Alzheimer-kór ellen a testmozgás is jó

Kövesse a HáziPatika Facebook oldalát!

A testmozgás javíthatja az Alzheimer-kór kockázatának kitett személyek kognitív funkcióit, mivel a memóriával összefüggő agyi aktivitások hatékonyságát jótékonyan befolyásolja az, ha valaki fizikailag aktív.

Az idősek körében az egyik legnagyobb félelmet az emlékezetvesztéssel járó Alzheimer-kór okozza, és bár bizonyos szintű memóriaromlás a kor előre haladtával még normálisnak tekinthető, az úgynevezett enyhe kognitív zavar (MCI) már ennek az egyelőre még gyógyíthatatlan betegségnek az előjele lehet. Egy nemrégiben megjelent tanulmány azonban - melyet dr. J. Carson Smith, az Egyetem Kineziológia Tanszékének munkatársa készített - talán újabb reményt adhat azoknak, akik ezzel a rettegett kórral küzdenek.
A Journal of Alzheimer's Disease című lapban közzétett kutatás során az enyhe kognitív zavarral diagnosztizált, átlagosan 78 éves alanyoknak mind az emlékezetük, mind az agyi funkcióik javulást mutattak a testmozgás hatására. A 12 hetes vizsgálat során a kísérletben résztvevők olyan mértékű javulást mutattak, amit eddig egyetlen gyógyszerrel sem értek el a szakemberek.

A vizsgálat során a 60 és 88 év közötti idős embereket két csoportra osztották, az egyikbe enyhe kognitív zavarral küzdők, a másikba pedig egészséges agyműködésű személyek kerültek. Mindkét csoport 12 héten át rendszeres testedzésen vett részt, mely elsősorban futógépen valód edzésből állt, amit mindenki esetében személyi edző felügyelt. A vizsgálat végeztével mindkét csoport tagjainál a szív- és érrendszeri állapot javulását tapasztalták, emellett pedig a memória terén is jelentős javulást mutattak. A testmozgás mennyiségét heti 150 percben szabták meg, az intenzitás fokát pedig úgy határozták meg, hogy a szívfrekvenciát megemelje és meg is izzassza az alanyokat, annyira azonban ne legyen kimerítő, hogy közben ne tudjanak beszélgetni a résztvevők.



A kísérletben részt vevők emlékezetét a 12 hetes kísérlet előtt és után is tesztelték, mely során egyrészt híres emberek neveit kellett felidézniük, valamint egy 15 szóból álló listát kellett memorizálniuk, és a testmozgás hatására mindkét területen javulást mutattak az alanyok.

Dr. Smith a jövőben hasonló, nagyobb szabású vizsgálatra készül, melybe olyanokat is belevonna, akik jelenleg még egészségesek, de genetikailag hajlamosak az Alzheimer-kórra. A kutatást hosszabb távúra tervezik, és a testmozgás mellett egyéb kezelési módokat is tesztelnének a során.

Az Alzheimer-kór degeneratív, gyógyíthatatlan idegrendszert érintő betegség; presenilis típusa a 65 évnél fiatalabbaknál, míg a senilis típus 65 évnél idősebbeknél jelentkezhet. Az Alzheimer-kórra már a betegség megjelenése előtt is utalhatnak jelek: kisebb memóriazavarok, a figyelem kiesése, apróbb kommunikációs nehézségek.



Gyere és fuss az életmódváltókkal!
Ha kérdése van, kérdezzen szakértőnktől!

Kérdezzen Ön is!

Szakértőink által már megválaszolt kérdések száma:

32747

Orvos válaszol
Aktuális
Munkahelyi stressz tesztStressz

Munkahelyi stressz tesztFeszült? Úgy érzi, túl stresszes az élete?

Az intim szőrtelenítés veszélyeiSzőrtelenítés

Az intim szőrtelenítés veszélyeiMilyen veszélyeket rejthet magában a csupaszság?

Miért lehet fájdalmas az együttlét? Szexualitás

Miért lehet fájdalmas az együttlét? A jelenség mögött gyakran nőgyógyászati problémák állnak

Frissítse fel a lábait!Lábápolás

Frissítse fel a lábait!Egy hosszú nap után fáradtnak, nehéznek érezte a lábait? Tippünk!

A beteg kutat, segítenünk kell nekiOkosgyógyszer

A beteg kutat, segítenünk kell nekiLimfómánál is életet menthet a józan ész

Életmódtippek aranyereseknekAranyér

Életmódtippek aranyereseknekA legfontosabb: rendszeresség és higiénia

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Kettős front

Maximum:
+14, +19 °C
Minimum:
+7, +12 °C

Hazánkban szombaton délelőtt az ország középső tájain változóan, délnyugaton és északkeleten erősen felhős lesz az ég, északkeleten kisebb eső, zápor kialakulhat.

Egészséget befolyásoló hatások:
közepes

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!
GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag