncentrálási problémákra is számíthatunk. A vérnyomása gyakran ingadozhat a következő időszakban, egyeseknél pedig migrén is jelentkezhet, ami kivételesen akár az éjszaka folyamán is kitarthat.
A nyári hőmérsékletek mellett csökkenhet a munkavégző-képességünk, és akár rosszullét is felléphet a legmelegebb órákban. Éppen ezért a megterhelő fizikai munkát, a ház körüli tevékenységeket érdemes inkább a kora reggeli vagy a késő délutáni órákra időzítenünk. A következő napokban tartósnak bizonyul a meleg, ezért érdemes áttérnünk a kímélő étrendre : fogyasszunk sok zöldség- és gyümölcsfélét, illetve próbáljuk meg kerülni a puffasztó ételeket.
Védjük magunkat az UV-sugárzástól!
Az UV-sugárzás a tiszta időben sokfelé eléri a nagyon erős fokozatot, helyenként pedig az extrém kategóriába is eshet. A káros sugarak ellen védekezhetünk magas faktorszámú fényvédő szerekkel : a kisgyerekeknek és az érzékenyeknek legalább 40-es faktorszámú krém ajánlott. A bőrünket védhetjük világos színű, könnyű ruházattal is, és érdemes kalapot, napszemüveget viselnünk.
Tovább nő a pollenkoncentráció
Tovább emelkedik a pollenkoncentráció, jelenleg a pázsitfűfélék, az útifű és a csalánfélék okozzák a legtöbb panaszt. Amennyiben allergiával küzdnünk, lehetőleg kerüljük a réteket, a gondozatlan parkokat, a szellőztetést pedig időzítsük a kora reggeli vagy késő esti órákra. A tünetek enyhítésében segíthet a tengervizes orrspray és a gyakoribb hajmosás is.
A közlekedést zavarhatja az erős napsütés, ami időnként elvakíthatja a gépkocsivezetőket. A melegfront jellegű változások hatására figyelmetlenebbek, szétszórtabbak is lehetünk, ezért ha a volán mögött koncentrálási problémákat tapasztalunk, mindenképpen tartsunk rövid pihenőt.
