21 nap alatt megtanulható a boldogság

Kövesse a HáziPatika Facebook oldalát!

A boldogságot meg lehet tanulni, mint az iskolai tananyagot - állítják tudósok. Csupán 21 nap alatt elsajátíthatóak azok a mentális gyakorlatok és a pozitív hozzáállás, amely vidámabb emberré tesz minket.

A szervezetünkben a "boldogsághormon", a szerotonin szintjét egyrészt meghatározzák a gyermekkori élményeink és az örökölt tulajdonságok is, ám - egy ír tanulmány szerint - 50 százalékban rajtunk múlik, hogy boldogok vagyunk-e.
Martin Seligman, a Pennsylvania Egyetem professzora szerint az emberek képesek megtanulni, hogyan legyenek boldogabbak, vagy legalább is elégedettebbek. Ehhez csupán néhány alapszabályt kell betartaniuk és mentális gyakorlatot kell alkalmazniuk.

A professzor szerint ezzel ki lehet irtani magunkból a negatív gondolatokat és egy elégedett állapotot lehet elérni. A boldogság "megtanulásához" mindössze 21 nap szükséges, majd további 63 nap ezek begyakorlásához. Ez alatt mentális gyakorlatok segítségével agyunkban "ösvényeket" kell nyitni, amelyeken keresztül a boldogság szokásunkká válik.

A recept legfontosabb összetevője, hogy minden nap nevessünk. Ez ugyanis kémiai reakciókkal arra ösztönzi az agyat, hogy oldja a feszültséget, a stresszt. Aki sokat mosolyok, jobban érzi magát, ráadásul az emberek felé is pozitív üzenetet küld, amit jó eséllyel viszonoznak. Így könnyedén szerezhetünk új barátokat is.

A következő szabály: "Légy kedves az emberekkel", legyenek azok kollégák, a családunk tagjai, vagy épp ismeretlenek az utcán. De a terápia része mások segítése is. Azok az emberek, akik törődnek másokkal, boldogabbak, mint azok, akik csak magukkal törődnek.
Hitek és tévhitek az influenzáról
Ha kérdése van, kérdezzen szakértőnktől!

Kérdezzen Ön is!

Szakértőink által már megválaszolt kérdések száma:

Orvos válaszol
Aktuális
Élményfotel otthonra: helyettesítheti-e a kézi masszázst?Élményfotel

Élményfotel otthonra: helyettesítheti-e a kézi masszázst?Ellazít, megnyugtat, testünket és lelkünket is gyógyítja

Miért hasznos a masszázs?Masszázs

Miért hasznos a masszázs?Fellazítja a feszes, görcsös izmokat, kiegészíti a mozgást

Miért fontos az énidő?Énidő

Miért fontos az énidő?Sokan nem tudják, mit is jelent valójában

Fájdalomcsillapítás a masszázs erejévelFájdalom

Fájdalomcsillapítás a masszázs erejévelA klasszikus masszázs öt alapfogást különböztet meg

Különböző italok az étrendünkbenFolyadékpótlás ősszel

Különböző italok az étrendünkbenA folyadékfogyasztás egészségünk egyik alappillére

Mi az életmód orvoslás?Egészség

Mi az életmód orvoslás?Tízből nyolc betegségért az életmódunk a felelős

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
+18, +23 °C
Minimum:
+8, +13 °C

Hazánkban pénteken délelőtt a reggeli párásság megszűnik, a köd, illetve a belőle képződött rétegfelhőzet is fokozatosan ritkul, zsugorodik.

Egészséget befolyásoló hatások:
közepes

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!
GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag