Folyton álmos? Gondolkodjon pozitívan!

Bár a jó kedélyállapot általában jó hatással van az alvási szokásokra, ha a boldogság-szint a különböző bosszúságoknak és örömöknek köszönhetően sokat és gyakran változik a nap folyamán, az károsíthatja az alvási folyamatokat.

A Cornell Egyetem tudósai 100, középkorú önkéntessel készítettek telefoninterjúkat és napi kedélyállapotukról, valamint alvási szokásaikról kérdezték őket. Később a szubjektív információk kiegészítéseként objektív megfigyeléseket is végeztek. A tudósok a résztvevők személyiségéből adódó pozitív érzelmi ingereket és a napi érzelmi fluktuációt is figyelembe vették a kutatás során.
A vizsgálatok igazolták az előzetes elképzelést, mely szerint a pozitív beállítottságú emberek általában jobban és többet aludtak, mint azok, akiknek kevésbé volt jó az általános kedélyállapotuk. Érdekes módon azonban a napi pozitív eseményekre érzékenyebben és hevesebben reagálók közül meglehetősen sokan küzdöttek alvászavarral. Ez főként azokra volt jellemző, akiknek már az alap-beállítottságuk is erősen pozitív volt.

"A korábbi vizsgálatok arra engedtek következtetni, hogy a boldogság és az örömérzet az alváshoz hasonló egészségvédő mechanizmusok megerősítésével segíthet lelassítani az öregedési folyamatokat" - nyilatkozta Anthony Ong, a Cornell Emberi Ökológiai Tanszékének emberi fejlődéstannal foglalkozó professzora.



"A mi kutatásunkból azonban kiderült, hogy míg a nagyjából stabil szintű pozitív érzelmek segíthetik az alvási folyamatokat, addig az instabil és intenzíven pozitív érzelmek káros hatással vannak az alvásra. Ezek az eredmények azért is egyedülállóak, mivel felhívják a figyelmet a pillanatnyi boldogság és az alvási folyamatok között fennálló komplex összefüggésekre" - tette hozzá Ong professzor.

A kutatás eredményeiről az Annals of Behavioral Medicine című orvosi szaklap online kiadásában számoltak be.
Életmódváltók

Nézze meg Ön is: Aranyértippek a szakorvostól

További cikkek
Kapcsoldó és aktuális cikkek
Olvassa el aktuális cikkeinket
A rák tünetei, amikre nem figyelünk odaDaganatos betegségek

A rák tünetei, amikre nem figyelünk odaJó néhány testi tünetnek nem tanúsítunk túl nagy jelentőséget

Az alvással így manipulálhatnak minketAlvás

Az alvással így manipulálhatnak minketMi történik velünk, ha nem alszunk?

A szemszárazság enyhítéseSzemszárazság

A szemszárazság enyhítéseMilyen kezelési lehetőségek állnak rendelkezésre?

Kegel-gyakorlat férfiaknak: lépésről lépésreKegel-gyakorlat

Kegel-gyakorlat férfiaknak: lépésről lépésreLássuk, hogyan végezhetik el a férfiak a hasznos tréninget!

Ételek nátha és megfázás ellenNátha

Ételek nátha és megfázás ellenAz ősz és a tél hagyományosan a megfázás és nátha időszaka is

Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
+1, +6 °C
Minimum:
-4, +1 °C

Hazánkban vasárnap délelőtt változóan, többször erősebben felhős lesz az ég, számottevő csapadék nem várható, néhol futó hózápor lehet.

Egészséget befolyásoló hatások:
gyenge

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag