A jóga felére csökkenti a szívritmuszavar előfordulásának gyakoriságát

Kövesse a HáziPatika Facebook oldalát!

A rendszeres jógázás felére csökkentheti a pitvarfibrillációnak nevezett szívritmuszavar előfordulási gyakoriságát és segíthet a szorongásos, valamint a depressziós tünetek enyhítésében is - hangsúlyozzák a szakemberek.

A jógázásról már régen bebizonyították a kutatók, hogy segít csökkenteni a magas vérnyomást, valamint koleszterinszintet. Az amerikai University of Kansas Hospital szakemberei azonban a világon elsőként tanulmányozták, hogy ez a fajta testmozgás milyen jótékony hatással bír az úgynevezett pitvarfibrillációra. Ez egy olyan, elsősorban az idősebb korosztályt érintő krónikus szívritmuszavar, amely növeli a vérrögképződés esélyét és ezzel életveszélyes szövődményekhez, akár szélütéshez is vezethet.

"Ezek az eredmények azért rendkívül fontosak, mert a pitvarfibrilláció kezelésére használt hagyományos módszerek közé tartozó gyógyszeres, illetve sebészeti kezelések igen kellemetlen mellékhatásokkal járnak" - figyelmeztet Dhanunjaya Lakkireddy, a tanulmány vezetője, aki az Amerikai Szívgyógyász Kollégium New Orleansban hét végén befejeződött éves konferenciáján ismertette az eredményeket.

A szív ingervezető rendszere

A szív ingervezető rendszere
A szakemberek összesen negyvenkilenc fizikai problémákkal és jógás előképzettséggel nem rendelkező, szívritmuszavarban szenvedő pácienst vontak be a tanulmányba. A vizsgálat első három hónapjában a résztvevők kedvük szerint vehettek részt a különböző fizikai tevékenységekben. A hátralévő időben pedig légzéstechnikákat, jógapozíciókat, meditációs- és relaxációs gyakorlatokat összesítő jóga órákon vettek részt, heti háromszor 45 percben, és a szakemberek arra bíztatták őket, hogy otthon is végezzék el a gyakorlatokat.

A tanulmány ideje alatt szívmonitorokkal mérték a pácienseknél a pitvarfibrillációs epizódokat (ilyenkor a pitvarok nem húzódnak össze teljesen, azaz valamennyi vér, amelynek a kamrákba kellett volna ömleni, a pitvarokban marad.) A résztvevők emellett saját maguk is értékelték szorongásos, depressziós tüneteik gyakoriságát, illetve közérzetük változását.

Az eredmények szerint a rendszeres jógázás felére csökkentette pitvarfibrillációs epizódok előfordulását és jelentősen csökkentette a páciensek szorongásos, illetve depressziós tüneteit, valamint növelte fizikai teljesítőképességüket, javította általános közérzetüket és mentális egészségüket.

Alacsony ára és jótékony hatásai miatt a szakemberek azt javasolják a szívritmuszavarral küzdő embereknek, hogy az orvosi utasítások szigorú betartása mellett, próbálják meg kiegészíteni a kezelésüket a rendszeres jógázással. Ugyanakkor arra is figyelmeztetnek, hogy mivel a mostani csupán egy kis tanulmány volt, ezért további vizsgálatokra lesz szükség az eredmények megerősítéséhez.

Animáció: HáziPatika.com
Gyere és fuss az életmódváltókkal!
Ha kérdése van, kérdezzen szakértőnktől!

Kérdezzen Ön is!

Szakértőink által már megválaszolt kérdések száma:

Orvos válaszol
Aktuális
Munkahelyi stressz tesztStressz

Munkahelyi stressz tesztFeszült? Úgy érzi, túl stresszes az élete?

Az álmok valóra válnak. Cukorbetegként isCukorbetegség

Az álmok valóra válnak. Cukorbetegként isAz utóbbi 12 évben megduplázódott a cukorbetegek száma Magyarországon

	Kiknek jók az energiamentes édesítőszerek?Édesítőszerek

Kiknek jók az energiamentes édesítőszerek?A tudatosan táplálkozók számára is jó választás

Ez történik, ha átvilágítanakArctisztítás

Ez történik, ha átvilágítanakMelyik képalkotó eljárás miben segít?

BokarándulásSérülések

BokarándulásEzért kell komolyan venni!

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
+31, +36 °C
Minimum:
+16, +23 °C

Hazánkban pénteken délelőtt a Tiszántúlon döntően fátyolfelhők borítják majd az eget, máshol többnyire gyengén felhős időre és szikrázó napsütésre van kilátás.

Egészséget befolyásoló hatások:
közepes, erős

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Gyógyszerkereső

GyógyszerHatóanyag