Ezt teszi a szomorúság a testünkkel

Kövesse a HáziPatika Facebook oldalát!

Biztos hallott már arról, hogy a depresszió szívproblémákat, cukorbetegséget, pánikrohamot okoz. De mi van azzal a szomorúsággal, amit egy rosszabb munkahelyi nap vagy egy szakítás után élünk át?

Úgy tűnik, ezeknek is megvan a maga böjtje. A University of Texas kutatóinak friss kutatása szerint - amit most publikáltak a Molecular Psychiatry szaklapban - a szomorúság megváltoztatja szervezetünkben a stresszel kapcsolatos vegyületek szintjét, ennek hatására pedig olyan gyulladáskeltő fehérjék áramlanak szét, amelyek szívproblémákat, stroke-ot vagy metabolikus szindrómát okozhatnak.
Amikor szomorúak vagyunk, testünkben megnövekszik az opioid vegyületek száma. Ezek nemcsak hangulatunk romlását alapozzák meg, hanem immunrendszerünket is gyengítik, illetve betegségre való hajlamunkat is fokozzák. Mindezek mellett egy olyan IL-18 nevű gyulladásserkentő fehérjét is termelnek, amelyet már korábban szív- és érrendszeri betegségek kapcsán vizsgáltak.

Mit tehetünk az érzelmi evés ellen?

Ha rosszkedvűek, szomorúak lehangoltak vagyunk, hajlamosabbak lehetünk sokkal többet enni, ráadásul az egészségtelen, zsírban és szénhidrátban dús ételeket részesítjük előnyben. MI lehet ennek az oka és mit tehetünk az érzelmi evés ellen? Kattintson!

A szomorúság ugyan nem depresszió, de ugyanúgy roncsolja testünket, még ha rövidebb ideig is. A rosszabb pillanatok hatására fokozódik allostatikus terhelésünk is - az a teher, amelyet a szomorúság és a hozzá hasonló ismétlődő stresszfaktorok rónak ránk -, ezért is van az, hogy a fejfájások, izomfájdalmak vagy a gyengébb immunrendszer könnyebben romolhatnak tovább rosszkedv közben.

A szomorúság testünkre is rossz hatással van

A szomorúság testünkre is rossz hatással van

Máshogy is eszünk, ha rossz kedvünk van: a PloS One 2013-as kutatása mutatott rá arra, hogy a rosszabb hangulat hatására jobban érezzük a keserű, édes és savanyú ízeket, ezzel is magyarázható az, hogy a szomorú emberek sokkal több junk foodot és kevesebb egészséges táplálékot fogyasztanak, ezzel pedig rövidtávon az elhízás, hosszú távon pedig szívproblémák kialakulásának kockázata nő.

Érdemes arra is figyelni, hogy mivel a szomorúság életünk jelentősebb eseményeihez kötődik, ezért hosszabb ideig is tarthat. Minél hosszabb ideig tart, annál jobban megemeli például a kortizolszintet, aminek hatására vércukrunk és vérnyomásunk is romlik, hogy az alvásminőségről már ne is beszéljünk.

Szerencsére mindezt megakadályozhatjuk: a rendszeres sport és meditáció, az elegendő alvás és a megfelelő diéta sokat segíthet abban, hogy a testünket és szellemünket fenyegető stresszt a lehető legkisebb károsodással átvészeljük.

Forrás: Prevention.com

Gyere és fuss az életmódváltókkal!
Ha kérdése van, kérdezzen szakértőnktől!

Kérdezzen Ön is!

Szakértőink által már megválaszolt kérdések száma:

32472

Orvos válaszol
Aktuális
Munkahelyi stressz tesztStressz

Munkahelyi stressz tesztFeszült? Úgy érzi, túl stresszes az élete?

Az álmok valóra válnak. Cukorbetegként isCukorbetegség

Az álmok valóra válnak. Cukorbetegként isAz utóbbi 12 évben megduplázódott a cukorbetegek száma Magyarországon

	Kiknek jók az energiamentes édesítőszerek?Édesítőszerek

Kiknek jók az energiamentes édesítőszerek?A tudatosan táplálkozók számára is jó választás

Ez történik, ha átvilágítanakArctisztítás

Ez történik, ha átvilágítanakMelyik képalkotó eljárás miben segít?

BokarándulásSérülések

BokarándulásEzért kell komolyan venni!

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
+23, +28 °C
Minimum:
+8, +15 °C

Hazánkban szerdán délelőtt a Dunántúlon, illetve északkeleten változóan felhős idő várható, máshol alig zavarják felhők a sok napsütést.

Egészséget befolyásoló hatások:
közepes, erős

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Gyógyszerkereső

GyógyszerHatóanyag