A maratoni edzés jót tehet a szívnek

A szakértők rávilágítottak, hogy a 2013-as bostoni maratonra edzettek.

A maraton 42 195 méter távú futóverseny. A táv teljesítése sokak szerint emberfeletti teljesítményt jelent, ezért e sportág a kitartás egyik szimbólumává vált. Az érintettek több mint felénél állt fenn legalább egy kockázati tényező, például magas koleszterinszint, magas vérnyomás, vagy családban előforduló kórelőzmény. Vizsgálaton estek át a 18 hetes edzésprogram előtt és után, ami csoportos futást, erőedzést, tanácsadást és általános edzői iránymutatásokat tartalmazott. A férfiak hetente 19-58 kilométert futottak a program előrehaladásától függően.

A periódus végén átlagosan 5 százalékkal csökkent az LDL-koleszterinszintjük, 4 százalékkal az összkoleszterinjük, 15 százalékkal a trigliceridszintjük, illetve egy százalékkal a testtömegindexük . A legmagasabb oxigén-felhasználásuk, amely a tüdő és a szív egészségét mutatja, ugyancsak 4 százalékkal csökkent – ami javulást jelent.

Az eredményeket az Amerikai Kardiológiai Kollégium éves ülésén mutatták be a hétvégén, Washingtonban.

"Azért választottunk jótékonysági célból futó hobbisportolókat, mert profi atléták helyett átlagemberekre akartunk fókuszálni, akik spontán döntenek úgy, hogy lefutják a maratont " - magyarázta a kutatást vezető Dr. Jodi Zilinski, a Massachusetts-i Általános Kórház munkatársa.

"Egészségesebb mintaként szolgáltak, mint azt vártuk. Sokan közülük elég rendszeresen edzettek, de ettől még meg sem közelítették a profi atléták szintjét" - tette hozzá a szakértő.

A résztvevők szívének mérete, állapota, szerkezete és teljesítőképessége is javult a maratoni tréning végeztével. Az eredmények tanúsítják, hogy a rendszeres edzés milyen fontos az általános egészségi állapot javításának céljából. Dr. Zilinski szerint azonban mindenképpen szükséges az orvosi konzultáció egy ilyen edzésprogram megkezdése előtt.