Miért nem tudunk lefogyni?

A fogyáshoz vezető út gyakran nem a hűtőszekrénytől, hanem a saját agyunkból indul. Kutatások is bizonyítják, hogy aki készen áll a változásra, annak sikerülni is fog a fogyás. De mi van azokkal, akiket lebénít a félelem?

A legtöbben azért nem vágnak bele egy fogyókúrába, mert félnek attól, hogy nem sikerül. Ennek a félelemnek a kialakulásában hatalmas szerepe van a jojó-diétázásnak: találunk egy gyors fogyást ígérő, igen szigorú és gyakran nagyon egészségtelen fogyókúrát, amivel valóban le is adunk néhány kilót. Azonban ezek a kilók visszatérnek, és hosszú távon nagyon sokat árthatunk a szervezetünknek az állandó fogyás-hízás körforgással.
Dr. William Cole életmód-tanácsadó szerint jobban járunk, ha nem a fogyókúra végeredményére, vagyis sikerére vagy sikertelenségére koncentrálunk, hanem azokra a leckékre, melyeket közben megtapasztalunk.

Félelem a sikertől

Meglepően hangzik, de sokan vannak, akik kimondatlanul, de félnek attól, mi lesz ha a fogyókúrájuk sikeres lesz, vagyis leadják a felesleges kilóikat. Ennek oka gyakran abban keresendő, hogy ezek az emberek a külsejükkel, a kövérségükkel azonosították saját magukat. Egy másik gyakori félelem szerint a fogyás miatt eltávolodnának azoktól, akik most közel állnak hozzájuk, vagy éppen szembe kellene nézniük olyan problémákkal, melyeket évek óta a szőnyeg alá söpörtek.

A fogyókúrás kudarcunkról mi tehetünk

A fogyókúrás kudarcunkról mi tehetünk


Félelem a felismerésektől

Sok elhízottnak fogalma sincs arról, valójában mi megy végbe a szervezetében. Nem állnak mérlegre, nincsenek tisztában az egészségi állapotukkal, és gyakran saját maguknak is letagadják, mennyire súlyos a helyzet. Másokhoz (náluk rosszabb helyzetben lévőkhöz) hasonlítgatják saját magukat, és nem törődnek az egyre súlyosbodó egészségügyi problémáikkal. Úgy gondolják, ha nap mint nap képesek "működni", akkor az egészségük is rendben van. Egy esetleges fogyókúra során azonban kénytelenek lennének szembenézni azzal a ténnyel, hogy valójában nagyon rossz formában vannak.

Félelem a felelősségtől

Nehéz elfogadni, hogy az egészségünkért, a fizikai jól-létünkért legnagyobb részben mi magunk vagyunk a felelősek, és minden döntésünkkel, még a legkisebbel is befolyásolhatjuk azt, hogy meddig élünk (és persze, milyen életet). A felelősséget nem vállaló elhízottak számára könnyebb bevenni egy gyógyszert, mint megvizsgálni az étrendjüket, vagy mindent a genetikára és a nehéz csontozatra fogni, mert ezek ellen, ugye, nem nagyon tehetnek semmit.

Dr. Cole szerint ha képesek vagyunk szembenézni a félelmeinkkel, már félig sikert arattunk. A lelki rendrakás után (vagy inkább mellett) következhet a kemény munka következő szakasza: az egészséges, kiegyensúlyozott fogyókúrás étrend és a rendszeres testmozgás.

Életmódváltók

Nézze meg Ön is: Aranyértippek a szakorvostól

További cikkek
Kapcsoldó és aktuális cikkek
Olvassa el aktuális cikkeinket
A rák tünetei, amikre nem figyelünk odaDaganatos betegségek

A rák tünetei, amikre nem figyelünk odaJó néhány testi tünetnek nem tanúsítunk túl nagy jelentőséget

Az alvással így manipulálhatnak minketAlvás

Az alvással így manipulálhatnak minketMi történik velünk, ha nem alszunk?

A szemszárazság enyhítéseSzemszárazság

A szemszárazság enyhítéseMilyen kezelési lehetőségek állnak rendelkezésre?

Kegel-gyakorlat férfiaknak: lépésről lépésreKegel-gyakorlat

Kegel-gyakorlat férfiaknak: lépésről lépésreLássuk, hogyan végezhetik el a férfiak a hasznos tréninget!

Ételek nátha és megfázás ellenNátha

Ételek nátha és megfázás ellenAz ősz és a tél hagyományosan a megfázás és nátha időszaka is

Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
+2, +7 °C
Minimum:
-1, +5 °C

Hazánkban szombaton délelőtt Zömében még erősen felhős lesz az ég, helyenként szakadozik fel a felhőzet, elszórtan kisebb eső, zápor, a hegyekben hózápor alakul ki.

Egészséget befolyásoló hatások:
gyenge

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag