Gyógynövények erejével a nyugodt alvásért (x)

Akár természetesnek is mondható, amikor valamilyen izgalomra okot adó esemény - vizsga, utazás, magánéleti vagy munkahelyi gond - miatt rosszul alszunk. Ha ez az állapot csak néhányszor fordul elő, még semmi ok az aggodalomra, ám ha gyakorivá válik, sürgősen tennünk kell valamit.

Valószínűleg nincs olyan ember, akinek ne lettek volna olyan éjszakái, amelyeket álmatlanul, forgolódva töltött el. Ezzel még nincs baj, hiszen számtalan esemény miatt izgulhatunk jobban a kelleténél: átmeneti alvászavar szinte törvényszerű a vizsgaidőszakban, fontos családi esemény előtt, párkapcsolati válság idején, de munkahelyi nehézségek is nyitva tarthatják éjjel a szemünket.

Ezek megszűnésével, rendeződésével azonban a nyugtalanak éjszakák is megszűnnek, s csak újabb stresszhelyzet miatt jöhetnek ismét elő. De nem csak lélek, a test állapota is befolyásolhatja a pihenést. A fájdalommal kísért kórok, de például cukorbetegség, szívbetegség vagy éppen pajzsmirigygondok miatt is álmatlanul telhetnek az éjszakáink. Előfordul, hogy bizonyos gyógyszerek mellékhatásaként jelentkezik álmatlanság, de e kellemetlen állapotot zömmel mégis környezeti és lelki tényezők okozzák. A krónikus stressz a legbiztosabb alvásmegvonó: hatásos oldása nélkül még depresszió is kialakulhat.

Problémamegoldás alvás közben

Természetesen az alvás főleg a pihenést szolgája, ám agyunk a nyugalmi időszakot arra használja, hogy rendet rakjon, rendszerezzen, beindítsa a memóriafunkciót, intenzíven fehérjét termeljen. A napközben begyakorolt különböző mozgássémákat - például autóvezetés, tánclépés - az agy megfelelő területei alvás közben állandóan ismétlik és rögzítik. És egy igazán jó hír az aggodalmaskodóknak: az agyunk alvás közben kreatív megoldásokat dolgoz ki az éppen aktuális problémákra. Tehát, ahelyett, hogy késő éjszakáig dolgoznánk, tanácsosabb pihentető alvással gondoskodnunk a beérkezett információk és a külső hatások sikeres feldolgozásáról. Az immunrendszer regenerálása is az éjszakai órák alatt zajlik, sőt - a kielégítő mennyiségű és minőségű alvás - a legegyszerűbb és leghatásosabb öregedésgátló.

Ittasan alkohol nélkül

Ahogy láttuk, alvás közben agyunk számos fontos tevékenységet folytat, ám még egyszer hangsúlyozzuk: az éjszakai nyugalom mégis a pihenés miatt a fontos. E nélkül ugyanis gyengül a koncentrációnk, ingerlékenyekké válunk, bizonyos feladatok ellátása fizikailag is nehezünkre esik. Aki nagyon fáradt, nagyjából úgy érzi magát, mint az, akinek a vérében egy ezreléknyi alkohol van. Nem véletlenül nevezik az ilyen embert "álomittasnak". Mit tehetünk, hogy javítsunk az állapoton, hogy az éjszakáink pihentető alvással teljenek?

Segítenek a gyógynövények

Sokan nem szívesen nyúlnak szintetikus altatókhoz, inkább a szelídebb megoldásokat részesítik előnyben. A három gyógynövény-hatóanyag - macskagyökér, komló, citromfű - kivonatának kombinációját tartalmazó Sedacur forte természetes, kíméletes és hatékony segítséget nyújt. Használata azért is ajánlható, mert más gyógyszerekkel együtt is szedhető, és ami a lényeg: nem okoz függőséget.

Az szintén a Sedacur forte nagy előnye nem okoz másnapos tüneteket, azaz fáradtságot, levertséget, koncentrációzavart. A Sedacur forte nem befolyásolja a koncentrálási képességet, a mozgáskoordinációt, a reagálási képességet, éberséget, felfogó és érzékelő képességet: így például vizsgadrukk vagy lámpaláz oldására is nyugodtan használható.

A rendszeres sport is nagyon jó hatással van az alvásra, mert megszabadít a stresszhormonoktól és a fejünket is megszabadítja a zavaró gondolatoktól.

A kockázatokról és a mellékhatásokról olvassa el a betegtájékoztatót, vagy kérdezze meg kezelőorvosát, gyógyszerészét!

A legfrissebb tartalmainkért kövess minket a Google Hírekben, Facebookon, Instagramon, Viberen vagy YouTube-on!

Orvosmeteorológia
Fronthatás: Hidegfront
Maximum: +10 °C
Minimum: -2 °C

A Nyugat-Dunántúlon egész nap derült idő valószínű, másutt viszont erőteljes lesz a gomolyfelhő-képződés, de a legtöbb helyen így is többórás napsütésre lehet számítani. Ez alól az északkeleti megyék lehet kivétel, ott tartósabb lehet a felhőzet. Csapadék nem valószínű. A Dunától keletre megélénkül, a Tiszántúlon olykor meg is erősödik az északi szél. A legmagasabb nappali hőmérséklet 7 és 13 fok között valószínű. Hidegfronti hatásokkal kell számolni az arra érzékenyeknek, lesz viszont sok napsütés, ami segíti a D-vitamin termelődését.

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Hogy érzed most magad fizikailag?

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Milyen most a lelkiállapotod?

Hogy érzed magad?

Legjobban:
Legrosszabbul:
Kezdjük újra