Már látjuk a hőség végét, vasárnap jön az enyhülés

Pénteken továbbra sem várható fronthatás, folytatódik a hőség. Sokan érezhetnek fáradtságot, dekoncentráltságot. A kimerültség miatt pedig a munkateljesítmény is alacsony lehet.

Augusztus 13-án megdőlt a fővárosi napi melegrekord, Újpesten 37,8 fokig emelkedett a hőmérséklet. A koponyeg.hu előrejelzése szerint vasárnap már az ország nagy részén mérséklődhet a forróság. Egyre többfelé növekszik meg a felhőzet, és a Dunántúlon már többfelé, máshol elszórtan várható zápor, zivatar. Nyugaton megkezdődik a lehűlés, ott már csak 30 fok lesz a maximum hőmérséklet.

A tartós hőhullámot már az egészséges szervezet is nagyon nehezen viseli. Sokaknál alvászavarok léphetnek fel, melynek köszönhetően napközben fáradtabbak, tompábbak lehetnek. A koncentrációs problémák is egyre gyakoribbak lesznek, csökken a szellemi és a fizikai munkavégző-képesség is.
Amennyiben ezen tünetek valamelyikétől mi is szenvedünk, érdemes kipróbálni a citrom illóolajat, vagy inni egy csésze citromfűteát, melyek napközben élénkítenek. Ha este alváshoz készülődünk, akkor a levendulatea is segíthet.

Egy csésze citromfűtea élénkítő lehet a hőségben

Egy csésze citromfűtea élénkítő lehet a hőségben


A folyadék utánpótlása ilyenkor az egyik legfontosabb teendő, ugyanis rengeteg vizet veszítünk az izzadással. Testtömegtől és fizikai aktivitástól függően akár 3-4 liter víz fogyasztása javasolt. Kerülendő a cukros üdítő és az alkohol fogyasztása. Az ásványi sók pótlása is célszerű, fogyasszunk például joghurtot.

Az UV-sugárzás továbbra is erős, vagy nagyon erős lesz, ezért ne tartózkodjunk túl sokáig árnyékmentes helyen mivel akár 15-20 perc alatt is leéghetünk. Magas a hőguta és a napszúrás veszélye. A széles karimájú kalap és az UV-szűrős napszemüveg használata szintén sokat segíthet - tanácsolja a Meteoklinika.

Ha pontosabban szeretnénk tudni, hogy milyen fronthatásokra és pollenkoncentrációra lehet számítani az ország különböző pontjain, kattintsunk a folyamatosan frissülő fronthatástérképre és pollenjelentésre.

Életmódváltók

Nézze meg Ön is: Aranyértippek a szakorvostól

További cikkek
Kapcsoldó és aktuális cikkek
Olvassa el aktuális cikkeinket
A rák tünetei, amikre nem figyelünk odaDaganatos betegségek

A rák tünetei, amikre nem figyelünk odaJó néhány testi tünetnek nem tanúsítunk túl nagy jelentőséget

Az alvással így manipulálhatnak minketAlvás

Az alvással így manipulálhatnak minketMi történik velünk, ha nem alszunk?

A szemszárazság enyhítéseSzemszárazság

A szemszárazság enyhítéseMilyen kezelési lehetőségek állnak rendelkezésre?

Kegel-gyakorlat férfiaknak: lépésről lépésreKegel-gyakorlat

Kegel-gyakorlat férfiaknak: lépésről lépésreLássuk, hogyan végezhetik el a férfiak a hasznos tréninget!

Ételek nátha és megfázás ellenNátha

Ételek nátha és megfázás ellenAz ősz és a tél hagyományosan a megfázás és nátha időszaka is

Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Kettős front

Maximum:
+4, +13 °C
Minimum:
+1, +7 °C

Hazánkban pénteken délelőtt erősen felhős, borult időre van kilátás.

Egészséget befolyásoló hatások:
gyenge

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag