Mellrák: sétáljunk ellene!

Azoknál a menopauzába lépett nőknél, akik napi egy órát gyalogolnak, csökken a mellrák kialakulásának esélye.

A 17 éven át tartó vizsgálat - mely 73 000 nőt kísért figyelemmel - kimutatta, hogy heti hét óra sétával már nagyon sokat tehetünk az egészségünkért. Egy nemrégiben elkészült felmérés szerint az Egyesült Államok felnőtt lakosságának negyede heti egy óránál nem gyalogol többet, pedig a fizikai aktivitás köztudottan több rákfajta kockázatát is képes csökkenteni. A mostani kutatás - amely a Cancer Epidemiology, Biomarkers & Prevention című lapban jelent meg - 50 és 74 év közötti nőket követett nyomon, akiket megkértek, hogy töltsenek ki egy egészségi állapotukkal és fizikai aktivitásukkal kapcsolatos kérdőívet. A válaszokból kiderült, hogy a nők 47 százaléka számára a sétálás volt az egyetlen sportolási forma, ám közülük azok, akik hetente legalább hét órát töltöttek ezzel a tevékenységgel, máris kisebb arányban voltak kitéve a mellrák kockázatának, mint azok, akik csupán három órát vagy még annál is kevesebbet sétáltak egy héten.
A kutatást vezető dr. Alpa Patel, az Amerikai Rák Társaság munkatársa hangsúlyozta, ha már napi egy óra sétának ilyen jótékony hatása van, nyilvánvaló, hogy a még intenzívebb mozgásformák ennél is tovább csökkenthetik a betegségek kialakulásának esélyét.



Delyth Morgan, a Mellrák Kampány vezérigazgatója szintén azt emelte ki, milyen sokat számítanak már az egészen kis lépések is az egészségmegőrzés terén, ezért nagyon fontos lenne minél többekben tudatosítani a mozgás és az életmódváltás fontosságát.
Életmódváltók

Nézze meg Ön is: Aranyértippek a szakorvostól

További cikkek
Kapcsoldó és aktuális cikkek
Olvassa el aktuális cikkeinket
A rák tünetei, amikre nem figyelünk odaDaganatos betegségek

A rák tünetei, amikre nem figyelünk odaJó néhány testi tünetnek nem tanúsítunk túl nagy jelentőséget

Az alvással így manipulálhatnak minketAlvás

Az alvással így manipulálhatnak minketMi történik velünk, ha nem alszunk?

A szemszárazság enyhítéseSzemszárazság

A szemszárazság enyhítéseMilyen kezelési lehetőségek állnak rendelkezésre?

Kegel-gyakorlat férfiaknak: lépésről lépésreKegel-gyakorlat

Kegel-gyakorlat férfiaknak: lépésről lépésreLássuk, hogyan végezhetik el a férfiak a hasznos tréninget!

Ételek nátha és megfázás ellenNátha

Ételek nátha és megfázás ellenAz ősz és a tél hagyományosan a megfázás és nátha időszaka is

Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Kettős front

Maximum:
+4, +13 °C
Minimum:
+1, +7 °C

Hazánkban pénteken délelőtt erősen felhős, borult időre van kilátás.

Egészséget befolyásoló hatások:
gyenge

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag