A maratoni edzés jót tehet a szívnek

Különösen jót tesz a középkorú férfiaknak
Ajánlom a HáziPatika Facebook oldalát!

  Medipress

szív, mozgás, koleszterinszint, maraton

A maratoni futásra való edzés kitűnő lehetőséget biztosíthat a középkorú férfiak számára, hogy csökkentség a szívproblémák kialakulásának esélyét - derül ki egy friss kutatásból.

A szakértők rávilágítottak, hogy a 42 kilométeres futásra történő felkészülés negyvenöt 35 és 65 év közötti férfinál mérsékelte szívbetegség kockázati tényezőit. Mindannyian hobbiból sportoltak, és a 2013-as bostoni maratonra edzettek.

Tudta-e?

A maraton 42 195 méter távú futóverseny. A táv teljesítése sokak szerint emberfeletti teljesítményt jelent, ezért e sportág a kitartás egyik szimbólumává vált.

Az érintettek több mint felénél állt fenn legalább egy kockázati tényező, például magas koleszterinszint, magas vérnyomás, vagy családban előforduló kórelőzmény. Vizsgálaton estek át a 18 hetes edzésprogram előtt és után, ami csoportos futást, erőedzést, tanácsadást és általános edzői iránymutatásokat tartalmazott. A férfiak hetente 19-58 kilométert futottak a program előrehaladásától függően.

A periódus végén átlagosan 5 százalékkal csökkent az LDL-koleszterinszintjük, 4 százalékkal az összkoleszterinjük, 15 százalékkal a trigliceridszintjük, illetve egy százalékkal a testtömegindexük. A legmagasabb oxigén-felhasználásuk, amely a tüdő és a szív egészségét mutatja, ugyancsak 4 százalékkal csökkent - ami javulást jelent.

A maratoni edzés jót tehet a szívnek (Fotó: Europress)

A maratoni edzés jót tehet a szívnek (Fotó: Europress)

Az eredményeket az Amerikai Kardiológiai Kollégium éves ülésén mutatták be a hétvégén, Washingtonban.

"Azért választottunk jótékonysági célból futó hobbisportolókat, mert profi atléták helyett átlagemberekre akartunk fókuszálni, akik spontán döntenek úgy, hogy lefutják a maratont" - magyarázta a kutatást vezető Dr. Jodi Zilinski, a Massachusetts-i Általános Kórház munkatársa.

"Egészségesebb mintaként szolgáltak, mint azt vártuk. Sokan közülük elég rendszeresen edzettek, de ettől még meg sem közelítették a profi atléták szintjét" - tette hozzá a szakértő.

A résztvevők szívének mérete, állapota, szerkezete és teljesítőképessége is javult a maratoni tréning végeztével. Az eredmények tanúsítják, hogy a rendszeres edzés milyen fontos az általános egészségi állapot javításának céljából. Dr. Zilinski szerint azonban mindenképpen szükséges az orvosi konzultáció egy ilyen edzésprogram megkezdése előtt.

Ha kérdése van ebben a témában, kérdezzen szakértőnktől!

Szakértőink által már megválaszolt kérdések:Kérdezzen Ön is!

30049

További dietetikus magánrendelésekért kattintson!

Aktuális

Miért veszélyes, ha nem kezeljük az aranyeret?aranyér

Miért veszélyes, ha nem kezeljük az aranyeret?Ha nem kezeli, szövődményekhez vezet

Biohasonló gyógyszerekBiológiai terápia

Biohasonló gyógyszerekA betegek több információt igényelnek a biohasonló készítményekről

Felfázás? Derítse ki a valódi okot!Felfázás

Felfázás? Derítse ki a valódi okot!Lehet, hogy a partnere miatt beteg?

A leggyakoribb tévhitek a kullancsokrólKULLANCS

A leggyakoribb tévhitek a kullancsokrólMit tudunk rosszul a kullancsokról?

Vénás betegségekFÓKUSZBAN

Vénás betegségek Az aktív népesség 35 százaléka, míg a nyugdíjas korúak több mint fele szenved valamilyen vénás betegségben

Folteltávolítás házilag: a legjobb szerekOTTHON

Folteltávolítás házilag: a legjobb szerekÍme, néhány megoldás arra, mivel lehet kiszedni a különböző típusú foltokat.

Alzheimer: reményteli áttörésekalzheimer-kór

Alzheimer: reményteli áttörésekA felejtés betegségének is szokás nevezni az Alzheimer-kórt

Facebook

Youtube

Twitter

Google+

Gyógyszerkereső

GyógyszerHatóanyag