Elkopik a fogunk? Tegyünk ellene!

Kövesse a HáziPatika Facebook oldalát!

Ön is rendszeresen mos fogat? Azt hiszi, ezzel mindent megtesz azért, hogy sokáig erős, ép maradjon a fogazata? Van még valami, amit tudnia kell: lehet, hogy éppen egészséges ételek fogyasztásával és lelkes fogmosással vékonyítja el a fogzománcát!

Saverózió - a zománc pusztulása

Előző cikkünkben már elolvashatta, hogy mi pontosan a saverózió, most csak röviden: a savas ételek és italok felpuhítják a fogzománcot, emiatt a fogak kopásnak indulnak. A saverózió következtében elvékonyodhat a fogzománc, megváltozhat a fogak textúrája, alakja és külső megjelenése, a fogak érzékenyebbé válnak.

Bár a fogmosás a legjobb, amit a fogainkkal tehetünk, mégis tudatlanságból hatalmas károkat okozhatunk azzal, ha savas ételek és italok fogyasztása után azonnal fogat mosunk! Ilyen módon a savtól felpuhult zománcot dörzsöljük, koptatjuk - mi magunk is rongáljuk!

Mi puhítja fel a fogzománcot?

A savas ételek, például különböző gyümölcsök, gyümölcslevek és -teák, a bor és a balzsamecet. Ezek savtartalma ugyanis gyakran igen magas. A napi háromszori étkezés a legegészségesebb: fogainknak van idejük regenerálódni két étkezés között, tehát jobb eséllyel kerülhetjük el a saverózió által okozott kellemetlenségeket.

Az étkezések végén fogyasszunk kalciumban gazdag ételeket vagy italokat, például sajtot, joghurtot, tejet. Ezek szintén segítenek helyreállítani a savak és lúgok természetes egyensúlyát a szájüregben, és pótolják a fogak számára szükséges ásványi anyagokat.
A fogmosásra inkább étkezés előtt kerítsünk sort, de ha ragaszkodunk az étkezés utáni fogmosáshoz, lehetőleg várjunk egy órát, mielőtt fogat mosunk!
Finoman, de alaposan mossunk fogat!

Attól függően, hogy milyen étkezési szokásai vannak, különbözőképpen kell védekeznie a savak károsító hatásai ellen.

A NASSOLÓ típus

A "nassoló" ritkán ül neki egy rendes ebédnek vagy vacsorának. Inkább mindig csipeget egy keveset, amikor megéhezik. Ez azt jelenti, hogy a fogzománca szinte folyamatosan ki van téve az ételekben és italokban található savak támadásának.

Mit tegyen?
Próbáljon ritkábban nassolni, savas harapnivalók helyett lehetőleg a fogzománcra kevésbé ártalmas ételeket, például nyers zöldségféléket, joghurtot, dió- és mogyoróféléket és sajtot fogyasszon. Ha mégis magas savtartalmú ételeket választott, akkor evés után igyon egy pohár vizet, vagy rágjon cukormentes rágógumit.

Tanácsunk: rendszeresen keresse fel fogorvosát - a saverózió tüneteit nem könnyű felismerni, ehhez szakemberre van szükség.

Az ÁLLANDÓ FOGYÓKÚRÁZÓ típus

Az "állandó fogyókúrázó" gondosan ügyel rá, hogy mit eszik: viszont épp ezért rendszeresen fogyaszt magas savtartalmú ételeket, például gyümölcsöt vagy salátát alacsony zsírtartalmú öntettel. Igyekszik kerülni a tejtermékeket, pedig éppen ezek segítenének semlegesíteni az ételekben található savakat.

Mit tegyen? Gyümölcs vagy citromos víz fogyasztása után közvetlenül ne mosson fogat, hiszen ilyenkor a legpuhább a fogzománc! A legjobb legalább egy órát várni, vagy még reggeli előtt végezni a fogmosással. A tejtermékekről még fogyókúra esetén sem kell lemondanunk, válasszunk inkább alacsony zsírtartalmú készítményeket, ezzel fejezzük be az étkezést, így a fogainkat is védjük.

A HABZSOLÓ típus

A "habzsoló" nem vacakol főzéssel: gyors és egyszerű, előre feldolgozott és cukrozott ételeket és magas savtartalmú italokat fogyaszt. Csakhogy a cukros ételek fogszuvasodást, míg a savtartalmú italok saveróziót idézhetnek elő.

Mit tegyen?
A magas savtartalmú italokat gyorsan hajtsa fel, hogy a folyadék minél rövidebb ideig érintkezzen a fogakkal. Ne tartogassa a szájában az italt, ha szívószálat használ, akkor azt a száj hátsó részébe vezesse. Savas ételek vagy italok fogyasztását követően rágjon cukormentes rágógumit. A rágás fokozza a nyálképződést, a nyál pedig segít helyreállítani a száj természetes egyensúlyát - ez a tanács különösen útközben hasznos!
Gyere és fuss az életmódváltókkal!
Ha kérdése van, kérdezzen szakértőnktől!

Kérdezzen Ön is!

Szakértőink által már megválaszolt kérdések száma:

Orvos válaszol
Aktuális
Munkahelyi stressz tesztStressz

Munkahelyi stressz tesztFeszült? Úgy érzi, túl stresszes az élete?

Az intim szőrtelenítés veszélyeiSzőrtelenítés

Az intim szőrtelenítés veszélyeiMilyen veszélyeket rejthet magában a csupaszság?

Miért lehet fájdalmas az együttlét? Szexualitás

Miért lehet fájdalmas az együttlét? A jelenség mögött gyakran nőgyógyászati problémák állnak

Frissítse fel a lábait!Lábápolás

Frissítse fel a lábait!Egy hosszú nap után fáradtnak, nehéznek érezte a lábait? Tippünk!

A beteg kutat, segítenünk kell nekiOkosgyógyszer

A beteg kutat, segítenünk kell nekiLimfómánál is életet menthet a józan ész

Életmódtippek aranyereseknekAranyér

Életmódtippek aranyereseknekA legfontosabb: rendszeresség és higiénia

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
+16, +23 °C
Minimum:
+8, +13 °C

Hazánkban hétfon délelőtt tovább vékonyodik, csökken a felhőzet, pár órára kisüt a nap.

Egészséget befolyásoló hatások:
közepes

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!
GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag