Rosszkedvű? Jobban figyeljen, mit eszik!

A kutatók szerint amikor rossz a hangulatban vagyunk, sokkal nagyobb valószínűséggel fogyasztunk egészségtelen élelmiszereket, amikor pedig jó a kedvünk, nagyobb eséllyel választunk egészségesebb ételeket.

Az amerikai kutatócsoport szerint a jó hangulat azzal jár, hogy nagyobb eséllyel gondolunk a jövőnkre, és ami a legfontosabb, felismerjük az egészséges élelmiszerek hosszú távú előnyeit. A Delaware Egyetem kutatói Meryl Gardner vezetésével kimutatták, hogy az "időtávlat"segít az embereknek jobb döntéseket hozni.

Kísérletükben azt vizsgálták, hogy az emberek zenehallgatást érdemes választaniuk.

" Evolúciós szempontból logikus, hogy amikor rossz a kedvünk, tudjuk, hogy valami rossz, és arra összpontosítunk, ami fizikailag közel van hozzánk, itt és most" - magyarázta Gardner. "A fát látjuk, nem az erdőt, illetve azt, hogyan csináljuk a dolgokat, nem azt, hogy miért."

A kutatók kimutatták, hogy a jó kedélyállapotban lévő emberek kedvelték az egészségesebb élelmiszereket, és tetszett nekik annak elképzelése, hogy idősebb korukban egészségesek maradjanak. Gardner szerint az eredmények arra utalnak, hogy a jókedvtől az emberek a jövőre gondolnak, a jövőről való gondolkodás pedig elvontabb gondolkodáshoz vezet.

Mit egyen, ha rossz a kedve? Jó hangulatjavítók a természetes eredetű omega-3 zsírsavak, amelyek a lazacban, a lenmagban és a dióban vannak jelen nagy mennyiségben. Emelheti a kedvet a triptofán, amely pulykában, szójában, vörös húsban és tejtermékekben található meg. Jót tesz az avokádóban, olajos magvakban és zöld, leveles zöldségekben nagyobb mennyiségben jelen lévő magnézium, valamint a gyümölcsökben és zöld, leveles zöldségekben megtalálható folsav.

ITT MEGOSZTHATOD:

Heti top cikkek

Mindenki ezt issza télen, pedig többet árt vele, mint használ
alacsony vércukorszint
Jelek, hogy bezuhan a vércukorszint éjszaka – Még reggel is lehet érezni
Életem végéig szednem kell a magas vérnyomás gyógyszert?
kávé
Módosíthatja a gyógyszerek hatását a kávé – Mutatjuk, mely esetekben nem árt az óvatosság
újraélesztés
Összeesett a férfi, leállt a légzése – segítségnyújtás helyett többen is fotózni kezdték
Orvosmeteorológia
Fronthatás: Nincs front
Maximum: +3 °C
Minimum: +0 °C

Nagyrészt borult, párás, ködös marad az idő, de kisebb körzetekben szakadozott lehet a felhőzet - erre nagyobb esély a keleti megyékben van. Szitálás, a fagypont alatti helyeken ónos szitálás előfordulhat. A légmozgás gyenge marad.Késő este -1, +5 fok valószínű. Frontmentes időjárás várható, így az időjárás nem terheli meg jelentősen a szervezetet.

Partnerünk a

Töltsd ki kvízünket!

teszt
Tényleg pótolható a heti alváshiány a hétvégi lustálkodással?

Tudod, hogyan hat az alvásodra a koffein, a késői vacsora vagy a sok képernyőzés? Teszteld tudásodat!

teszt
Mennyi a normál nyugalmi pulzus, és mikor a legjobb megmérni?

A pulzusszám azt mutatja meg, hogy egy perc alatt mennyit ver a szív. Ez az érték kortól és egészségi állapottól függően változhat, nem árt azonban tisztában lenni néhány általános információval a pulzus tekintetében. Most letesztelheted, mennyit tudsz róla!